hope peace 健身日记

IbanezDota

你是说老人麦掺红豆/绿豆汤？！不可能天天都弄红豆/绿豆汤出来吧==。。。我建议你可以去买蔓梅,，葡萄干 ...
kingsleyloo 发表于 15-6-2012 05:24 PM

    好的，谢分享~

-CooL-

lz..六月的的照片还没update?

hope_peace

回复 82# -CooL-

update了，最近忙着搬家的事情，一个星期只去三天。。。所以没有进展到。。。

goblinkaka

回复  -CooL-

update了，最近忙着搬家的事情，一个星期只去三天。。。所以没有进展到。。。
hope_peace 发表于 18-7-2012 11:43 PM

    现在还在gym nation练习？ 我换去orinet fitness了

hope_peace

回复 84# goblinkaka

还在gym nation。。。你那边很不错下的。。。

goblinkaka

回复  goblinkaka

还在gym nation。。。你那边很不错下的。。。
hope_peace 发表于 19-7-2012 12:10 AM

    那边靠近我开的时间又很长， 我1星期去5天，我去的时间都没人的，都是早上或晚上9点半后

raysim88

回复 84# goblinkaka


   你给一年的费？

goblinkaka

回复  goblinkaka


   你给一年的费？
raysim88 发表于 19-7-2012 12:27 AM

    3个月的

raysim88

回复 88# goblinkaka


   我打算要进一年的，可是不懂器材如何？

goblinkaka

回复  goblinkaka


   我打算要进一年的，可是不懂器材如何？
raysim88 发表于 19-7-2012 12:34 AM

   

神秘嘉宾~Nick

hope_peace 发表于 18-7-2012 11:43 PM
回复 82# -CooL-

update了，最近忙着搬家的事情，一个星期只去三天。。。所以没有进展到。。。

楼主的胸肌怎样从三月的练成四月的样子? 有很明显的变化...我现在就是卡在楼主三月的那个阶段...需要吃/练什么不一样的东西吗?

hope_peace

神秘嘉宾~Nick 发表于 29-7-2012 11:06 PM
楼主的胸肌怎样从三月的练成四月的样子? 有很明显的变化...我现在就是卡在楼主三月的那个阶段...需要吃 ...

没有什么改变。。。只是起weight。。。

chest day:
Pull up - 3 set (warm-up)
Incline Bench press - 3set
Flat Bench press - 3 set
Decline Bench press - 3 set
dumbbell fly - 3 set
dumbbell pull over - 3 set
Rotate -
dumbbell incline/ flat/ decline press - 3 set

我是跟着上面的schedule。。。

long6501

楼主几时加图！加图加图！！！

飞星

wryan1990 发表于 15-4-2012 06:08 PM
https://www.facebook.com/GMAC000001 便宜protein

瘦子应该吃哪个？

jason_81

兄弟很久没有看到你了。。。 还在 Orient 吗？

hope_peace

long6501 发表于 5-8-2012 10:29 PM
楼主几时加图！加图加图！！！

从去年九月停到现在。。。
刚开始回健身。。。

明天会重新post照片，manage回这个贴。。。

一起加油。。。

hope_peace

jason_81 发表于 1-2-2013 11:59 PM
兄弟很久没有看到你了。。。 还在 Orient 吗？

没了，现在搬来北海住。。。
刚join raja uda的 power master gym and fitness。。。

jason_81

hope_peace 发表于 1-8-2013 10:51 PM
没了，现在搬来北海住。。。
刚join raja uda的 power master gym and fitness。。。

最近又 join 回 Orient 了？

quan880801

hope_peace 发表于 1-8-2013 10:51 PM
没了，现在搬来北海住。。。
刚join raja uda的 power master gym and fitness。。。

我也是power master的..不过不是raja uda....

quan880801

飞星 发表于 28-8-2012 02:18 PM
瘦子应该吃哪个？

gainer ..........