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发表于 5-1-2011 09:11 PM
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发表于 6-1-2011 10:08 AM
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简大，想问你下，最近我work out后，隔两天醒来，肌肉比前一天来得痛，请问是什么原因啊？（不是扭伤的痛）  |
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楼主 |
发表于 6-1-2011 10:37 AM
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简大，想问你下，最近我work out后，隔两天醒来，肌肉比前一天来得痛，请问是什么原因啊？（不是扭伤的痛） ...
east 发表于 6-1-2011 10:08 AM 
24-48小时间都还算是属于正常范围啊，
因为我没看到你的状况，所以不敢下定论
不过有几个比较常见的状况
第一是
我们练习肌肉时候灼烧感的那些酸性物质影响酸痛，大部分的说法是细胞破裂
但没有一个真正很科学的报告，
第二是
因为大量刺激到神经，造成神经短暂麻木，所以在短时间内感觉不到疼痛
第三是
扭伤或微血管受损了 |
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发表于 6-1-2011 10:45 AM
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24-48小时间都还算是属于正常范围啊，
因为我没看到你的状况，所以不敢下定论
不过有几个 ...
天浪星-简 发表于 6-1-2011 10:37 AM 
前天我也是做workout shoulder
現在才開始
胸部肩膀部份都緊緊拉酸痛 |
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发表于 6-1-2011 10:52 AM
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24-48小时间都还算是属于正常范围啊，
因为我没看到你的状况，所以不敢下定论
不过有几个 ...
天浪星-简 发表于 6-1-2011 10:37 AM 
谢谢你的解释 。。。
健身后隔天起床很累。。。 |
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楼主 |
发表于 6-1-2011 10:56 AM
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前天我也是做workout shoulder
現在才開始
胸部肩膀部份都緊緊拉酸痛
kbc49 发表于 6-1-2011 10:45 AM
除了拉筋舒缓外，还有一种方式，
就是隔天再练同一个肌肉部位练习，不过是以最轻的重量，
这样能让肌肉修补时候更准确的找对位置 |
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发表于 6-1-2011 02:26 PM
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除了拉筋舒缓外，还有一种方式，
就是隔天再练同一个肌肉部位练习，不过是以最轻的重量，
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天浪星-简 发表于 6-1-2011 10:56 AM
最轻的重量 ??
只舒緩痙骨？？ |
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楼主 |
发表于 6-1-2011 02:38 PM
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最轻的重量 ??
只舒緩痙骨？？
kbc49 发表于 6-1-2011 02:26 PM
就是比如你昨天因为练手臂所以手臂肌肉痛，今天你再跑去练一两set手臂，
不过因为手臂的细胞破裂了，不能练重，所以你用你本身能够举起最轻的重量，
让细胞修补能够顺利找到最明确的位置 |
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楼主 |
发表于 6-1-2011 02:42 PM
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发表于 6-1-2011 03:07 PM
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回复 969# 天浪星-简
师傅你那里会看到很多健身的朋友脚小小的吗？？？？？？？
我这里很多哦。。可以讲有70%以上没有练脚的。。。。 |
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发表于 6-1-2011 03:09 PM
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你们怎样看，我第一次听到男生因为腿肌肉太多而造成身体不平衡
天浪星-简 发表于 6-1-2011 02:42 PM 
很少人的腿部肌肉会太多的...大多数都是underdeveloped...
就算腿部肌肉/下半身比较强...也不会壮到不对称...除非有用S...
因为下半身壮的话...自然上半身也一样会壮...
很多联系下半身的动作都间接需要到上半身的...
我猜想那个楼主的腿部应该是脂肪而造成身体不均匀...
如果真的是腿部肌肉太大的话...那就是上半身太小了...(原则上有点不可能)
下半身是可以比上半身强...不过...要腿部肌肉大到上下不均匀的话........
个人看法 |
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发表于 6-1-2011 03:32 PM
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我簡直沒有練腿部的大小腿肌肉....
因差不多天天cardio 跳body combat / aerobic
用腿的cardio已真不少了 |
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发表于 6-1-2011 07:15 PM
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楼主 |
发表于 6-1-2011 07:31 PM
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回复 天浪星-简
师傅你那里会看到很多健身的朋友脚小小的吗？？？？？？？
我这里很多哦。。可 ...
evil_boy 发表于 6-1-2011 03:07 PM
不会，以前那间健身房或这间新的健身房都很流行玩腿，这里练腿的占70% |
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楼主 |
发表于 6-1-2011 07:32 PM
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看大家一直叫師傅師傅﹐我也來秀秀我的master woodman
簡大﹐他跟你同一個派系的﹐沒有steroi ...
yunsiew4ever 发表于 6-1-2011 07:15 PM
嗯，这是一位老手来的，肌肉很稳定，看来应该练了有段时间了吧 |
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楼主 |
发表于 6-1-2011 07:34 PM
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很少人的腿部肌肉会太多的...大多数都是underdeveloped...
就算腿部肌肉/下半身比较强...也不会 ...
KaySea 发表于 6-1-2011 03:09 PM
我也是第一次听到腿太大不均衡的说法 |
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发表于 6-1-2011 07:46 PM
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发表于 6-1-2011 07:48 PM
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回复 974# 天浪星-简
每次我一个人玩很像很傻这样.
要拿重又没有人要帮忙.因为他们不会....... |
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楼主 |
发表于 6-1-2011 08:17 PM
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yeap, 5-6年了. 一直在變大和線條變明顯。
他穿衣服阿﹐上胸很誇張的發達﹐衣服都掩蓋不了
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yunsiew4ever 发表于 6-1-2011 07:46 PM
对咯，我是空手道和洪家拳，他是柔术，练的时间也很接近，的确很多东西都很巧合 |
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楼主 |
发表于 6-1-2011 08:22 PM
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回复 天浪星-简
每次我一个人玩很像很傻这样.
要拿重又没有人要帮忙.因为他们不会.... ...
evil_boy 发表于 6-1-2011 07:48 PM
最重要是你知道自己在做什么，为什么................
我们健身的在外面也是被很多人误会是吃粉打针大只的，
只有外表没有力量，不信你可以问问一些圈外人看看，
所以我们自己要很坚信自己的立场，
不然只会把自己搞得越来越失望，越来越脆弱,
世界那么大，还有很多不一样的强者存在，
我们还有很多地方需要进步，现在挨不下去，
将来也一样挨不下去的 |
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