:简的健身日记： 风车&直腿侧腰 2431#

天浪星-简

176cm 64kg会算瘦吗？练腿我真的会很辛苦！有时还会头晕！应该是血糖低吧？我是一个星期健身４天！但我真 ...
Damn 发表于 1-1-2011 11:01 AM

    不知道，如果你是满身肌肉的，一定不会是瘦，
    如果你没肌肉，再重也不会壮
    李小龙173高，64kg...........

    我有时60kg，有时70kg，有时80kg，有时90kg
   看情况和练习状况而定，

Damn

不知道，如果你是满身肌肉的，一定不会是瘦，
    如果你没肌肉，再重也不会壮
    李小龙173高 ...
天浪星-简 发表于 1-1-2011 11:08 AM

我已经可以穿L size formal shirt了！但是穿起来看起来前面很扁！M size 的话就很有线条！但我想说身体还会再大，只好穿L..请问你一天吃几餐？我先声明下，我是没喝蛋白粉的！

天浪星-简

我已经可以穿L size formal shirt了！但是穿起来看起来前面很扁！M size 的话就很有线条！但我想说身体 ...
Damn 发表于 1-1-2011 11:19 AM

    喝不喝蛋白粉有什么关系？！！蛋白粉只不过是食物的一种罢了啊
   我饿就吃，不饿就不吃咯

Damn

喝不喝蛋白粉有什么关系？！！蛋白粉只不过是食物的一种罢了啊
   我饿就吃，不饿就不吃咯
天浪星-简 发表于 1-1-2011 11:21 AM

你错了！你喝蛋白粉的话你体重会上得很快，突然没喝的话，体重也会下得很快！难道你没发觉这点吗？？

kbc49

http://www.youtube.com/watch?v=WYYi8zA4zAg&

http://www.youtube.com/watch?v=zE2tIaUyN5k&

这样的PUSHUP法 而已
可健出结实厚度漂亮的胸肌腹肌吗？

天浪星-简

你错了！你喝蛋白粉的话你体重会上得很快，突然没喝的话，体重也会下得很快！难道你没发觉这点吗？？
Damn 发表于 1-1-2011 12:33 PM

    没研究也，这么多年来只喝过一次........

天浪星-简

这样的PUSHUP法 而已
可健出结实厚度漂亮的胸肌腹肌吗？
kbc49 发表于 1-1-2011 01:37 PM

   怎样运动都一样可以练出肌肉的，差别是在于肌肉细胞大不大块罢了
  就算你跑步减吃也一样能有钢条的肌肉的...........
   而这种是取于消耗热量的活动，可以归属在Plyometric
   你可以上网找一找了解多一点Plyometric这方面，也是一种不错的锻炼选择，

Damn

没研究也，这么多年来只喝过一次........
天浪星-简 发表于 1-1-2011 01:47 PM

所以还是像简大这样用食材的比较好！又经济！

天浪星-简

所以还是像简大这样用食材的比较好！又经济！
Damn 发表于 1-1-2011 01:58 PM

    然道你不吃食物只靠蛋白粉生存吗？？有可能吗？
   我吃的然道你没吃吗？？？
    每一种食物都是独特的个体，不可能取代，每一种食物有优点也会有缺点，
    你把食物吃进肚子时候你其实有没有想过为什么吃这样食物？？？

黑色幽默

然道你不吃食物只靠蛋白粉生存吗？？有可能吗？
   我吃的然道你没吃吗？？？
    每一种食物都是 ...
天浪星-简 发表于 1-1-2011 02:08 PM

    报告简大，李秉宪的腹肌就是靠蛋白质来维持
    他好像没什么进食

天浪星-简

报告简大，李秉宪的腹肌就是靠蛋白质来维持
    他好像没什么进食
黑色幽默 发表于 1-1-2011 07:40 PM

    嗯...........会有那样的情况，
   甚至于有些只是靠维他命为生，
   不过大多是属于短暂的program，不会有长久那样的，
    如果长期的话那就头痛了，没有东西到胃，你觉得我们身体内部会怎样？？

~一鸣惊人~

嗯...........会有那样的情况，
   甚至于有些只是靠维他命为生，
   不过大多是属于短暂的pro ...
天浪星-简 发表于 1-1-2011 07:53 PM

跟车的原理一样 车没倒油会怎样
油用完了怎样
就是抛锚咯对吗 简大

天浪星-简

跟车的原理一样 车没倒油会怎样
油用完了怎样
就是抛锚咯对吗 简大
~一鸣惊人~ 发表于 1-1-2011 11:03 PM

    不知道怎样说，为什么所有的蛋白粉和维他命都只归类在supplement
    而不直接归类在正餐或日常必须食品？！！
    或许是天然问题，也或许是这些产品还没达到百分百的情况，
    一样食物除了矿物质和维他命之外，也兼容了很多还没被发现或证实的成分和功效，
    要完全取代并不是一件容易的事，
     很多东西就好像脂肪那样，多是不好，但不能没有脂肪，
     所有东西有优点自然会有缺点，产品或食物也是一样

~一鸣惊人~

物极必反 物没也反

天浪星-简

物极必反 物没也反
~一鸣惊人~ 发表于 1-1-2011 11:48 PM

    其实不用那么复杂对待自己的，而且我也不觉得这样做有什么好处？！！
    得到了身材又怎样？脱衣服show腹肌走pasarmalam吗？？？？
    如果说只要有成绩，其他的不重要的话，那直接下针是最好的，
    相比起乱来，steroid反而比较安全，毕竟那么多人打，
     如果靠蛋白粉为生的话，steroid的价格很明显比蛋白粉便宜，效果也更好，
    也不用烦吃吃喝喝

天浪星-简

那些那么复杂的事还是留回给那些研究专家去处理吧，
我们自私简单一点，只为自己想要的而做，其他的管不了那么多，


pilates里面的其中一招，对人中心很有帮助，
除了帮助腹肌外，也能针对尾椎的健康

yunsiew4ever

那些那么复杂的事还是留回给那些研究专家去处理吧，
我们自私简单一点，只为自己想要的而做，其他的管不了 ...
天浪星-简 发表于 2-1-2011 12:06 AM

Hhahahahahahahahahaha!
簡大，你在這裡多久了？ 有沒有覺得很多新加入健身/健身知識不足的（我也是其中一個）有時候很好笑的，就是一直要肌肉，要肌肉，而忘記其他最根本的元素。

一個人一直追求肌肉而荒廢了其它最基本的人生元素（例如健康，親情友情，經濟等）就等同于一棵植物猛施肥，而不給他光，空氣和水.


努力在健身的朋友，切記切記阿~

CristianoRooney

其实都是一个字---------------〉练
其实不能怪新手很好笑 毕竟很多新人都怕付出的努力白费 开始健身都很彷徨 去健身房看到每个人身材都已经那么好 自己却那么差 几时能跟他们一样 再加上道听途说 别人说要蛋白粉 才会大只 有喝蛋白粉 肌肉比较容易出来 但是没经历过 谁又知道？

我只觉得蛋白粉需不需要哦 是看个人的 像我 去健身过后 蛋白粉喝下去 一个星期维持这样至少三天 肌肉可以很明显 但我不知道这是不是蛋白粉的功劳啦 但是当我一个星期没有练的时候  就会打回原型了 所以练应该才是最重要的吧。。。！？如果蛋白粉那么有效 那么我两个星期没练 身材应该还是一样好啊。。。
只是服用蛋白粉久了 会形成一种依赖 你只是练 没吃蛋白粉 再加上看不到成绩 然后会觉得蛋白粉重要 然后忽略了练习方针才是最关键的

~一鸣惊人~

其实不用那么复杂对待自己的，而且我也不觉得这样做有什么好处？！！
    得到了身材又怎样？脱 ...
天浪星-简 发表于 1-1-2011 11:58 PM

类固醇吗？听朋友说好像有副作用
不懂事不是真的

天浪星-简

类固醇吗？听朋友说好像有副作用
不懂事不是真的
~一鸣惊人~ 发表于 2-1-2011 02:51 AM

    当初研发它主要是为了让士兵打战时候提高作战能力，却出现了不受控制的状况，
    后来这计划被禁止了，不知道后来这玩意又大量出现在很多不同的阶级，
    赛跑，拳击，和其他很多不同的地方，副作用是肯定有的
    我这里很多都是注射的啊，他们也没顾忌，针筒整个counter都是，
     我一段时间的观察下，嗯...........................
     其实我觉得他们力量还好罢了，是有比很多人强，但比我想象中弱很多，
     腹肌的确是很结实，一粒一粒很明显
     但有一次他没穿衣服在后面讲电话放松肚子时候整粒肚子突出来很大粒，
    范围还超过胸部，但还是有一粒一粒的腹肌，感觉上不太协调
    然后是技术上，有些老手是不错的，也很厉害，
    但有一些注射针的，身材不错的，很明显可以在他练时候知道他很生疏