美麗人生＃

shan9

好多年前就知道斷食
每個人都有一個要斷食的時期
是要清理身體的堆積的垃圾
後來的生酮飲食
到最近自己要面對的是
要戒掉豆類食品

這是很難 很困難 很艱辛
但為了家人健康
味精 豆類食品 胡椒粉
少鹽 少油 少糖
滿多飲料中多是豆製品
在家[章門口]的數款飲料
全部都不能碰
再碰可能會加劇身體病痛
只能喝毛麥片

雖然戒食非我本人
但在家烹飪時步步皆辛苦
醬油 黑醬油 耗油
這都是豆製品
很多烹調都不能放太多調味
麵包 餅乾 也要戒掉
現在只能過多吃健康食品
而我也陪著一起戒食
希望過完這個療程後
能健健康康活著

shan9

剛看完本地電視劇【我的男友不是人】
開始的那一二集数是没什么特别
直到女一撞车有阴阳眼後
過後出現的單元故事
往往都带出一个moral
而且也覺得满搞笑的
苏盈之演技是不容置疑
雖然故事/ 人物性格个是有些夸张
欲無阻要追看下去的一部小品

這部劇首播是在2015 年
劇中有些演员也不在上線上
電視劇的插曲【起风】也朗朗上口
過了数年后再看也不会觉得老土
是很写实的小品
大家  不妨去看看

shan9

写完前一篇的内容后
我一直重复的回听Dr Wincci
在更久之前的专辑
维基上资料显示
她的背景赫赫有名 吓死人
双硕士 博士
现在还在继续求学中
真的孜孜不倦

话说当年看她的专访
她是贷款100万进军歌坛
为了在陶子节目表演才艺
而让人留下印象
苦学了钢管 表演跳钢管
最后成了赫赫有名的钢铁之
这虽然说如此
她之后的演出作品
也获得颁奖礼的不少奖项
包括了娱协奖的传媒推荐大奖
后来拿了个博士学位
也曾在YT 公开说
请前首相下台de 话
印象深刻的是在社交平台
用三语写status
真心 佩服
听了【林丽叶的思想大餐】访问
方知她为了求学还经历不少
替自己争取在强国演出的机会
其实大马氏有满多出色的音乐人
都是卧虎藏龙
而Dr Wincci 就是其一

shan9

在2021年的元宵节
无意中在电台听见这首歌
听后感觉是【百感交集】
硕果仅存的最后两位DJ
在去年也离开电台了
温力铭小凤凤当年是来助阵
这首派台歌主打歌也是朗朗上口的
也是该台第一张新年专辑
一眨眼就过了十年

shan9

会放心将想法 或是内心话写在这
不担心被人看见
反正也没人会看见
因为噢 点阅率如此低
多年前还很多人泡在论坛
但今非昔比 现今都在别的社交媒体
好像变成认真的人
才混会在论坛里默默写日志

有的社媒-只穿正装
有的社媒-只穿smart casual
有的社媒-不穿上衣
有的社媒-不穿裤子

论坛是比较有耐心或 笔战
才会登入 兼顺便阅读浏览【生活小品】
毕竟要花时间阅读陌生人的日志
不外是八卦 或是填满空虚的时光
人生就是食色性也
有点过分就连帖子会被hidden
生活 就是人生


*图来自网路

shan9

如果是自由工作者
生活是否會比較舒適
因爲有多一個選擇
擁有更多自由的時間
有文憑 或 更正確的說
會有選擇工作的權利
過自己喜歡 舒適的生活
不再忙忙碌碌 跟時間賽跑
就像這星期下班都在下雨
一直困在車籠内 會很沮喪
但不開車就到不了上班地點

人 就是那麽的矛盾
開車舒服 自在
卻忽略了會有突發狀況
路上賽車 下雨堵車 路上有車禍
人爲的因素都都麽多
何況若是沒什麽選擇的上班族

誰不想開輕鬆車上班
不用跟陌生人及擠
卻非每個人都想提早出門搭公交

shan9

DJL Bonus Session
1. Dream 梦想
2. 人 l 人脉 l 谁有答案
3. 学习
不在这三项条件内，那就是【行动】

有IEMBA课程分享
还附赠优惠大放送
感恩

shan9

经历过两次MCO
有超过一年没踏进书店
这次走进城中城的书店
看到 摸到 嗅到书籍的味道
感觉是比隔着萤幕
只看画面 无法亲手触碰封面
感觉到笔墨难以形容
甚至在翻阅页数时
至少能闻到书本的气味
这是透过荧幕所无法感受到
而书店摆设是有些改变本地中文杂志几乎绝迹了
而英文杂志在查看之下
皆是属于过期月刊
btw能撑过MCO还能出版
真的可喜可贺

***
翻阅几本书籍
【洗车人家】姜泰宇（敷米漿）著
【美安卖什么】今周刊著
【凡是努力 方有成果】蔡澜著
【August Man】杂志/ Oct 2020

另外噢
台湾书籍来到大马
价格不菲

shan9

大馬食肆(冷氣或無冷氣)在2019/1/1一律禁烟
最近有死而復燃的烟民
在食肆的最後一張桌子
公然 毫無忌憚的吞雲吐霧 店家或服務人員視若無睹
根據《2004年烟草产品管制条例》
若有任何人在禁烟区抽烟
将被罚款不超过1万令吉
或监禁不超过2年
但真正有執行的食肆有多少
更貼切的說白一點
大家是睜一隻眼閉一隻眼

除大樓厠所外
有著甚至蹲、站在樓梯間吞雲吐霧
燒不完的烟頭丟滿地
看了直讓人搖頭
人民的自律 自我約束待加强
若不 法律或法令的設計與執行都如同虛實

shan9

早期剛買車的時候
回家時停泊在大馬路邊
第二天才發現東西被偷了
是汽車的【天綫】
我在想 誰要偷這個東西
新款汽車是轉動就能帶走
不像舊款的一條綫往天空升
而我被偷的是原廠車的天綫
最後過了幾年后才甘願去裝新的
一朝被蛇咬 十年怕頸蛇
怕安裝後就被宵小動了歪念
所以當車廠問要原裝或沒牌子
我毫不考慮就要後者了
沒有獨立的泊車位還要冒險
最後裝上了聼電臺聲音就清晰多了
不然走到一些偏遠的地方就會沙沙聲

shan9

企業的流動頻率
就代表這個這家公司
是否讓人有安全感、前@錢途、事業發展前景
電臺的流動率讓咂舌
或許還有其他内幕？
當然也培訓不少傑出dj
離開後都在別的領域繼續發亮

幾乎cityplus fm開臺的dj都離開了
跟國内其他幾家私營電臺的情形
有過之而無不及
從秋月 小馬 yoga william Issac Bryan Carmen
感恩 曾經聽見你們的聲音
製作優質的節目讓咱們獲益不淺

shan9

周末早晨 在油站
遇见一群小鲜肉在添油
都穿着一副运动装
想必是要去运动 我乱猜测的
我脑海中突然闪过一个画面
在中学生涯的那段时期
我跟同班同学都会选择在星期六
到学校附近的羽球场
去运动 打羽球 跑步
真的是风雨无阻
运动完毕一定会去茶室大快朵颐
在念学院时 朋友拥有一辆代步的汽车
咱们就去比较远的地方跑步
其实还是没跨县 就离家远一点点
我们只能靠道路上的告示牌
去了一趟后就牢牢记起来
后来就没一起运动
面临学业 事业 的打拼努力
开始从运动变成 喝茶聚餐
有时候可以几个月没碰面
甚至谈恋爱后见面机会接近零
出来就携带家眷 即使还没注册结婚
就是像足个连体婴
渐渐的话题也变得很少
随着咱们年龄层的不同
在各个年纪都有着不同的需求

就在回家后听着电台播放一首歌
薛凯琪的成名曲【奇洛李维斯回信】
哗哗哗 那是多么青涩年代的回忆
同期出道的还有周国贤
因为周爸爸还客串演出这首MV
回忆真的是一把杀猪刀
一些回忆都突然涌现在脑海
彷佛就像发生在昨日而已
但 我们都老去了

shan9

五月天又過了一個星期
忙忙碌碌的過完
整理的個人賬目時發覺
自己在過去三周時間
消費了N筆高消費的金額
母親節禮物
父親節禮物
自己的生日禮物
汽車美容
牙齒美容
端午節粽子
保健補給品
烹飪以及健康補給品
總共有4.1k

真的真的太誇張
沒想到自己也很豪爽
喀喀喀 付款的時候心疼
還沒月底皮包就空空
但 有些補給品還是要補充
正值MCO3.0 期間
買的烹飪 健康補給品還滿適合
至於自己的生日禮物
還有補給品 也花費不少
不愛惜自己 怎麽能照顧家人
要開始規劃未來的儲蓄
甚至開創被動收入
現在疫情嚴重施虐
疫苗接種未全面施打
怎麽讓自己安心
只能加强身體免疫力

shan9

您好 六月
距離上次留言不知不覺過了一個月
從行管令MCO３.０到FMCO
大馬每日確診數字極速的飆升
甚至還包括了死亡數字
現今嚴峻情況 真讓人感到極度擔心
一場新冠病炎能顛覆過去的生活
讓我們看清楚議員的嘴臉
也帶走了染疫的親人 家人
從一月分開始實行的緊急法令
當國會全面停擺　議員薪水照領後　
有功或勞立馬見真章
評論遍佈社交網站　更嚴重的是噢
有著被人民在ｃｈａｎｇｅ．ｏｒｇ發動請願書
無法勝任或達標　被要求辭職下臺
除了國家基建公司的主席之後
現在另一位呼聲最高的非國際貿工部長
不外乎在執行FMCO的前期作業時
表現不如人民的預期
不斷Ｕ　Ｔｕｒｎ的FMCO開業的政策
讓人民無法適從　耍得人民團團轉
當然無法重啓國會　下一届議員的飯碗也難保
畢竟　人民才是真正的老闆　
説穿了就會用選票來教訓失職的代儀人
疫苗注冊后呢　是無聲無息嗎？
老百姓的日子難過　失業者數字攀升
政府補助金就像杯水車薪
無法全面　保障到各行業的受薪者
即便公積金全面開放申請
使提領者先用屬於該在退休使用的款項
醫療體系瀕臨飽和　缺乏完善管理的決策者
政府的内閣成員多數是曾是在朝的決策者
真的有設身處替人民著想嗎？

疫情超過一年了
施打疫苗　遵守SOP戴口罩 不群聚
囯民真的聼懂了？
那我們的政府咧
您聽見我們的心聲嗎

shan9

人生就是处处充满惊喜
有。。 有惊喜 嘻嘻
还满享受这种惊喜
刚刚看看了一则新闻
用50万美元去购物
是今年4月份的旧新闻了
btw 我们欠缺这样的朋友
撒大钱 砸下重本
有本事 才敢花大钱
对于小市民来说
不敢奢望什么大惊喜
只盼望 疫苗快快轮到我
让我打完 打满两计疫苗
人生就完整

*以下是我收到惊喜
是大海捞针 渔翁撒网的概念
可能 或者 未必吧

shan9

一起來聽聼一首溫暖的歌
獻給正在聽這首歌的你:  

無論現在面對的處境如何
請相信一切都會變得越來越好



告五人 [ 在這座城市遺失了你 Where I Lost Us ]

如果聽不見
就點進去聽聽
https://www.youtube.com/watch?v=VvycFWLSdIs

flyinggirl

楼主很坚持哦，写了这么多年

shan9

很遺憾的說
今天是神寳最後一天值【I Love You早晨】早班
明天過後又是另一對新人
來爲聽衆值班 提供 早晨Prime Time時段

過去的三年間
兩位DJ跟人民經歷過 兩朝政府
聽衆從不習慣到習慣
有他們的聲音陪伴上班時段
不無聊 也稱不上幼稚
是很充實的Prime time
武漢肺炎 到 新冠肺炎
二零二零年3/18開始長達兩個月的MCO
全國實行封城 多領域禁營業
不能出國旅游 或是跨州
街道幽靜如年初一
多行業陸續的宣佈破產
裁員人數不斷的攀升
接下來的CMCO RMCO
甚至疫情嚴重災區的有EMCO
而今年還有所謂全面封鎖 FMCO
從可隨意跨州 到不能跨州
跨州需要出示公司跨州、警察信函
雪州治水 蓄水池三番兩次遭受污染
是前所未有過的寶貴經歷
有訪問過兩朝的議員 所謂的YB
律師 醫生 SME企業家
甚至北上訪問夕陽行業的【他/她的故事】
使用FB Live訪問嘉賓
而不再是過往的面對面交流
皆是歷歷在目 仿佛是昨天發生的事
時間快轉 三年過了
這次他們不是過檔或是有更好的方向
而是朝著自己心的方向邁進
前路或許難走
但不勇敢 始於第一步
又怎麽會有梅花撲鼻香呢


大大力按下save這個珍貴的構圖
往後好好回憶

shan9

2分鐘富能量 &
60秒旅晨
絕對是兩人-晨寳的個人王牌單元
雖然【旅晨】在MCO後已結束
但旅行確實一件永不言棄的事
是一輩子要去實行 走出的路
不然就像井底蛙困在井裏
這跟最後一期的富能量相似
甚至 不謀而合

路不是到了盡頭才轉
是該轉了

shan9

在這個時代就有很多的遺憾
就是一些你留不住 抓不住
卻能留在腦海 甚至歷史中的記憶
想藉著這個部落格的平臺
記錄6/24出版實體紙板的【蘋果日報】

話説最近都會在晚上 臨睡前
刷一刷手機 看外國的消息
包括IG Telegram YT 的文字或影評新聞
主要是吸收本地新聞裏頭
未能詳勁報道 更貼切的說是不行報道
主要是敏感議題 甚至會開罪某强國
進而影響到跟某强國的關係
間接、直接性質的貿易 合作夥伴

在上星期就有人猜測【蘋果】會否結束營業
有者說怎麽可能
有可能 也曾出現端倪
逮捕文字工作者 罪名是散播假新聞
背後在勾結外國勢力 干預國家政策
證據就是bla bla （下刪100字）
有興趣可自行翻查 蘋果被指控的罪狀

繼行政、立法、司法
新聞是第四權的政治力量
無可奈何 這也是國民的一廂情願
但 國家還能指證蘋果犯下【國安法】
所以顧名思義 明目張膽的逮捕數位高層
凍結三家公司的銀行戶口
最後 迫於人力以及人手安排
蘋果宣佈提前在6/24出版實體報紙
也讓至少800位媒體工作者失業
多少個家庭因此失去飯碗
最後出版100萬份報紙
創下報紙結業的最高發行量數字

哎 事與願違
蘋果走過26個念頭
最後卻以這種方式跟讀者告別
熄燈後 網站不再更新
而 IG YT TG 也一拼鏟掉
連最後的回憶也埋葬在心裏面
蘋果熄燈成爲這個時代
世界各國也爭相報道或轉載
寫真相下的犧牲品
或許你不能認同蘋果的作風 狗仔文化
但 卻不能否認報道真相這回事
失去說真相的一份報紙