本帖转移到新的了。。因为要集中。。这里请大家不要回了

chaucky · 发表于 22-7-2008 11:43 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 22-7-2008 23:27 发表

很好...跑出好成绩就够了....他应该能做到!

你们应该同时到达

chaucky · 发表于 22-7-2008 11:44 PM

原帖由 lau_sai 于 22-7-2008 23:27 发表

我是比较喜欢紧一点的。。

为什么那么性感

lau_sai · 发表于 22-7-2008 11:52 PM

原帖由 chaucky 于 22-7-2008 11:44 PM 发表

为什么那么性感

我都没有muscle哪里会性感

只有跑步的背心比较喜欢紧一点的。

兽王六月 · 发表于 23-7-2008 01:43 AM

原帖由 chaucky 于 22-7-2008 12:46 PM 发表
这个星期日请pm我你的电话和msn 你确定的话就好

刚发觉，佳礼每个旺的帖都 ... 特别容易淹水

想问问，你们是怎样train的？
礼拜6点吗？10或20km？
我怕，我连10km也熬不到

兽王六月 · 发表于 23-7-2008 01:44 AM

好像卡帖，可不可依惯例，通帖？

兽王六月 · 发表于 23-7-2008 01:45 AM

还在卡帖，临睡前，再帮忙通一通
各位前辈，晚安

HuMoR+DkNy · 发表于 23-7-2008 02:04 AM

L Size 应该也会蛮 Fit 一下的

HuMoR+DkNy · 发表于 23-7-2008 02:05 AM

队长，你又忘记通通这里了

chaucky · 发表于 23-7-2008 02:06 AM

原帖由 lau_sai 于 22-7-2008 23:52 发表

我都没有muscle哪里会性感
只有跑步的背心比较喜欢紧一点的。

我比较喜欢松松的。。但是穿松的会拉慢速度

那天我穿去跑siemen的很好

chaucky · 发表于 23-7-2008 02:07 AM

原帖由 兽王六月 于 23-7-2008 01:43 发表

刚发觉，佳礼每个旺的帖都 ... 特别容易淹水
想问问，你们是怎样train的？
礼拜6点吗？10或20km？
我怕，我连10km也熬不到

是咯。。时常都那样。。我们这个星期日打算跑10k咯。。因为蛮多新人

我们一共练习跑了2次20km

2次10km

建议大家是6点到咯。。6点半是预算那些迟到的人

上个星期有一个

HuMoR+DkNy · 发表于 23-7-2008 02:07 AM

原帖由 chaucky 于 23-7-2008 02:06 AM 发表
我比较喜欢松松的。。但是穿松的会拉慢速度那天我穿去跑siemen的很好

松也是有松的性感，通风

怪不得得那天那么多人望住你

chaucky · 发表于 23-7-2008 02:08 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 23-7-2008 02:04 发表
L Size 应该也会蛮 Fit 一下的

我穿不进L

HuMoR+DkNy · 发表于 23-7-2008 02:09 AM

原帖由 chaucky 于 23-7-2008 02:07 AM 发表
是咯。。时常都那样。。我们这个星期日打算跑10k咯。。因为蛮多新人我们一共练习跑了2次20km 2次10km 建议大家是6点到咯。。6点半是预算那些迟到的人上个星期有一个

那个迟到的人不但迟到还跑到引擎坏掉

chaucky · 发表于 23-7-2008 02:09 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 23-7-2008 02:07 发表

松也是有松的性感，通风
怪不得得那天那么多人望住你

哈哈。。。跑siemen那天真的穿的很少。。超级好跑

原来穿那样跑很多分别的

没人望着我

chaucky · 发表于 23-7-2008 02:10 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 23-7-2008 02:09 发表

那个迟到的人不但迟到还跑到引擎坏掉

没关系。。去医院修理下就好。。超速的话当然坏掉

HuMoR+DkNy · 发表于 23-7-2008 02:10 AM

原帖由 chaucky 于 23-7-2008 02:09 AM 发表
哈哈。。。跑siemen那天真的穿的很少。。超级好跑原来穿那样跑很多分别的没人望着我

我看你一定没试过真空跑，会更快

HuMoR+DkNy · 发表于 23-7-2008 02:11 AM

原帖由 chaucky 于 23-7-2008 02:10 AM 发表
没关系。。去医院修理下就好。。超速的话当然坏掉

看来是时候加Turbo了，但是每次就是不是够油

chaucky · 发表于 23-7-2008 02:11 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 23-7-2008 02:10 发表

我看你一定没试过真空跑，会更快

如果在外国可能会

明天早上可能跑步。。看起身到吗

chaucky · 发表于 23-7-2008 02:12 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 23-7-2008 02:11 发表

看来是时候加Turbo了，但是每次就是不是够油

先加够你的材料先，不然等下又在坏掉。。基础先打好

学会控制快速，中速和慢速

下次前10km要慢速和中速。。后10km才快速

HuMoR+DkNy · 发表于 23-7-2008 02:13 AM

原帖由 chaucky 于 23-7-2008 02:11 AM 发表
如果在外国可能会明天早上可能跑步。。看起身到吗

大马也是可以啊，但距离那么长就要小心一点，摩擦就不好了

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