~不留名~瘦身日记 body combat class

~不留名~

嗯，我只是晚餐吃比较少 （如果有晚上有运动的话，比如周末是早上运动，晚餐照吃的）。
减肥主要是靠运动量

依文快要70kg，恭喜一下

k你也加油，很快就7xkg了

依文.洁琳

嗯，我只是晚餐吃比较少 （如果有晚上有运动的话，比如周末是早上运动，晚餐照吃的）。
减肥主要是靠运动量 ...
~不留名~ 发表于 7-12-2009 02:38 PM

希望明天可以进入70的范围咯，
每天体重都升升跌跌的

的确是醒了，小了便，去量是最准的。

~不留名~

我也是早上量体重的。 我觉得要算真正突破70大关，需要大概69kg比较安心

w.z

来看看你鲁~呵呵{:2_78:}
现在多少公斤了？

sp1880

lz！！加油！！！！！！！

~不留名~

谢谢 wz和sp 的支持

我现在79kg，希望月底最少减到78kg

依文.洁琳

我也是早上量体重的。 我觉得要算真正突破70大关，需要大概69kg比较安心
~不留名~ 发表于 7-12-2009 04:57 PM

终于进了70的范围了，现在要攻69
不过还要2-3天的时间

那天跑步15分钟，第二天小腿痛，
今天再继续跑

w.z

谢谢 wz和sp 的支持

我现在79kg，希望月底最少减到78kg
~不留名~ 发表于 8-12-2009 07:24 AM

希望你可以到77kg哦~加油
有目标就更加可以进步~
意志力

~不留名~

依文，要保持强健的身体来维持运动量，吃是重要的，而且运动方式也不要太过集中一个方式。

wz，月底要77kg蛮难的，不过我会试看看。

w.z

依文，要保持强健的身体来维持运动量，吃是重要的，而且运动方式也不要太过集中一个方式。

wz，月底要77 ...
~不留名~ 发表于 8-12-2009 04:43 PM

不会难啦~呵呵
明天我又要开始运动了~好久没有运动了
唉~~~

~不留名~

我现在就是在79kg上下浮动罢了。。。只有20天而且其中5天回去家乡呢，不能去fitness center+在家吃+带家人出去吃好料

w.z

我现在就是在79kg上下浮动罢了。。。只有20天而且其中5天回去家乡呢，不能去fitness center+在家吃+带家人出 ...
~不留名~ 发表于 9-12-2009 10:30 AM

那就要看你的意志力了咯~呵呵
然后~吃了一点就喝水~

小散户

=。=||我快追上你的体重了。。如果继续健身。

~不留名~

小散户

~不留名~

wz的方法不错，反正回到家里很多水喝

w.z

wz的方法不错，反正回到家里很多水喝
~不留名~ 发表于 9-12-2009 01:55 PM

但是要小口喝~因为边吃饭边喝水不是很好~
上次看报纸说的~好像对胃不好~
所以~最好的方法就是喝一大杯水过后~过一下子才吃饭

依文.洁琳

依文，要保持强健的身体来维持运动量，吃是重要的，而且运动方式也不要太过集中一个方式。

wz，月底要77 ...
~不留名~ 发表于 8-12-2009 04:43 PM

是咯，我很久没有运动了，所以一运动就这里痛哪里痛。
这些事要慢慢来的，急不来，慢慢练咯。
有运动一点点好过完全没有。。

~不留名~

我准备一鼓作气来减肥，所以不敢做太大的运动挑战。等体重满意了，我会多做力量训练的运动，让自己的身型看起来比较好看

w.z

是咯，我很久没有运动了，所以一运动就这里痛哪里痛。
这些事要慢慢来的，急不来，慢慢练咯。
有 ...
依文.洁琳 发表于 9-12-2009 02:57 PM

对咯~
越练就越耐得~
这样就不会很辛苦~
就比如跳绳~开始的时候50下~过后越来越多下~

减肥女王

我准备一鼓作气来减肥，所以不敢做太大的运动挑战。等体重满意了，我会多做力量训练的运动，让自己的身型看 ...
~不留名~ 发表于 9-12-2009 03:46 PM

对啊，男生说瘦，不大好看。。
有点肌肉就不错。。