上半辈子为梦想不犹豫, 下半辈子不后悔!

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屋子买了。。

嗯。。其实还不算买吧。。

就pending律师那边做点手续。。

买了一间前发展商破产的屋子还真麻烦。。

要万事都确定好才能成交，银行也才能放钱。。。。

这一两个星期，男友一直吵着要生龙宝宝。。。

我听了简直是。。。。

问题是我还没准备好啊。。

理想进度是明年可以问日子，找酒家，找婚纱店。。

后年才披婚纱。。至于是蛇或马宝宝我都ok…

因为迟毕业的关系，我也迟进职场，工作到现在才算2年多经验而已，就要我生宝宝？怎么也要让我先打拼事业嘛。。

对吗？

前天收到大学同学ahseng的电话，九月摆喜酒。。

现在9月的前三个星期六都满啦。。

三个红炸弹。。。。

荷包也。。。嗯。。不可以这样。。我们要恭喜人家捏。。

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前2/3个星期的验血报告出来啦。。。。

胆固醇终于超标啦。。。

去年还在安全水平但偏高。。。今年终于。。。

唉。。医生说我要减肥涅。。。。。。。。。。

忙了3天，终于安排好年尾Bangkok+Pattaya的行程，酒店也定好啦，但是那时是圣诞后，peakseason哦。。。

担心门票，旅行配套都会起价很多。。。

然后，要开始读书啦！！！

9月16号开始考试了！！

andy2020

google 一下。就知道了

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昨天收到一个coach包包。。
开心死我了！！！！！
这个要谢谢大姐的男友哦！！
谢谢。。。kiss你大大力！！！
这个kiss当然不能是真的啦。。纯粹在这里表达而已。。要不然等下人家大姐吃醋呢。。哈哈

生平第一个名牌包哦。。
嗯。。如果是我呢。。。我看我自己是舍不得花钱来买的。。
花几百块去吃一餐好的，我觉得还值得，花几百块买一个包，我还真的会心痛呢。。
来看下包。。。



就这样，二话不说，立刻拿去Ah Seng的结婚喜宴亮相。。
嗯。。多一个朋友结婚啦。。
也替他开心哦。。

hopeless84

前2/3个星期的验血报告出来啦。。。。
胆固醇终于超标啦。。。去年还在安全水平但偏高。。。今年终 ...
为梦想打拼 发表于 10-8-2011 05:51 PM

注意健康

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注意健康
hopeless84 发表于 3-9-2011 03:07 PM

我很注意健康的。。。

平常不吃油，咸，甜。。

因为有家族遗传糖尿病。。。

不知道是不是遗传糖尿病的事，胆固醇偏高。。
我弟弟也是。。
虽然医生会说要减肥。。
我现在每个星期至少都有一次有氧运动，一次一小时。。
但是。。。。。。。。。。。
要减1KG真的很难难。。。。

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昨天听到同事 Yee Ling在半夜的时候平安的去世了。。。

我听到消息的时候，眼泪一直飙。。。

她是一个伟大的妈妈。。

当初在发现子宫有肿瘤的时候，同时间也怀孕了，医生有劝她拿掉BB，先治疗肿瘤，但是她决定先把BB给生下来。。

BB就和肿瘤一起在妈妈的肚子里长大。。

直到BB出生了，Yee Ling就开始了她艰苦的抗癌治疗。。

他治疗几个月后，有消息回来说她很快就可以回来工作了，因为子宫肿瘤治疗的7788.。

哪知道，癌细胞却跑到乳房和脑去了。。

起初，她的家人不让她知道，只告诉她要继续治疗。。

过后，可能她怀疑了吧，最终还是让她知道了。。

前几个月，报纸突然大肆报导优循草可以治癌症，刚好我家有种，就採了去给她，叶子可以吃，枝干可以种。。

当我们去探望她的时候，头发都掉光啦。。

她的小BB很可爱，丈夫也很照顾她们母子，所幸，Yee Ling很乐观的面对癌症，还开开心心的跟我们说话。。但是，看得我很心酸。。。

最后，她还是住进了Mount Miriam Hospital，那是一间专门收容癌症患者的医院，一进到那边的患者，都是有去无回，但是，我还是私心的希望她可以成功抗癌，毕竟她是那么的年轻，还有可爱的小BB等着她来养，又那么的积极乐观。。。

看到她的情形，让我感觉做人真的不要压抑，有什么不满/不开心/委屈。。发泄发泄就好了，千万不要压抑，给自己很大的压力和看不开。。。

后来，有一天去popular看书，让我看到了这方面的讯息，真的，不要压抑，压抑久了，会让我们的细胞有所变化，从而引发癌症。。

这就是为什么那些医生，养生专家总是劝告我们要时常保持开朗的心情的原因。。

就因为她病前的性格如此，无形中就让癌症找上门来了。。

开心过一天，不开心也过一天。。

就让我们开心的过每一天，明早睡醒后又是全新的一天。。

人生路漫长，牙牙学语。。读书。。。恋爱。。到工作。。

我的人生才走了一半，我还想要继续走下去，拥有幸福家庭，孝顺父母，看着孩子长大。。走完人生的下半辈子。。。

Yee Ling,祝福你往西方极乐世界，下一世别再压抑了，要开开心心的哦。。

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昨天整个supply chain的team去了Team building...昨天的team building整个感觉比去年好。。
没有晒到什么太阳，但是就是一直走一直走。。
累死我啦！！！


整个行程：市区 孙中山纪念馆 --> 北边 strait quay --> 回市区去海港的Logos Hope船


放工后又去做了经络五行刷。。。
五行刷比刮痧刷得比较深入，能知道身体的那边不好。。
但是刷的我哎哎叫。。真的很痛啊！！！！！


比如，最近我压力较大，又比较迟睡。。
真的是刷出来我胃肝火旺。。。
还有身体湿气重。。
因为湿气重，所以我一直都减肥困难。。。


今天又去做了泰式脚按摩。。
幸好有减缓了一点点身体疲劳。。

。+小~女~生+。

昨天整个supply chain的team去了Team building...昨天的team building整个感觉比去年好。。
没有晒到什么太 ...
为梦想打拼 发表于 24-9-2011 05:14 PM

好好照顾自己

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哇，你在哪里做泰式按摩？我也好想好好慰劳我自己
做了脚底按摩后，血液循环会很好的，所以很好 ...
snow_xueli 发表于 25-9-2011 12:20 AM

    我在槟岛，你也是吗？

那个maybelline的BB cream大概多少钱？
我现在都是用妈妈在韩国美人买的，自己不舍得买咯
snow_xueli 发表于 25-9-2011 09:51 PM

    马币二十多吧。。
在watson都有得卖

好好照顾自己
。+小~女~生+。 发表于 24-9-2011 09:18 PM

    本来我年尾打算辞职走人，现在经济不好，我妈妈说还是不要走人比较好。。毕竟很多MNC都freeze headcount了。。。
但是我真的越来越beh tahan我的上司，你说怎办好？

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我也是在槟城
maybelline的BB cream那么便宜
品质保证和值得信赖吗？
snow_xueli 发表于 26-9-2011 10:17 PM

那个泰式按摩我是买ezivoucher coupon的，原本以为是一般脚底按摩，哪里知道去了那边才知道是泰式脚按摩，不过也不错啦。。店名是麗雅美容美療集團 , 在pulau tikus那边,地址是  42, Jones Road, 10250 Penang。 你可以google下


嗯。。我也有去michito,在queensbay 外面的商店，公积金同排，他们的身体按摩也不错。。。
还可以说你身体有什么问题，不只是纯粹按摩咯


maybelline是大厂，生产多价钱也可以压低，所以。。还好咯。。
最多用了不好用就该用别的咯

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是不是thalgo按摩呢？
我朋友说里面很肮脏呐
snow_xueli 发表于 29-9-2011 07:27 PM

erm...那是一家美容院来的喔。。 名叫丽雅美容集团。。。帮我和我弟弟按摩的姿色没有好到哪里去

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嗯…是时候要调理身体+瘦身啦….

一直以来，我尝试很多方法来瘦身。。

预计有苹果减肥法，fiber减肥法，啤酒酵母粉减肥法，素食减肥法，排毒，断食。。。。

甚至连卡路里计算的减肥我都尝试了（卡路里计算基本上是每天都在实行）。。但是那些瘦身方法都是短暂的。。。

就连每星期运动，一次至少一个小时，减肥效果都不好。。。

真的是不知道为什么？？？？！！！！气死我啦！！！！

终于，终于让我知道为什么了。。

前几个星期因为其他的小病去看了中医义诊，医师说我的血液循环不好。。。。。

开了一些药丸+药粉给我吃。。

药粉我没能够aim到是什么名字，但是药丸给我aim到了（那个配药的总是不给人家看配什么药），分别是地黄丸（不知是不是六味地黄丸？因为地黄丸有很多种）和逍遥丸。

来看看各种地黄丸的功效：

1）
肾阴虚——六味地黄丸

六味地黄丸可用于一般意义上的肝肾亏虚。中老年人出现头晕眼花、耳鸣、健忘、记忆力下降、腰酸、牙痛等症状，服用该药能起到补益肝肾、填精益髓的作用。六味地黄丸还可应用于高血压、糖尿病、心脏病、慢性肾炎和恶性肿瘤等。

肾阴虚者既有发热盗汗、口燥咽干等热证，又有眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠遗精等虚症。六味地黄丸六药合用、三补三泄，适于出现上述症状的高血压、高血脂、糖尿病以及化疗期的肿瘤等患者，但脾肾阳虚者不可服用。

2）
阴虚火旺——知柏地黄丸

知柏地黄丸在滋补肝肾的基础上，主要针对阴虚火旺患者。适合于口干口苦、五心烦热、出汗过多、面红目赤、心烦意乱、不眠多梦、月经不调、遗精等症状者。更
年期女性、高血压患者也可适当服用。知柏地黄丸中的黄柏具有清热利湿的功效，因此还可以用来治疗老年人小便发黄、尿道刺痛、腰酸膝软等慢性泌尿道感染疾
病。

中医认为阴虚生内火，除肾阴虚证外还出现形体消瘦、两颧发红、五心烦热等虚热征候。知柏地黄丸适于出现此症的结核病、更年期综合征、慢性咽炎、神经性耳聋等患者，但阳虚寒症、实热症者忌服。

3）
肝肾阴虚——杞菊地黄丸

杞菊地黄丸在补益肝肾的过程中，能起到明目利窍的作用。中医理论认为，肝开窍于目，肾开窍于耳。因此，杞菊地黄丸可以用于治疗耳目失聪等疾病，有利于改善
双目干涩、视物昏花、目胀作痛、视力减退、耳鸣不已、听力下降等症状。也可以用于白内障、神经性耳鸣等疾病的治疗。高血压病、糖尿病、脑动脉硬化，颈椎病
等疾病患者有上述症状者，也可服用该药。

肝肾阴虚除肾阴虚症外还出现头晕目眩、耳聋眼花等症。杞菊地黄丸除适用于高血压、高血脂外，还用于有肝肾阴虚症状的白内障、视神经萎缩、干眼症患者;但实火引起的头晕、目眩、耳鸣慎用。

逍遥丸的功效：

疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒，[url=]胸胁胀痛[/url]，头晕目眩，食欲减退，月经不调。

加上上次去中医美容做五行刷背，美容院有说我身体湿气重。。

湿气重+血液循环不好
-->减肥难！难！难！

湿气重会患上脂肪肝，哮喘，高血压，心脑血管，甚至恶性肿瘤，些病都跟湿邪、痰湿有关。

看到这个简直是吓到我多多下！！

难怪我会有胆固醇。。。因为胆固醇也是脂肪肝幻化成的。。。。

第一：湿气重，要除湿！

这几天拼命喝红豆水或者薏米水，这2样式除湿圣品。

参考网上的资料，我会煮半杯米的红豆+很多很多的水一起煮，那么隔天的早餐就是红豆汤，至于那些红豆水就是我一天的水源，记得，不可以加糖，加了糖就不能除湿了，什么功效都没了。

薏米水呢，我懒惰煮，就拿我之前搅好的薏米粉放进水壶，想要甜一点就加2片的甘草，也是一样，我一天的水源。。

一个星期喝下来，也不知道有没有效。。。

唯一知道的是我每次经期来之前都会有小小的水肿，这次也是临近经期了，没有水肿哦。

第二：血液循环不好，吃医师的药+继续运动（要有氧运动，每次至少40分钟）

医师的药也会吃完的，虽然我知道时什么药，但是也不敢乱乱买来吃，毕竟还是要经过医师advice的好。。

氧运动还是要继续，但是每次我都只是在健身房里跑步，考虑要不要去户外呢？

但是有点懒惰咯。。平常下班可以直接去健身房，户外的话要牺牲周末睡眠七早八早就要爬起来去公园。。。爬不起啊。。有谁可以强逼我去jek????

嗯。。。最近也学到了艾灸。。

艾灸，我不会很准确的对准穴道，只好用温灸的方法。。

昨天去买了温灸盒+艾柱。。

昨晚立刻尝试第一次的温灸。。灸神阙穴，也就是我们的肚脐。。。整个艾柱烧完是30分钟，灸到肚子热乎乎的，一个字，舒服！

唯一不能定的是那个艾烟，一直薰到我的眼睛，也幸好温灸盒是可以调整的，才没薰到我流眼泪。。下次要买无烟艾草了。。

至于选择神阙穴为第一个温灸的原因是：神阙穴脐通百脉，可以调阴阳，补气血，温脾肾，行强壮，培补元气。所以艾灸神阙穴可强身健体、防病延衰、抗氧化、增强机体免疫力，可以调节脏腑经络,使机体阴阳平衡,气血调和,达到增强体质,预防疾病。我想多多少少可以改善血液循环。。

下次再灸其他妇科相关的穴道吧。。一步一步慢慢来。。调养好体质，看明年拍结婚照之前可不可以美美的，瘦瘦的，然后明年的明年，就可以一准备生蛇或马宝宝拉。。。

温灸盒，本地买，贵!托代购的上淘宝买，价钱和本地买差不多一样贵。。

最近又看到自制温灸盒的video,嗯。。想要试试看，试成功了，可以帮外婆和爸爸温灸，改善他们的糖尿病。。

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先记录下来：

肚脐艾灸养生：

神阙：位于肚脐中央，主治腹痛、虚脱、中风、水肿等。

阴交：位于脐下正中1寸，主治女性阴痒、带下、小便不利、腹痛、水肿等。

气海：位于脐下正中1寸半，主治男性遗精、阳痿、虚劳、女性月经不调、痛经、  子宫脱垂、崩漏等。

石门：位于脐下正中2寸，主治女性崩漏、闭经、小便不利、乳腺炎等。

关元：位于脐下正中3寸，主治男性遗精、阳痿、早泻、遗尿、女性月经不调、痛经、白带、盆腔炎、崩漏、子宫脱垂等。

中极：位于脐下正中4寸，主治男性遗精、阳痿、早泻、遗尿、女性月经不调、白带多、不孕、盆腔炎、痛经等。

四满：位于脐下2寸，正中线旁开半寸，主治女性月经不调、经闭、痛经、崩漏、

带下、不孕、小腹痛等。

气穴：位于脐下3寸，正中线旁开半寸，主治男性阳痿、女性月经不调、闭经、痛

经、崩漏、带下、不孕、小腹痛等。

天枢：位于脐中旁开2寸，主治女性月经不调、腹痛、盆腔炎、痛经、腰痛等。

水道：位于脐下3寸，正中线旁开2寸，主治小便不利、小得胀满、痛经、月经不调、不孕、疝气等。

归来：位于脐下4寸，旁开2寸，主治女性月经不调、盆腔炎、闭经等。

子宫：位于脐下4寸，旁开3寸，主治女性子宫脱垂、月经不调、痛经、盆腔炎、不孕等。

大赫：位于脐下4寸，旁开半寸，主治女性白带多。

横骨：位于脐下5寸，旁开半寸，主治男性遗精、阳痿、女性经闭、盆腔炎等。

气冲：位于脐下5寸，旁开2寸，主治女性月经不调、各种生殖系统疾病。

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这两天灸到关元穴的的时候很痒。。。

又热又痒。。

温灸，本来就是要热，但是发痒就很难忍受啦！！

就上网查一查为什么发痒咯。。

网上资料：

温灸明显反应

1）温灸后腹部会胀气，大便会一时变黑，小便，咳嗽，痰，汗增多。这是把体内毒素排出的反应，而后会发痒，出现红斑等反应来排除五脏六腑的毒素。一般1周内在温灸的部位会发痒或出现水泡，这是体寒的表现。小水泡用针刺破，大水泡需针灸，期间在无水泡处温灸。
温灸后会发痒并晚上加重，而后会逐渐减少发痒的次数。红斑会从腹部四处扩散，过后逐渐从腹部开始消失。痒症严重者可敷上粗盐水或用芦荟。

2）灸后皮肤发痒，说明体内有风邪，是风邪外排的一种表现。

3）艾灸，就是驱除寒邪，局部加强血液循环的。如果寒症里面有风疹，用艾灸后没有经过处理，就会出现皮肤发痒的情况。当然如果你五脏正气强，过后自己就好了。如果五脏正气不足，就会慢慢的越来越痒，根据轻重和个人情况发痒程度不同。想不痒，很简单，把双手用热书泡3-5分钟，然后搓热，放到腰的两边，就会正气足了。

嗯。。。印证我血液循环不好。血液循环不好—》体寒。风邪—》之前去中医美容的时候就有说我体内有风+湿。。

嗯。。继续继续。。。。

温灸+运动!!调理身体+减肥!!

加油！！

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2011 年10月15日 被求婚成功...

2012年3月4日，我要结婚了。。。。。

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体质测试：

http://www.huofar.com/ll_tizhi.php/result/myshow/037313522545913755

您的体质是：阳虚质 （兼有气虚质，痰湿质。倾向阴虚质，湿热质，气郁质。）                                                        
hmm...最近转阳虚体质了

                                                                                                                                                                                                                                            阳虚？究竟是什么意思？                                                                             
火力不够，阳气不足。怕冷！怕冷！怕冷！要吃热，穿暖。
明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚质就是红日不那么温暖。

阳虚质的困扰                                                                            
- 怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。
- 没到老年，总起夜，小便多，清清白白。
- 经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。
- 脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。
- 头发稀疏、脱发。“肾其华在发”
- 情绪消沉，容易有抑郁倾向。耳鸣、色斑。
- 睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣。
- 黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题。
- 上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物。

我为什么会阳虚？                                                                           
    如果你有这些习惯
   - 熬夜，总是超过23点也不睡觉。
   - 冷饮和凉茶是日常饮品。
   - 离空调近一点，才够凉快。
   - 冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖。
   - 冬季露着膝盖穿短裙。夏季空调下穿露脐装。
   - 过度控制饮食，营养不良。        
   - 先天禀赋不足，父母为阳虚质。
   - 吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷。
   - 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。
   - 久病损伤阳气。
   - 长期大量运动，或喜欢桑拿 ，出汗过度。
   - 汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗凉水澡。

这些是阳虚最需要警惕的                                                                                              
- 肥胖：如果你是一个又白又软的胖子，那么减肥首先要考虑加强阳气的补养，绝对不要忍                饥挨饿。        
- 骨质疏松：阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。        
- 关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从而导致血脉痹阻不通。        
- 水肿：体内水液不能蒸腾，会出现小腿或脚踝水肿。        
- 色斑：两颧、眼睑周围、口角部出现褐斑，这是体内阴寒盛，气血淤滞的外在征象。        
- 痛经、宫寒：因寒性收引，常有痛经，月经延后，甚至闭经，严重可导致宫寒不易受孕，或子宫肌瘤。        
- 冠心病，心率失常：有一种冠心病是因阳气不足，心（胸）阳不振，痰浊凝聚，气血瘀滞，痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致。        
- 脾胃虚寒症：吃凉腹痛，平日容易腹胀、腹泻，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等。        
- 甲状腺功能低下：特别怕冷，特别没精神，血压低。        
- 过敏性鼻炎，哮喘：体内寒气过重，天气变冷，或遇冷空气就喷嚏不断，发展出鼻塞，鼻息肉，甚至严重会发展到哮喘。

想改善，这么办！                                                                                                 
忌食生冷，多吃温热。
-  多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，荔枝，樱桃，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，葡萄，黄豆，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，竹荪，羊奶，奶酪，草鱼等
   -  冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。
   -  喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
   -  生姜在夏季是很好的选择。
注意保暖。
   - 腹背，小腹（女孩子的子宫所在，需重点保护），腰部，脚和腿是保暖的重点。
   - 空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风。
   - 每晚烫脚，搓后腰。后腰暖融融最养肾。
多运动。
   - 动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。
轻松愉快
   - 阳虚的人大多安静、内敛，所以不宜选择过于兴奋、亢奋，张扬的活动和工作。因为阳虚虽然很容易兴奋，但是很快就会消沉，接下来就会心神不稳。多听轻松、活泼的音乐。                           
拒绝熬夜。
     23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。

关注穴位
    神阙、气海、关元、中极、艾灸，推揉都可以。
阳郁：手脚发凉，但是吃热补食物却会上火，是因为气机不畅造成的四肢厥逆。
这种情况是阳气被堵塞了，不能温阳，而要用疏导，用艾灸烤足三里、关元、气海、命门这些穴位。

如果你阴阳两虚                                                                         
表现：冬怕冷、夏怕热；身体内外干燥；容易感冒；爱出汗，手脚凉。
原因：阴虚久了，会累及阳，阳也会跟着虚；阳虚久了，同样会累及阴，阴也会跟着虚。从而导致阴阳两虚。
注意：早睡早起，心情愉快，适度运动。
改善：滋阴补阳，不要因为容易上火而过度吃寒凉，也不要过度补阳上火。
方法：艾叶水煮水烫脚，金鸡独立，搓腰肾。

霜降节气小贴士                                                                           霜降节气介绍
10.24--11.7，为霜降，《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。霜降是秋季的最后一个节气，也是冬季的前奏。此时黄河流域出现初霜，黄叶飘落，蛰虫入洞。南方虽然日均温度在16℃左右，但是随着气温的下降，人体的气机也在收敛。此时节适宜平心静气，暖日赏秋。饮食宜进补，起居避寒凉。

阳虚体质霜降饮食小贴士
适宜：甘薯、板栗、海参、淡菜、大枣、山楂、红糖、胡萝卜、蜂蜜、糯米、山药、胡桃、杏仁、芡实、桂圆、白扁豆、赤小豆
霜降之后，昼夜气温变化大，胃肠容易受到冷空气的刺激而出现问题。阳虚畏寒者要注意日常饮食的调理，宜用甘润温养的食品，以保养胃气，达到进补的效果，如海参、淡菜、南瓜、甘薯、板栗、大枣、山楂、红糖、胡萝卜、蜂蜜、糯米等。还可吃一些具有药食双补作用的食物，像山药、胡桃、杏仁、芡实、桂圆、白扁豆、赤小豆等，具有健脾益气，补养肝肾功效。古人说：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行从此始，淡食多补信有之”。因此时天地仍有燥气存在，故不宜进补肉食过多，清淡饮食为宜，还需搭配一些滋阴润燥、养肺润肠之品同食，以保持人体脏腑之间的平衡。

少吃：香蕉、生柿子、冷饮、绿茶、柚子、螃蟹、田螺、蛤蜊
霜降后，已近冬，时有冷空气来袭。阳虚之人最怕受到寒冷之气的侵袭，要注意胃部保暖，还要少吃生冷食物，如香蕉、生柿子、冷饮、绿茶、柚子、螃蟹、田螺、海螺、蛤蜊等，以免胃阳受损。另外，霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，强刺激，暴饮暴食，易致胃肠疾病的发生。《内经》有“饮食自倍，肠胃乃伤”的告诫，故易节食忌饱食。饮食过饱，吃油腻、难消化的食物，胃肠会受损伤，还会导致下痢脓血或痔疮，所以火锅、烧烤、油炸食品也不宜多吃。《云笈七签》建议此节气“勿多食鸡，令人魂魄不安”，尤其是晚上梦多、睡眠质量不佳的人可以参考。

忌吃：新姜、小蒜、野鸡肉、葵菜、霜下瓜
《云笈七签》曰：“季秋节约生冷以防痢疾。勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安。勿以猪肝同饴食，冬成嗽病，经年不瘥。勿食雉肉，损人神气。”《月忌》曰：“勿食霜下瓜，冬发翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”

阳虚体质霜降运动小贴士：动则生阳，适度运动
末秋是锻炼的好时候，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养时期，故锻炼身体也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多。晨曦初露时，在宁静的公园里，在氧气充足、空气清新的地方进行慢跑、倒走、打太极拳、八段锦、小球运动等，坚持下来，对阳虚的人面对寒冬都有好处。“动则阳气生”，居室之中，办公间歇也应多活动四肢关节，多拍打胆经和胃经，背部撞墙等，都能鼓舞阳气，改善手脚冰凉的症状。

阳虚体质霜降起居小贴士：早睡早起，添加衣服
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季向冬季过渡的开始。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。此时节，昼夜温差增大，阳虚质要注意添加衣服，特别要注意颈部、脚部和胃部保暖，做好御寒准备，预防感冒。天气渐冷，勿赖床贪睡，这样有害身体健康。贪睡习惯久了，会使心脏收缩乏力，全身肌肉张力降低，导致身体衰弱、无力、肠道蠕动减慢，机体抵抗力下降，长此以往，人的体质会变差，容易生病。因此，要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律。

阳虚体质霜降情绪小贴士：收敛神气，发现乐趣
秋令金风劲急、万物萧瑟，容易使人精神抑郁。适当的娱乐、运动，对保持精神安静、性情愉悦有积极的作用。欣赏花卉、怡情悦志、锻炼身心一直受到我国历代养生家的推崇。阳虚质应保持内心平静，神志安宁，不要悲愁忧伤，以收敛神气，为冬令阳气潜藏做准备。生活单调枯燥，也容易产生忧郁情绪，多从生活中发现乐趣，如种花、下厨房、做手工、摄影、书法、绘画、下棋等，培养个人爱好，达到愉快平静，消除烦恼。

阳虚体质霜降茶饮小贴士：
红糖蜜茶
红茶6克、蜂蜜适量、红糖适量。以滚水冲泡红茶叶,并盖上盖，泡5-10分钟左右，加入红糖、蜂蜜搅拌后即可饮用。此茶能有效健胃，改善胃部虚寒症状。

。+小~女~生+。

2011 年10月15日 被求婚成功...

2012年3月4日，我要结婚了。。。。。
为梦想打拼 发表于 24-10-2011 09:27 PM

我看到了你facebook 的照片
要幸福哦!

那他的龙宝宝就有着落了咯？    

hopeless84

2011 年10月15日 被求婚成功...

2012年3月4日，我要结婚了。。。。。
为梦想打拼 发表于 24-10-2011 09:27 PM

恭喜哦~~

lomei

2011 年10月15日 被求婚成功...

2012年3月4日，我要结婚了。。。。。
为梦想打拼 发表于 24-10-2011 09:27 PM

恭喜你