激励自己去健身的方法

ikuyo

原帖由 KaySea 于 31-3-2009 09:14 PM 发表


我刚开始在家玩dumbbell...都觉得有毒隐了...
下午练了,有时吃饱饭还想练

对咯。。
我现在做运动也是这样。。
尤其是跑步。。
如果没有做，真得很不舒服

天浪星-简

平衡生活，健身不会是我们人生的全部，
中毒了就解毒啊，
hard to work,
hard to train,
hard to play,
hard to rest

ikuyo

原帖由 天浪星-简 于 31-3-2009 09:22 PM 发表
平衡生活，健身不会是我们人生的全部，
中毒了就解毒啊，
hard to work,
hard to train,
hard to play,
hard to rest

健身后者个最重要

tonic8080

我的手昨天打篮球扭伤了, 看来muscle会不见完了....

天浪星-简

要健康？要肌肉？还是要生活？今晚，和哥几个坐下来聊天，聊着这几年来的训练生活
突然有些感慨
我们这些年这样拼命锻炼究竟是为了什么？
你说赚钱吧？我们倒贴了很多钱？
你说健康吧？我们真没发现身体有比以前好多少？
要是说乐趣，我们真的放弃了很多乐趣？
在另外的人看来，我们几个都是那种很另类，很特立独行的人
整天在固定的时间吃固定的食物，正餐都要有肉有菜，米饭更是塞到肚子爆掉
不吃油炸，不吃烧烤，不吃kfc,mc
到饭店去吃饭还拿个小碗装开水把一些肉上的油给过滤掉
参加朋友的宴席从来没几个菜能看得上眼，因为都是高脂高盐高胆固醇
在家煮饭，煮来煮去还是鸡胸肉，还是西蓝花
就连去超市牛肉，都要先问师傅是否有牛后腿肉
大家想想看，我们练健美的人，吃最健康的食品，做最大量的运动，过最规律的生活。结果真的是我们想像的那么好吗？我们真的健康吗
我从真正认识健美那天起，就不认为这项运动能够带给我健康，他需要我们不停的吃不停吃，除了吃还是吃，我看再没一项运动像健美这么讲究吃的了。我相信很多健身的有跟我一样的经历，吃蛋白吃着吃着就吐了出来，可还是往下咽。明明已经吃不下了，逼着自己还是要多吃点，为了那些仅有的蛋白质。我们总是在考虑今天要吃什么，吃多少。从来没有为我们的胃肠还有肾脏肝脏考虑过，它们可是一直都在不停的工作运转着。人类进化到现在，根本不支持人吃那么多的东西，就算你大强度的锻炼需要那么多的营养，可是对你的身体还是有损伤。中医认为人一天只吃两餐好，不是不无道理。认真观察那些长寿的人，他们也都是吃的不多的。所以有时候在休息日不锻炼时，我宁愿晚上饿饿肚子，少储存点能量，也要让我的胃肠好好休息休息。记得一次听一位医学院的营养学导师讲课时她说：“人经常饿饿肚子不是坏事，出事的往往是那些没饿过肚子的人”。那么我要讲，如果你是职业健美，有前途，有钱拿，而你自己又喜欢这行业，那么你可以牺牲一点东西去换取。如果你仅仅只是为了健康，为了更强壮点，我建议你不要那么吃，至少不要学那些运动员去硬撑。你的胃迟早会出问题的。如果你还想反驳我，我不会说话，我会沉默，等20年或者30年或者更久以后，我们再来讲这个话题，相信你会同意我的观点的。所以我敢说，人的大脑需要休息，人的肌肉需要休息，人的内脏，同样更需要休息。
你是否还在看着无味的鸡胸脯怎么也下不了筷子，面对一盘盘美食一次又一次压制住自己的欲望。生活不应该是这样无味的。健美不应该是全部，除非你是职业的健美运动员。健美应该是一种积极向上的生活方式，只是你的生活中的一部分。它应该是让你拥有强壮的体格，而不是须有的外表，腐烂的内脏。试问一下有多少人只练器械不练有氧，结果爬山爬不到一半就不行了。这难道就是你要的吗？我们不仅要肌肉，还要健康，你的心脏和血管才是你的健康之本，至于肌肉，够用就好，能大尽量让他大，但要建立在不伤身体的情况下。你的生活还有很多乐趣，你还可以和朋友去K歌，一起去喝茶，一起去郊游，别老是一个人躲在健身房里了。也别再那么委屈自己，一个汉堡不会让你胖1斤的，一杯可乐也不会让你的钙全部流失的，一个大披萨吃下去，你多跑几公里也可以代谢掉的。所以，我要健康，更要生活，还要肌肉。我要做一个健康的人，一个快乐的人，一个强壮但又很有耐力的人
以上我的话，只针对普通健身健美爱好者，不针对职业或者半职业运动员。
（原来外国有很多跟我意识很接近的人）

[ 本帖最后由 天浪星-简 于 1-4-2009 10:48 AM 编辑 ]

黑色幽默

简大再次有感而发
其实
每个人对健身的态度概念需求都不一样
当然对自己本身的要求也不一样
我相信有得必有失
有收获必定会失去
如果在两者之间取得平衡
得到的效果也会减半

天浪星-简

原帖由 黑色幽默 于 1-4-2009 11:02 AM 发表
简大再次有感而发
其实
每个人对健身的态度概念需求都不一样
当然对自己本身的要求也不一样
我相信有得必有失
有收获必定会失去
如果在两者之间取得平衡
得到的效果也会减半

如果是职业健美，那他的付出总算有理由，
不过如果是业余的话，坦白说，付出有点傻，
因为业余的话，付出太多，那可以有收获的就是ktm观众的赞美，就那样罢了，
在kl来说，坦白说，除了洒洒里，黄宏，这些其它的生活都有经济困难，
因为他们这几个基本上就属于家里有钱的，
钱的负担是其中一个问题，
时间，精神也会是另一个问题，
一天不吃kfc很简单，那一世不吃呢？
物极必反，我们活着要对自己好一点
所以我鼓励的（健身是一种运动，不是一种人生），

[ 本帖最后由 天浪星-简 于 1-4-2009 11:46 AM 编辑 ]

KaySea

同意....我刚中五毕业,现在在家玩哑铃而已...不过去读书了就可能去gym了...

但是快餐,美食...我不会放弃的 吃多,过后就动多点咯...

imissyou

有点懒惰想放弃了..看不到效果

黑色幽默

原帖由 天浪星-简 于 1-4-2009 11:37 AM 发表

如果是职业健美，那他的付出总算有理由，
不过如果是业余的话，坦白说，付出有点傻，
因为业余的话，付出太多，那可以有收获的就是ktm观众的赞美，就那样罢了，
在kl来说，坦白说，除了洒洒里，黄宏，这些其它的 ...

也许美食对我而言诱惑不大
可是时间方面也许不能充分分配给家人，伴侣，朋友
简大的意见值得深思
健身是一种嗜好
不是一种负担
往正面积极的方面想
烦恼也会减少
当健身已经成为了负担
那么你已经失去享受的权利

山人巴蒂

原帖由 天浪星-简 于 1-4-2009 10:45 AM 发表 要健康？要肌肉？还是要生活？今晚，和哥几个坐下来聊天，聊着这几年来的训练生活突然有些感慨我们这些年这样拼命锻炼究竟是为了什么？你说赚钱吧？我们倒贴了很多钱？你说健康吧？我们真没发现身体有比以前 ...

简大!! 你说得太好了! 完全说到心坎去了....'
之前贴中有提到受伤后,身体走样的事,我自己也有经历...(虽然我的肌肉不够力,但也足以让我有一些感慨)
说真的, 就如简大说的那样,要健康,要快乐, 要肌肉,要耐力, 要生活! 健身不是全部, 是生活的一部分.

折翼-碎

是咯。。。知道自己吃多了就要加油了。。。

天浪星-简

原帖由 imissyou 于 1-4-2009 11:48 AM 发表
有点懒惰想放弃了..看不到效果

调整好心情，休息几天去看看

tonic8080

原帖由 黑色幽默 于 1-4-2009 01:05 PM 发表


也许美食对我而言诱惑不大
可是时间方面也许不能充分分配给家人，伴侣，朋友
简大的意见值得深思
健身是一种嗜好
不是一种负担
往正面积极的方面想
烦恼也会减少
当健身已经成为了负担
那么你已经失去享 ...

对咯, 时间分配很重要.

小野兽

原帖由 天浪星-简 于 1-4-2009 10:45 AM 发表
要健康？要肌肉？还是要生活？今晚，和哥几个坐下来聊天，聊着这几年来的训练生活
突然有些感慨
我们这些年这样拼命锻炼究竟是为了什么？
你说赚钱吧？我们倒贴了很多钱？
你说健康吧？我们真没发现身体有比以前 ...

我每次都在这里潜水，但看了你这番话。真的很感慨！大家加油~~！！！

imissyou

原帖由 天浪星-简 于 1-4-2009 09:12 PM 发表

调整好心情，休息几天去看看

休息几天怕什么力量都没了

天浪星-简

原帖由 imissyou 于 2-4-2009 10:24 AM 发表


休息几天怕什么力量都没了

那不是更好吗，给你痛的感觉回来（几天不会影响太大的）

imissyou

原帖由 天浪星-简 于 2-4-2009 10:26 AM 发表

那不是更好吗，给你痛的感觉回来（几天不会影响太大的）

好吧 等真真顶不顺才来休息
facebook accept我le..

天浪星-简

原帖由 imissyou 于 2-4-2009 10:35 AM 发表


好吧 等真真顶不顺才来休息
facebook accept我le..

慢慢来吧，健身的东西不是你想象那么容易的，
只是知识和心灵就够你脑袋爆炸了，
还有营养，肌肉，力量，和身体转化的时间，吸收，
和数都数不清的一大堆，到死都学不完

edwardts

原帖由 天浪星-简 于 1-4-2009 10:45 AM 发表
要健康？要肌肉？还是要生活？今晚，和哥几个坐下来聊天，聊着这几年来的训练生活
突然有些感慨
我们这些年这样拼命锻炼究竟是为了什么？
你说赚钱吧？我们倒贴了很多钱？
你说健康吧？我们真没发现身体有比以前 ...

很发人深省的一段话。

健身究竟是为了什么？对我来说没什么比健康更重要，所以我开始跑步并学习健身，也是希望从中锻炼好自己的体魄，因为我从小就是体质较弱的人。
但是开始接触健身后，却发觉不少一些人的健身似乎已和健康挂不上勾，初时也觉得蛮纳闷的。
拼命的吃、拼命增重，又或者死忍住不吃来减肥，到底对身体的健康会造成怎么样的影响？这一点往往被人忽略。
幸好在这里和大家交流的过程中，发现不少前辈都秉持很正面的观念在健身，无论是在理念上、学识上甚至自己的身体力行方面都提供给新手们很好的参考，大家都精神让我钦佩，也让我可以不断的激励自己。

虽然我的身型还是见不得人，所幸的是大家没有嫌弃我。
谢谢。  

另外，简大在文中提到人的身体会出状况不是因为不吃而是吃太多，这一点我非常认同。人在生病时会没有胃口，猫狗等动物在生病身体出状况时亦会绝食数日，这种生理现象说明了任何生物都应该适时的断食或减少食量，以让肠胃获得充分的休息，这是断食疗法的基本理念。
每隔数月让自己断食一下，或者偶尔饿一天半天，除了可以体会饥民的痛苦之外，其实也是让自己休息后再冲刺的方法。