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发表于 17-10-2010 05:40 PM
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我也想增磅，我比lz更瘦，被人说白粉仔！
真想去gym增重 |
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发表于 17-10-2010 05:45 PM
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回复 heihu
晚上应该吃怎样的宵夜??
可以有例子??
deathperson 发表于 17-10-2010 05:26 PM 
不需要怎樣的例子啦？nasi lemak ayam, maggi goreng ayam, roti telur, roti kosong, roti tisu。只要晚上有吃到東西肯定肥。晚吃早睡肯定肥。 |
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发表于 17-10-2010 05:52 PM
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回复 8# Yves_yew
最怕就是gym只是给你结实..可是不会肥=.=那就会比较难看了=.= |
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发表于 17-10-2010 05:53 PM
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回复 9# heihu
哇..看来油脂很高..哈哈..
天天吃的话..我同意可以增肥..可是=.=" 会不会胆固醇过高@_@
有什么病痛就完蛋了=.=" |
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发表于 17-10-2010 05:56 PM
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回复 heihu
哇..看来油脂很高..哈哈..
天天吃的话..我同意可以增肥..可是=.=" 会不会胆固醇过高 ...
deathperson 发表于 17-10-2010 05:53 PM
你幾多歲哦？ |
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发表于 17-10-2010 06:02 PM
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回复 10# deathperson
我也面对肥不起的困境，就算吃也只有肚腩会发展，其他地方都不长肉，唉其实我身高才170，如果做gym的话，变结实会难看吗? |
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发表于 17-10-2010 10:29 PM
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你幾多歲哦？
heihu 发表于 17-10-2010 05:56 PM 
=.=" 我的贴第一句就有写了..
21 =.=" |
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发表于 17-10-2010 10:31 PM
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回复 deathperson
我也面对肥不起的困境，就算吃也只有肚腩会发展，其他地方都不长肉，唉其实我身 ...
Yves_yew 发表于 17-10-2010 06:02 PM
如果没有其他长肉的方法..直接gym的话..肉会更加结实是没有错..
可是要考虑到..太瘦可是太结实..会很难看啊=.="" 好像一个瘦小的健美先生那样 =.=" |
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发表于 17-10-2010 10:45 PM
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=.=" 我的贴第一句就有写了..
21 =.="
deathperson 发表于 17-10-2010 10:29 PM 
這麽年輕。。。你根本不用擔心膽固醇的東西。肥了才說。。。 |
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发表于 18-10-2010 12:18 AM
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這麽年輕。。。你根本不用擔心膽固醇的東西。肥了才說。。。
heihu 发表于 17-10-2010 10:45 PM
可是..只是肉肥了..多了..就算手臂,脚都粗了..
可是骨头没有大的话..没有骨头basic的维持..可以的吗? 那就算肥了..是不是很容易瘦回下来呢?
恕小弟没学问了..哈哈.. |
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发表于 18-10-2010 12:39 AM
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发表于 18-10-2010 02:23 AM
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吃什么重要，但吃了以后做什么也很重要，所以吃的量要多过你的消耗量，过多的carbo就会化成脂肪，然后再锻炼。 |
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发表于 18-10-2010 08:27 AM
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回复 15# deathperson
听我朋友说开始做gym前，他们会让客户准备饮食餐单，还有要吃一种刺激肌肉增长的tablet, 所以我认为你的说法应该是杞人忧天吧， 希望 lol |
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发表于 18-10-2010 10:10 AM
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你是要增肥，肥了如果要瘦下來就得靠運動瘦下來。靠運動瘦下來自然而然那些肥肉可以成為你的肌肉 ...
heihu 发表于 18-10-2010 12:39 AM
我肚子就不知道有没有蛔虫吧(我试下吃蛔虫药吧~)..可是就是觉得自己是肠胃不好的..有问题..
很难吸收营养的样子..
你的话我明白了..那我就试试啊..晚上吃多点东西..肥了才打算..
哈哈..才21岁..管它什么健康不健康先.. |
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发表于 18-10-2010 10:12 AM
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吃什么重要，但吃了以后做什么也很重要，所以吃的量要多过你的消耗量，过多的carbo就会化成脂肪，然后再锻炼 ...
16999645 发表于 18-10-2010 02:23 AM
恩..明白~我会试试的..从今天开始..晚上吃多点..哈哈..再配合锻炼 哑铃之类的看看..
至于什么weight gain....迟点才试.. |
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发表于 18-10-2010 10:14 AM
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回复 deathperson
听我朋友说开始做gym前，他们会让客户准备饮食餐单，还有要吃一种刺激肌肉增长 ...
Yves_yew 发表于 18-10-2010 08:27 AM
哈哈..原来你说的gym是有健身房的服务的..那就没有关系啦..他们会给你菜单还有要你喝那个"奶"的..
这样跟着做..应该不会像之前我说的那样啦..
我之前是以为只是单纯去gym..没有适当调理..才会很难看=.='' |
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发表于 18-10-2010 10:27 AM
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哈哈..原来你说的gym是有健身房的服务的..那就没有关系啦..他们会给你菜单还有要你喝那个"奶"的. ...
deathperson 发表于 18-10-2010 10:14 AM
最重要的是要长肌肉，跟增骨头没有关系啦 骨头是在你发育完了之后就已经ｆｉｘ 的了～
吸收不了营养的问题可能是你的小肠绒毛出现问题了～
所以就算你餐餐吃KFC 天天吃宵夜也不会胖的，因为根本吸收不了脂肪～ |
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发表于 18-10-2010 08:31 PM
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发表于 18-10-2010 10:15 PM
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发表于 18-10-2010 10:40 PM
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哪里知道哦..要看整体啊
我175 .. 腰都31.5 - 32 .. 只是肚腩看起来比较宽...哈哈哈.... |
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