经痛怎么办？

燃地雷

原帖由 Delicious 于 18-1-2006 22:56 发表
我最近又开始痛了....好痛苦哦...
吃白凤丸真的有效吗? 好象蛮贵的...

補充你的鈣質和鎂質，再加上維生素Ｃ，每天都補，包你下個月不知不覺「來」了。如果要我介紹牌子，請給我短信息。

Delicious

原帖由 燃地雷 于 19-1-2006 12:06 AM 发表

補充你的鈣質和鎂質，再加上維生素Ｃ，每天都補，包你下個月不知不覺「來」了。如果要我介紹牌子，請給我短信息。

啊? 做么不能在这里讲咧?
我听说吃白风丸会有副作用...不懂是不是....

燃地雷

原帖由 Delicious 于 19-1-2006 23:24 发表
啊? 做么不能在这里讲咧?
我听说吃白风丸会有副作用...不懂是不是....

白风丸應該不會有甚麼副作用。
我推薦的品牌是 Nutrilite ，還有她的 EPO Plus，對女性生理健康尤其有效！

有影无

曾经听过有一种女性经痛时用来敷腹部的热敷腰带。。哪里有卖咧。。
价钱多少？效力好吗？？

Delicious

原帖由 燃地雷 于 20-1-2006 12:29 AM 发表

白风丸應該不會有甚麼副作用。
我推薦的品牌是 Nutrilite ，還有她的 EPO Plus，對女性生理健康尤其有效！

看过说会使子宫肿涨酱的...不懂有几真啦...
这个牌子那里可以买到??

燃地雷

原帖由 Delicious 于 20-1-2006 20:08 发表
这个牌子那里可以买到??

你可以找你信任的安利代理商。

有影无

原帖由 有影无 于 20-1-2006 07:34 PM 发表
曾经听过有一种女性经痛时用来敷腹部的热敷腰带。。哪里有卖咧。。
价钱多少？效力好吗？？

沒有人知道嗎？

ericsow

原帖由 有影无 于 20-1-2006 07:34 PM 发表
曾经听过有一种女性经痛时用来敷腹部的热敷腰带。。哪里有卖咧。。
价钱多少？效力好吗？？

热敷袋主要的是让局部皮肤血管扩张、充血、加速血液循环、促进局部的新陈代谢，从而达到物理治疗而止痛的目的。因此也可以减轻经痛的效用，但是效果因人而异。

普通的热敷袋可以在各药方买，可以倒入热水后敷用。避免使用时烫伤，请避免使用滚水。多加布巾包着热敷袋避免直接接触。

魚

我聽說有經痛很厲害的人﹐子宮生很容易血瘤。而且現在生血瘤的女性都非常多﹐很普遍。雖然不是很嚴重的病﹐但要開刀割掉。所以如果經痛嚴重﹐最好還是去檢查比較好。最近市面上有一種中藥衛生綿﹐可以治療經痛﹐白帶等等病痛的﹐沒有副作用。而且長期使用對身體好。如果想知道在那裡買可以發短消息給我。

Delicious

请问哪一种避孕药是可以治疗经痛的? 会有副作用吗?

小冲

这不是治疗 经痛 的根本方法...

避孕药机制在于直接抑制下视丘与脑垂体，抑制FSH.LH，可抑制滤泡发展、排卵、黄体形、因而可以间接减少经痛...

但是我个人并不鼓励这么做...所以在这里我并不推荐任何的避孕药物...


[转贴 一] 女性如何应付生理疼痛

身为女人，想要甩掉“好朋友”来访期间的种种不适，几乎是不可能的。况且与月经相处又是二三十年的事，难怪女性普遍将它视为痛苦指数最高、最难以忍受的毛病。其实，调整饮食并配合药物，经痛将不再那么令人痛不欲生。

　　经痛(Dysmenorrhea)指的是月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，可分为原发性与次发性两种。大约有75%的妇女会有原发性的经痛，而其中约有20至25%需要服用止痛药，约15%的人甚至会因为经痛而无法工作。

　　一般的原发性生理痛会在月经周期的第一天时最严重，严重时甚至让患者坐立难安，无法正常工作，但疼痛的强度会慢慢减缓，约在两三天后消失。

　　处理这种原发性生理痛，主要的原则是进行症状治疗，最常用的疗法是以止痛药来减缓疼痛，通常疗效都不错，除了少数妇女对某些止痛药会产生过敏反应外，很少会出现其他严重的副作用。此外，生理痛只会在月经周期前后数天内发生，故需要的止痛药量不多，造成抗药性的机会也极少，不致影响患者身体健康。?

　　治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，女性应该要找妇科医生做诊断开药。要把经痛的痛苦减到最低，服用止痛药也有小诀窍，因为药效发挥通常需要一二个小时，所以最好在感觉到疼痛时立即服药，止痛效果会更好。

　　经痛除了寻求医师的诊治外，平日的自我调理也很重要，例如日常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。经痛也可以从饮食及营养方面着手改善，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、杏仁、乳制品等；月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

　　至于经期间整个腹部均痛者，平日尤应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食物，可以维他命B群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引起经痛的人，月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状，不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，经痛的情形可以逐渐改善。

　　此外，当经痛发作难耐时，适度的保温对减缓经痛也有效，例如以抱热水袋的方式缓解疼痛。而冰冷食物如沙律、冰品、冷食绝对要忌口，最好能做些轻松运动或柔软操，不但能放松筋骨与心情，也能转移对经痛的注意力，让疼痛情况与情绪波动降至最低。

　　当然，如果原本没有经痛现象，但随着年龄增长疼痛程度愈严重，或止痛药越吃越多、至经期结束还无法止痛者，医生提醒妇女朋友多加留意，这可能是次发性经痛，一般都可以发现骨盆腔中病灶，通常引起的原因是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等，最好尽快寻求专科医生的协助。

北京中医妇科康复网


[转贴 二] 自然疗法改善经前症候群

经前症候群(premenstrual syndrome；简称pms），困扰着许多女性，生活压力、年龄（超过30岁以后）及饮食习惯等，都与提高pms的发生率有关，pms主要导因于体内荷尔蒙的变化，由于生活习惯改变、压力或年龄的渐增，女性荷尔蒙的分泌状况，就会因而失衡，pms的症状可因人而异，但大多呈现的就是水肿、乳房胀痛、下腹肿胀感、情绪低潮、起伏易怒、睡眠品质降低甚至失眠，部分女性还会有食欲上升，特别喜欢甜食，有的还会有腰酸背痛及胃酸过多、消化不良的现象，不过嗜甜食及食欲的改变，主要与情绪失衡有关，经前症候群一般会在月经来潮后的2-3天，慢慢消失，但也有持续至月经结束的少数案例。

    一般传统医学针对经前症候群，大多采头痛医头、脚痛医脚的策略，水肿就开利尿剂，失眠就开安眠药，情绪低潮严重时就给予抗忧郁药，部分医师可能会建议补充较高剂量的维生素b6等b群的维他命，不过，每个月都会有个3-7天这样的日子，再加上5-7天的经期，这样人生不就有三分之一～一半的日子是过得灰灰暗暗的....讲到这里，好象男人真该多疼女人一点！

    其实，现代人的生活脚步及社会压力、饮食习惯的精致化等，是造成pms的发生率越来越高的原因，摄取过多的动物性脂肪及氧化的多元不饱和脂肪酸，都会造成人体平衡荷尔蒙制造的必须脂肪酸，产生不平衡现象，另外，抽烟、酒精及睡眠不足或不规律，都会使荷尔蒙的分泌失调，改善及降低经前症候群的发生率，应该由促使人体荷尔蒙的分泌正常化做起。

    在饮食方面，足够的纤维素、蔬菜、水果及适量的蛋白质食物，慎选好的脂肪来源，如核果类、深海鱼等，以凉拌才代替炒菜，以降低氧化脂肪酸的摄取量，少吃如猪牛之类的动物性脂肪等，都是改善pms体质的重要饮食原则。每周至少运动三次，每次至少半小时以上，可以降低pms带来的情绪低潮及经痛现象，因为运动能够帮助人体分泌控制情绪正面化荷尔蒙─血清素的浓度。

    在自然疗法方面，每天服用含omega-3的天然深海鱼油2000-3000毫克，及2000毫克含gla的月见草油或1000毫克的琉璃苣籽油，在临床研究上，证实可以缓解pms的诸多不适症状，如乳房疼痛、胃肠不适及水肿，另外每天补充含强化维生素b群的综合维他命或维生素b群，有助于改善经前症候群的情绪起伏。

    女性补充钙质，不止可以预防骨质疏松症，根据医学研究统计发现，缺钙的女性，发生pms的机会特别高，因此每天补充含钙离子600-1200毫克（视钙离子的来源及吸收率来决定剂量）的钙片，可有效的降低pms的发生率。

    如属于忧郁情绪及好吃甜食现象明显的pms族群，可在月经来潮前一周开，每天早午间补充450-600毫克的金丝桃萃取物（0.3％），如睡眠品质不佳或有失眠现象者，可于睡前服用一粒50mg的5-htp或3mg的褪黑激素（两者任选一，但不宜并用），或者可以试着以顺势疗法中改善睡眠及情绪的成方来促进睡眠的品质，千万不要忽视睡眠不足问题，因为睡不好，会如滚雪球的让有pms问题的女性，荷尔蒙分泌越来越不平衡，忧郁现象更严重。

    （本文由自然疗法医师dr. christina hiroda口述）

[ 本帖最后由 小冲 于 21-3-2006 01:14 PM 编辑 ]

Delicious

请问hormone失调是怎样诊断出来的呢?
hormone药也是避孕药吗?

小冲

荷尔蒙失调常见现象

      • 女性经痛、月经不顺、经期紊乱
      • 更年期不适
      • 势潮红、盗汗、心悸、头晕疲倦
      • 骨质（钙质）流失
      • 体态改变（老化、弯腰驼背）
      • 失眠、注意力不集中
      • 心情不稳、易怒、沮丧、焦虑
      • 胆固醇升高、血管硬化
      • 皮肤粗糙、蛋白流失
      • 因荷尔蒙失调引起的肥胖
      • 食欲不振
      • 消化功能差、便秘
      • 器官老化、尿失禁
      • 内分泌失调、满脸青春痘
      • 性生活失调、生育力减弱
      • 卵巢萎缩、阴道干涩、松驰
      • 皮下脂肪增厚

载自：中国烟台--生活频道

[ 本帖最后由 小冲 于 24-3-2006 12:41 PM 编辑 ]

小冲

女性荷爾蒙

女人的身體有如一座舞台，不斷上演「準備延續生命」的戲碼，全靠荷爾蒙在背後主導。從初經到停經，將近四十年的歲月裡，荷爾蒙主導了女性月經週期。荷爾蒙不但影響生育，也是健康的基礎。每個女人雖各有獨特的節奏，但是進行順利時，這齣戲從開演到落幕，通常需要21～35天的時間。

　劇團的成員統稱為「荷爾蒙」。雖然來自不同的身體部位，但是藉著彼此濃度的增減，知道什麼時候該上場了，什麼時候該退場了。

    大多數女人並不認識這些荷爾蒙，只有在演出發生問題時（月經遲遲不來、經期拖的太長等），才會想到它們。事實上它們不只影響女人的生育功能，也與整體的健康息息相關。

　參與這齣戲的荷爾蒙，名稱都很寫實，但是因為太長了，不容易記清楚，因此醫生經常以簡稱替代。不過了解整齣戲的鋪陳，知道這些荷爾蒙各自擔任什麼工作，是掌握身體自主權、做出聰明醫療選擇的第一步。

來自腦部的 主導性荷爾蒙
　創作這齣戲的荷爾蒙，簡稱為GnRH性腺激素。位於腦底部的下視丘，每隔60～90分鐘便會分泌這種荷爾蒙，引導其他荷爾蒙的活動。

    擔任導演工作的兩種性腺激素，簡稱為FSH（濾泡刺激素）和LH（黃體化素），來自距離下視丘不遠，與下視丘直接聯繫的腦下垂體，負責指揮舞台上擔任不同角色的荷爾蒙，按劇本演出。

「準備延續生命」三部曲
　這齣戲的第一幕稱為「濾泡期」。月經來潮後到排卵之間，FSH負責促進卵巢濾泡發育，產生動情激素。第二幕稱為「排卵期」。由於動情激素增加，FSH濃度便開始下降，引發LH濃度上升。LH負責刺激卵巢中的濾泡，產生成熟的卵子。然後在月經來潮後14天前後，濾泡破裂，釋出卵子。

    第三幕稱為「黃體期」。排卵之後，濾泡轉變為黃體組織，不但產生黃體素，也製造動情激素。這些荷爾蒙會刺激子宮內膜增生，等待受精卵的到來。如果沒有受精卵，排卵後七、八天黃體組織就會退化，動情激素和黃體素濃度也隨著下降，子宮內膜血流減少、逐漸萎縮，最後整個脫落，即月經來潮。下視丘收到動情激素和黃體素減少的訊號，再次刺激腦下垂體分泌FSH，使這齣戲不斷上演。

■主角：動情激素、黃體素

　動情激素和黃體素，就像依序進退場的演員一樣，扮演劇本中所指定的角色。一但任務完成，就會換裝成為其他的荷爾蒙，扮演不同的角色。身體也可能請它們出場，分解後排出體外。

　動情激素大多是卵巢製造的，由血液運送到對動情激素敏感的細胞，刺激細胞生長。最固定的角色就是使子宮內膜增生，但是也會影響皮膚、血管、骨骼的維護。

　黃體素顧名思義，是由黃體組織製造的，最主要的角色是刺激子宮內膜，分泌醣類和脂肪等養分，以支持胎兒的發育。它還具有平衡其他荷爾蒙的作用，因此有些專家認為，黃體素的變化，可能是來經前焦慮、緊張、易怒等「經前症候群」的原因之一。

■配角：雄性素

　雄性素不是男人的專利。女人的卵巢、腎上腺素和其他的身體組織，都會製造雄性素，是女人體內不可或缺的配角。

    除了在青春期刺激生長外，它也是身體第二個動情激素的來源：在脂肪組織中，雄性素會轉變為動情激素。太瘦的女人，由此產生的動情激素不足，可能出現類似停經的症狀。胖的女人，由於動情激素濃度過高，某些細胞不正常增生的機會也會比較高，可能比較容易罹患乳癌和子宮內膜癌等癌症，但是也因此停經的症狀比較不明顯。

壓力、體重變化， 都會影響演出

　順利演出一齣戲，需要協調所有的演員，女人體內的戲碼也不例外。月經週期的規律，主要靠固定排卵和荷爾蒙平衡，兩者還會相互影響。不排卵導致荷爾蒙濃度改變，荷爾蒙之間不平衡又會干擾排卵。

    壓力、體重過輕或過重、不當的節食、過度運動等等，都會影響「準備延續生命」這齣戲的演出，導致經血過多、月經週期不規律、無經等症狀。

    初經後幾年，來經可能不規則，因為身體裡的荷爾蒙需要一段排練的時間，才能確定什麼時候做什麼事情。停經前幾年也可能出現類似的情形，因為產生的卵子減少，釋出的黃體素降低，造成荷爾蒙互動的混亂。

　月經規律表示身體健康，足以承受懷孕的負荷。這是女人活力的指標之一，不必覺得不好意思，而且是值得高興的！

當荷爾蒙變成藥時……

　有時候為了活得更健康、更愉快，女人和她的醫生會考慮介入荷爾蒙的自然運作，但是免不了擔心這麼做，會不會出現反效果。以下就不同年齡的女人，如何面對以荷爾蒙治療的選擇，看看醫生怎麼說……

青春痘

　小伶長了滿臉的痘痘，去看皮膚科醫生有好幾個月了，但是似乎沒有好轉。小伶的媽媽擔心地說：「是不是荷爾蒙失調，要不要去看婦產科醫生？」荷爾蒙的確會影響外貌。最常見的問題是青春期時雄性素分泌增加，會使毛孔周遭變厚、皮膚分泌油脂增加，皮膚表面的細菌因此有機可趁，在這些地方生長而導致發炎的現象。

　長庚醫院婦產科羅良明醫師指出，一般來說青春期的面皰問題，以Ａ酸（促進皮膚細胞更新、脫落）和抗生素（抑制細菌生長）治療就可以了。除非是因為罹患多囊性卵巢症，卵巢中出現許多囊泡，分泌過多的雄性素，造成月經失調、多毛、肥胖的症狀，需要藉由刺激排卵的藥物或黃體素，恢復正常排卵，否則以荷爾蒙治療青春痘是無效的。

調整經期

　忙了一整年，美儀好不容易有機會休假，和幾個好朋友到國外的海濱渡假村玩，但是翻了一下月曆，卻發現那幾天也可能是月經來潮的日子，怎樣做才不會掃興呢？黃體素下降，是引導子宮內膜脫落、出現月經來潮的原因。運用黃體素，可以使經期延後。

    馬偕醫院婦產科主治醫師王有利指出，要延後經期，必須從預估來經前3～5天開始，持續服用黃體素，直到要避免來經的期間後。調整經期失敗最常見的原因，就是服藥時間不固定，身體識破了我們試圖隱瞞的企圖。月經週期不規則者也較容易調經失敗，因為無法確定黃體素濃度下降的時間。另外性荷爾蒙都是經由肝臟代謝的，所以調整經期的同時，服用也由肝臟代謝的藥物（例如抗生素），會影響最後黃體素的濃度。

    另外一個方法就是將經期提前。就醫的時間要更早：在前一次月經來後3～5天，口服或注射黃體素，在用藥約一週後會來經。

    王醫師也說明，雖然短期服用這些荷爾蒙不會對身體造成不良的影響，但是有些人會有水腫、食慾增加的副作用。

避孕

　坐完月子，雅文發現照顧小孩，真的需要花很多精力。雖然還打算再生一個小孩，但是她想等到老大會走路了再懷孕。聽說避孕藥的避孕效果最好，但是擔心吃了對身體，會不會有什麼不好的影響？

    避孕藥主要是藉著調整動情激素、黃體素濃度，模擬懷孕時的狀況。除了能抑制排卵外，因為避孕藥能令子宮內膜萎縮，受精卵比較不易附著，避孕失敗的機率不到1％。

    避孕藥種類很多，但是所謂「三相」避孕藥最接近自然的月經週期。這是指將避孕藥服用週期分為三階段，每階段各有不同份量的荷爾蒙，服用的荷爾蒙總量因此也最少。

    不過避孕藥並不適用所有的婦女。肝臟是分解荷爾蒙的大本營，所以肝功能有問題的人不能服用避孕藥。此外，避孕藥中的荷爾蒙會提高血中脂肪、膽固醇、三酸甘油脂，因此比較容易得心臟血管疾病的人（35歲以上、吸菸、曾中風或有血栓疾病），也必須使用其他的避孕方法。

    服用避孕藥會致癌嗎？許多研究發現，服用避孕藥的人，得乳癌的機率的確會略微上升，因此罹患乳癌機會較高者，包括有乳癌家族史、年紀較大才生第一胎的婦女，應該和醫生商量後再決定是否服用。

    但是另一方面，根據美國梅友診所的報導，服用避孕藥，有助於降低罹患卵巢癌、子宮內膜癌、結腸直腸癌的可能，幅度從60～35％不等，效果甚至可以持續到停止服用後15年。

　此外，長期使用避孕藥會不會導致不孕呢？王有利醫師指出，服用避孕藥不會影響將來懷孕，但是可能停用半年後，才會恢復生育力。不過羅良明醫師提醒，連續使用5年以上，還是應該停用一段時間，以評估卵巢機能。

更年期不適

　年近五十的賴媽媽，發現自己的月經週期，時間愈拉愈長，但是經血量愈來愈多，去看婦產科醫生，認為是更年期的症狀，並且建議接受荷爾蒙補充療法。她還有其他的選擇嗎？隨著人口年齡老化的趨勢，愈來愈多婦女必須面對停經後，是否接受荷爾蒙補充療法的問題。這真的是永保青春的妙方嗎？目前的研究顯示補充動情激素，確實有助於減緩更年期的一些現象，包括熱潮紅、陰道乾澀、頻尿等，並且減少罹患骨質疏鬆症和心臟病的機率。不過未切除子宮者必須配合使用黃體素，以避免動情激素不斷刺激子宮內膜增厚，增加罹患子宮內膜癌的機率。此外，選擇接受荷爾蒙補充療法的婦女，每年都必須做子宮內膜、子宮頸及乳房檢查，而且要注意偵測肝臟功能。

    對於更年期症狀不明顯者，羅良明醫師建議，先請醫生評估罹患上述疾病的機會，做了骨質密度、ＬＤＬ（低密度脂蛋白）濃度等檢查再決定。

　和其他使用荷爾蒙的情況一樣，肝功能不佳、罹患乳癌機率大的人，也不適合接受荷爾蒙補充療法。若要預防骨質疏鬆症和心臟病，只好靠生活方式的改變，多吃含鈣的食物、多做運動、減少脂肪攝取，配合其他的醫師建議的藥物來因應。

荷爾蒙補充治療

    停經後婦女血中動情激素的濃度只有停經前的20%，荷爾蒙補充治療，就是補充女性動情激素和黃體酮。已摘除子宮的婦女只需使用動情激素；子宮仍在的女性要併用黃體酮。由醫生與病患討論且了解情況後，依據各人狀況做裁量。

    療效：可以舒緩熱潮紅、夜間盜汗和陰道乾澀、頻尿等症狀，因而睡眠得能較安穩。此外，易怒、頭痛與長期疲倦、關節疼痛，也減輕或消失。

    另外，研究也顯示，荷爾蒙補充治療可能降低心臟病與腦血管病變、預防骨質疏鬆，有助阿茲海默氏癡呆症的初期治療。皮膚也會出現彈性。

    不應採用動情激素的女性，包括那些正罹患或曾經有過下列疾病：乳癌、急慢性肝炎、近期有靜脈血栓的病史。因卵巢癌而摘除卵巢的女性，應該和醫生討論。

    需要仔細觀察和經常檢查的女性，包括那些曾罹患或曾經有過下列疾病者：高血壓、.糖尿病、子宮肌肉瘤、膽囊疾病、家族性高血脂症、良性乳房疾病、子宮內膜異位、偏頭痛、慢性血栓靜脈炎，或菸癮很大的人。

康健9期　作者／賴皇伶

原帖由 魚 于 9-2-2006 02:50 PM 发表
我聽說有經痛很厲害的人﹐子宮生很容易血瘤。而且現在生血瘤的女性都非常多﹐很普遍。雖然不是很嚴重的病﹐但要開刀割掉。所以如果經痛嚴重﹐最好還是去檢查比較好。最近市面上有一種中藥衛生綿﹐可以治療經痛﹐白帶等等病痛的﹐沒有副作用。而且長期使用對身體好。如果想知道在那裡買可以發短消息給我。

你说的是FC汗方卫生棉吗?



有经痛的女性们可以试试用这个汗方卫生棉
我有好几个朋友试了都说已经改善经痛了

有女人问题请进来(FC汗方卫生棉)
http://chinese.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=502299

[ 本帖最后由 无名用户 于 28-6-2006 01:37 PM 编辑 ]

jointhink

我本身很瘦,jing经期时总是很痛，而且有时会痛得很，很辛苦。。。
医生提议我吃避孕药或panadol，可是我又怕有副作用，因我还在求学。。。
我不想在这样痛下去，每个月都很怕经期，好折磨，怎么办？？

spyjames

原帖由 jointhink 于 19-7-2006 07:43 PM 发表
我本身很瘦,jing经期时总是很痛，而且有时会痛得很，很辛苦。。。
医生提议我吃避孕药或panadol，可是我又怕有副作用，因我还在求学。。。
我不想在这样痛下去，每个月都很怕经期，好折磨，怎么办？？

不怕你吃了那些會繼續痛，只怕你吃了不痛了，繼續吃。。。
這會造成往後你需要更大劑量才能克服痛楚，甚至逐漸影響你的其他器官呢~

壓力，緊張，營養不足，睡眠不足，運動不足~
都是健康問題的來源~
試問你是否自認有哪些是你的問題？

我引用在另一邊回復的話

尽量注意在经期前几天开始以清淡食物为主，还有别喝太多冷饮~
那些辣的炸的更是少吃为妙~

多半是因为血的量少所以容易疼痛
适量的饮葡萄酒会有作用，还有牛奶，鱼，鸡蛋，豆类食物，胡萝卜~

其实经痛也是有分不同的状况的

有嘔吐，噁心，煩躁，四肢發冷，臉色蒼白的現象嗎？
如果顔色偏向暗紫色，且要注意~

jointhink

原帖由 spyjames 于 19-7-2006 07:58 PM 发表



不怕你吃了那些會繼續痛，只怕你吃了不痛了，繼續吃。。。
這會造成往後你需要更大劑量才能克服痛楚，甚至逐漸影響你的其他器官呢~

壓力，緊張，營養不足，睡眠不足，運動不足~
都是健康問題的來源~
...

其实经痛情况已经维持几年了，压力应该是我最大的原因吧，但近期已经很尽力的放松自己了。
我想也应该是我太瘦的关系。。已经精力增肥了

spyjames

原帖由 jointhink 于 19-7-2006 08:11 PM 发表


其实经痛情况已经维持几年了，压力应该是我最大的原因吧，但近期已经很尽力的放松自己了。
我想也应该是我太瘦的关系。。已经精力增肥了

幾年了？ = =

雖然不知道你壓力來自何處~
但飲食方面絕對還是有辦法幫助的，
可以說說你的飲食問題嗎？
還有別熬夜啊~

瘦不是問題，而是表現營養或許不足的現象，
而且你要做的是增重，不是增肥。。。
肥是指体脂肪，要適量的脂肪而不是過高的脂肪。。。
而且增重過程還是要注意膽固醇和脂肪的攝取，建議你做一些柔性運動~
體育課應該都會做到，不是激烈的哦，而是能夠放鬆心情，舒暢身心的運動

你的食量會大嗎？

ptfong9030

吃中藥總比吃西藥好，之前我在台灣唸書也是看中醫，經痛真的減輕了！而且中藥是調理身體的，不會有副作用！加油！