海味萝卜粥
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~材料~
红萝卜1根~蚝干12只~干贝3大匙
猪肉碎300g~咸鸭蛋2粒~青葱1棵
米500g(2杯),水1200ml左右(自己衡量)
~做法~
1。萝卜切粒,咸鸭蛋煮熟切粒,青葱切粒。
2。把2小匙盐,1小匙麻油加进猪肉碎,拌匀。
3。米,蚝干和干贝洗净,倒入电饭锅,加入水和萝卜。
4。当粥煮至30分钟左右后,加入猪肉碎,快速拌匀。 5。之后,加入咸鸭蛋再煮15分钟,盛入碗内,洒下青葱即可享用。
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~小小的分享~
胡萝卜营养丰富。有治疗夜盲症
保护呼吸道和促进儿童生长等功能。
此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。
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