爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

来自亚庇的成

原帖由 squareeight 于 25-9-2007 10:47 AM 发表
那paste 了在这里就可以直接看到照片吗？？　其实我也不大会。。

看到的..你发去FRIENDSTER先...给我你的FRIENDSTER啦

caremeat

原帖由 squareeight 于 25-9-2007 10:47 AM 发表
那paste 了在这里就可以直接看到照片吗？？　其实我也不大会。。

如果自己贴的话要放这个code。

[1]照片的location/URL[2]

[1]里打这个img
[2]里打这个/img

polo22

原帖由 squareeight 于 25-9-2007 10:45 AM 发表
其实你的成绩对我来讲是非常好的，，而且很快。。 　其实在跑步里也有些人都有停下来的时候。。也慢慢变的不健康。变胖。。　有些甚至在四十岁才开始练跑步。　然后慢慢跑到去马拉松。但之后的积极也是自己的 ...

其实我以前曾想把21KM跑入1小时20分内的，而且朋友们都说我有可能办到，可惜我没坚持下去，唉！

讲是不用本钱的，你们不要笑我啊！

polo22

原帖由 来自亚庇的成 于 25-9-2007 10:47 AM 发表


哈哈..你也有写跑步训练的日记....我也有酱做的,一方面能记录自己训练的时间和距离,也能看下自己的进度....不过你两次的成绩都很好.....

我写了好几年的跑步日记了。

有时重翻时，看到以前的成绩，再看回现在的时间，真的怀疑当时是否记录错了，没理由这么快的嘛。

[ 本帖最后由 polo22 于 25-9-2007 11:15 AM 编辑 ]

polo22

原帖由 chaucky 于 25-9-2007 01:28 AM 发表


好厉害的的计划。。只是下午都跑了13km...

你误会了。

400 X 10 或 800 X 5 或 1000 X 5

意思是3选一而已，哈

来自亚庇的成

原帖由 polo22 于 25-9-2007 11:12 AM 发表


我写了好几年的跑步日记了。

有时重翻时，看到以前的成绩，再看回现在的时间，真的怀疑当时是否记录错了，没理由这么快的嘛。

我反而不同...发现做么一前不能跑到现在酱咩

caremeat

原帖由 polo22 于 25-9-2007 11:09 AM 发表



其实我以前曾想把21KM跑入1小时20分内的，而且朋友们都说我有可能办到，可惜我没坚持下去，唉！

讲是不用本钱的，你们不要笑我啊！

你越讲，我就觉得你越厉害了。我星期四才开始跑回，希望先恢复跑10KM的状态，之后就要向20KM的练习迈进了。希望一切顺利。

来自亚庇的成

原帖由 polo22 于 25-9-2007 11:09 AM 发表



其实我以前曾想把21KM跑入1小时20分内的，而且朋友们都说我有可能办到，可惜我没坚持下去，唉！

讲是不用本钱的，你们不要笑我啊！

我也想过能跑进1小时40分内的...不过,1小时45分内会实际些.....

caremeat

原帖由 来自亚庇的成 于 25-9-2007 11:17 AM 发表


我反而不同...发现做么一前不能跑到现在酱咩

成兄，polo22兄的谦虚和你刚好是一个明显的对比......

今天怎样过，还是老样子去练跑吗？

来自亚庇的成

原帖由 caremeat 于 25-9-2007 11:18 AM 发表


你越讲，我就觉得你越厉害了。我星期四才开始跑回，希望先恢复跑10KM的状态，之后就要向20KM的练习迈进了。希望一切顺利。

他以前是真的很厉害....

来自亚庇的成

原帖由 caremeat 于 25-9-2007 11:19 AM 发表

成兄，polo22兄的谦虚和你刚好是一个明显的对比......

今天怎样过，还是老样子去练跑吗？

的确是不一样 他是瘦瘦跑到肥,我是肥肥跑到瘦....而且他是从高峰下来,我从低谷上去高峰中.....不过我的高风也达不了他的高度....他太猛了

来自亚庇的成

原帖由 caremeat 于 25-9-2007 11:19 AM 发表

成兄，polo22兄的谦虚和你刚好是一个明显的对比......

今天怎样过，还是老样子去练跑吗？

照跑咯.....

squareeight

你的friendser 名是什么？我去刀郎或chauky 的朋友list add 你可以吗？？　讲到friendster.. 我有差不多两年没 uodate 了。。　

squareeight

对不起。我不明白。。　好像我paste 了在这。。　那个link, 然后？？　接下去就打img？　或是有机会我问问朋友。。　好象很副扎酱。。哈哈。。　我先尝试。谢谢。

来自亚庇的成

原帖由 squareeight 于 25-9-2007 11:41 AM 发表
你的friendser 名是什么？我去刀郎或chauky 的朋友list add 你可以吗？？　讲到friendster.. 我有差不多两年没 uodate 了。。　

你去CHAUKY那里找ERIC SEAH就好了...刀朗是刀兄吗???也给我他的吧!!!

caremeat

原帖由 squareeight 于 25-9-2007 11:45 AM 发表
对不起。我不明白。。　好像我paste 了在这。。　那个link, 然后？？　接下去就打img？　或是有机会我问问朋友。。　好象很副扎酱。。哈哈。。　我先尝试。谢谢。

首先，打这个code.

[img][/img]

接下来就在挎号与挎号之间把照片的location copy and paste进去。在照片的right click>选properties>copy location.

Example.

caremeat

原帖由 来自亚庇的成 于 25-9-2007 11:23 AM 发表


的确是不一样 他是瘦瘦跑到肥,我是肥肥跑到瘦....而且他是从高峰下来,我从低谷上去高峰中.....不过我的高风也达不了他的高度....他太猛了

大家一起努力跑就是了.......

我的个案就是越跑越肥了，吃比跑多

caremeat

原帖由 来自亚庇的成 于 25-9-2007 11:51 AM 发表


你去CHAUKY那里找ERIC SEAH就好了...刀朗是刀兄吗???也给我他的吧!!!

刀郎？？是刀兄吗？？我也要。

来自亚庇的成

原帖由 caremeat 于 25-9-2007 12:00 PM 发表


大家一起努力跑就是了.......

我的个案就是越跑越肥了，吃比跑多

我就一吃多的话,第二天你就看到一个猛男跑不停了

来自亚庇的成

POLO22,有MSN吗???ADD 我啦....cherng_48@yahoo.com