我的小公主～Isabella Lee@ 一岁生日照片

joycera

买了就一定用得到的。。加油！！
c~c 发表于 25-10-2010 11:29 AM

希望咯。。
要问问你，c~c。。 你有吃乌金丸吗？？还是喝生化汤？？
我现在搞混了到底要吃乌金丸/喝生化汤。。。

我问过药材店，他们说生化汤比较好，但是很难喝，所以人家就吃乌金丸。。

yaya

回复 881# joycera


    我家婆帶我去藥材店買的 6粒烏金丸 吃3天 早晚一粒 就不用喝生化湯了 現在人都這樣吃 買了20粒蘇合丸 吃20天 一天一粒 一般不是很多風的話 一粒就夠了的 那個老闆是這樣說的。。。 還去買了一麻袋的什麼草來的 煲水洗澡用的

yaya

我的腳都不知腫了幾個的3次 還是沒有生 這3天來 到是一點都不腫了 奇怪。。。難道快要發動了

joycera

    我家婆帶我去藥材店買的 6粒烏金丸 吃3天 早晚一粒 就不用喝生化湯了 現在人都這樣 ...
yaya 发表于 25-10-2010 12:24 PM

哦。。谢谢你。。
那是不是生完后，回家后就开始吃三天的烏金丸？？我听说如果开刀生的话，就不需要吃烏金丸吃，对吧？？
那个蘇合丸在吃烏金丸的三天里，需要吃吗？？还是三天烏金丸后才开始吃蘇合丸？？

不好意思，要问清楚一点。。

yaya

回复 884# joycera


    嗯 回到家早晚餐之前空腹吃，開刀生惡露都被醫生清理的差不多 不怎麼要吃 但是我們都希望是順產的吧？慘 我真有問那個藥材店老闆是3天內和烏金丸一起吃蘇合丸的嗎 我現在忘了 等等 我幫你問下我家婆 再給你知道

c~c

希望咯。。
要问问你，c~c。。 你有吃乌金丸吗？？还是喝生化汤？？
我现在搞混了到底要吃乌金丸/喝生 ...
joycera 发表于 25-10-2010 12:16 PM

我买1包生化汤在第1天早上喝，然后第2/3天各只吃一粒乌金丸罢了。。因为我的医生叫我别吃酱多这些。。怕我血崩
我有过case的。。所以医生不建议我吃太多这些的。。
还有。。医生说不是每个人都会水肿的。。我第1次进院，我就酱告诉医生的。。那时他是第2次要扣留我的。。所以我回了他一句，我又没脚肿，干嘛酱紧张要我进院。。他说我有早产的状况出现，所以为了安全。。死都要我进院的。。。。
结果拖到现在的。。他回我的是。。不是每个都会水肿了才生的，也有人没有水肿就生的罗。。你没有水肿不就好罗。。难道你要水肿哦结果哦。。我在医院没水肿，到37周多才开始水肿的罗。。现在肿第2次罢了。。不过不管有没有肿3次的，医生这星期都要让小坏蛋出世了。。。

joycera

    嗯 回到家早晚餐之前空腹吃，開刀生惡露都被醫生清理的差不多 不怎麼要吃 但是我們 ...
yaya 发表于 25-10-2010 02:54 PM

我当然希望可以自然产咯。。in case开刀的话(touch wood)，还知道需不需要吃那个乌金丸。。
好的，你问了jp就上来说吧。。谢谢你。。
   

我买1包生化汤在第1天早上喝，然后第2/3天各只吃一粒乌金丸罢了。。因为我的医生叫我别吃酱多这些。。怕 ...
c~c 发表于 25-10-2010 03:14 PM

原来不是一定要水肿才会生的哦。。paiseh。。
反正你已经过了预产期，就催生咯。。加油！！！

yaya

回复 887# joycera


    joy 我家婆說吃完烏金丸再吃蘇合丸。。。

c~c

我当然希望可以自然产咯。。in case开刀的话(touch wood)，还知道需不需要吃那个乌金丸。。
好的， ...
joycera 发表于 25-10-2010 07:46 PM

我是不想进院才那样跟医生说的。。他哦。。已经习惯我千百种理由来不进院的。。所以。。他有时会骂我的罗

hys

楼主，你好
我是开刀生的，住院3天
回家后第一天早上喝生化汤，之后2天就是早上吃乌金丸，晚上吃苏合丸
陪月婆说不用吃那么多，所以只吃2粒，过后都是早上空腹吃苏合丸而已

joycera

    joy 我家婆說吃完烏金丸再吃蘇合丸。。。
yaya 发表于 25-10-2010 10:02 PM

哦。。

我是不想进院才那样跟医生说的。。他哦。。已经习惯我千百种理由来不进院的。。所以。。他有时会骂 ...
c~c 发表于 26-10-2010 10:36 AM

哈哈。。但是还是听医生的话比较好咯。。毕竟生孩子是拿命来搏的。。

楼主，你好
我是开刀生的，住院3天
回家后第一天早上喝生化汤，之后2天就是早上吃乌金丸，晚上吃苏合丸
...
hys 发表于 26-10-2010 11:04 AM

哦。。谢谢你。。那个生化汤难喝吗？？

c~c

哦。。



哈哈。。但是还是听医生的话比较好咯。。毕竟生孩子是拿命来搏的。。

...
joycera 发表于 26-10-2010 11:35 AM

所以我没办法，就进进出出医院的罗

cutebabi

嗨
应该不是每个孕妇都会脚肿吧。。
因为我到现在都不脚肿
那天我也问过misi，她说不一定咯
但是之前的两胎，我会咯

坠狱天使

你就好咯。。可以睡得这么好。。我已经开始睡不好了。。。晚上一直起来上厕所。。
像昨晚就这样，4.30am 起来上完厕所，就不能睡了。。一直翻来翻去都睡不着。。到了差不多7.30am,才有睡意。。
但是睡到8.30am 就要起身去上班了。。哇唠，好累哦。。。。。等下lunch time 就要上去楼上的按摩椅睡一睡。。
joycera 发表于 25-10-2010 10:24 AM

   
我是晚上吃饱后不要喝水，所以才上厕所的次数比较少，之前不知道就一直爬起来上厕所，还搞到脚肿到像大象脚体重还升到76kg
我还奇怪1星期罢了，怎么体重升那么快，我妈就问是我是不是喝太多水我从那天就少喝水口渴才喝，体重掉回72,脚也不肿了
喝太多水很够力的

joycera

嗨
应该不是每个孕妇都会脚肿吧。。
因为我到现在都不脚肿
那天我也问过misi，她说不一定咯
但是之前的 ...
cutebabi 发表于 26-10-2010 12:49 PM

哦。。应该是每个人不一样咯。。

我是晚上吃饱后不要喝水，所以才上厕所的次数比较少，之前不知道就一直爬起来上厕所，还搞到脚 ...
坠狱天使 发表于 27-10-2010 11:30 AM

啊。。你一不喝水，体重就掉那么多？？ 你有没有问过医生为什么会这样的？
但是我觉得还是要喝水哦，因为喝不够水，不懂会不会影响到羊水呢？？知道的mm们，来分享下吧。。

joycera

无意间在网上看到这篇文章。。贴上来跟大家分享。。。

http://www.chinapress.com.my/top ... rt=0425pregnant.txt

聰明坐月子有訣竅
本地著名中醫博士楊建輝指出，過去中國那一套坐月子方法，有必要因時因地因人而做出改變，以前那一套不洗頭、不沖涼、待在密不透風的房間的規矩已不合用，在氣候炎熱的大馬，用大風艾加薑沖涼洗頭是很好的方法。“這種草藥既可保持皮膚的溫度，又驅蚊，便宜又好用。”但他提醒月婦沖涼要小心保護傷口，因為氣溫高，傷口受感染的機會也高。

而以前那套月婦待在密室足不出戶的老辦法，也不適合本地長年炎熱的環境，那是以前中國冬季的做法。

照顧體溫避免受寒

他認為，失血、用力過度、耗傷元氣的月婦，最重要的是照顧體溫，不要讓身體受寒，而用大風艾沖涼，既能保持衛生，又能夠刺激皮表，保持體溫，符合了月婦的需要。

站在中醫的角度，他說，產后會出現“多鬱多滯多瘀”的症狀，多鬱指精神狀態即現代醫學所說的賀爾蒙改變導致產后憂鬱症；多滯是體內有不通的情況，如乳汁、惡露、大小便不通暢，月婦就會感覺痛、漲，受苦；瘀指瘀血，惡露是否排淨，攸關子宮的復元，還有產時用力過度，造成身體的瘀青。

楊建輝：以前那一套坐月子方法不是不好，而是應用在大馬長年高溫的氣候上，需要因時因地因人做出調整。
針對這三大症狀，民間發展出一套坐月子飲食，如以醋、麻油、薑和酒等入膳，改善月婦的體質，恢復氣血，這些飲食方子都是有根有據，且符合醫理的。

適當進食青菜水果

至于坐月子期間可不可以吃青菜、水果？他認為，月婦能夠適當的進食青菜水果，但一些性涼的水果吃了會多痰、腹漲，宜選性溫的水果如龍眼、紅棗、榴槤。

為何民間有說，月婦要過了12日才可以沖涼？楊醫師指出，產后12天剛好傷口也癒合，這時沖涼才不怕傷口受到感染發炎，這也證明了遠至古早年代，民間已發展出一套智慧來保護產后虛弱的月婦。

月婦要進補，許多人都聽過，但要如何補，卻沒有人說得準，他就說，補的原則以月婦是否夠精神為準，在照顧嬰兒時不會感到疲倦，就是指標，若是月婦還是覺得怕冷、累、有心無力、胃口不佳、想睡覺、疲倦的話，則還需要補充營養。

  調理身體辨證進補

潘淑芳：產后第二天就服食生化湯，直至不再腹痛為止，這樣才會排淨惡露，日后不會發生后遺症。
潘淑芳中醫師建議，產后一天就可以吃生化湯，以助惡露的排解。“可服一劑至兩劑，若有腹痛的話，可以繼續吃至沒有腹痛為止。”香港陳李濟的烏金丸是另一選擇，一早一晚服一粒。

他說，子宮中的瘀血和殘留物一定要排淨，若排不淨，有可能會造成血崩，日后也增加子宮生腫瘤的機會。

月婦“多虛多瘀”

一般上，他表示，大多數月婦的生理狀態是“多虛多瘀”，需要診查月婦的身體狀況，診出到底是虛證，還是實證之后，才來對症下補。

虛證指月婦氣血虛弱，實證是有瘀血、頭暈、腹痛、發高熱等征兆。

他表示，中醫說的辨證論治就在這時派上用場，看看月婦的身體狀態是屬于哪一類，才來決定如何調理，而不是一味的補。

他建議兩週后，即惡露排淨之后再進補，同時也並非大補特補，八珍、十全大補湯都有氣血雙補的作用。

他建議月婦在產后兩週內最好以喝紅棗水，以黨參紅棗各150克煲水作為補充水分，因為氣血受損之后，一定要爭取進補的機會。

小心患月仔風

他提醒說，月子坐不好，月婦會患上月仔風，或稱月內風，意指月婦沒有照顧好身體，喝生水、吃水果、吹冷風等等，造成的嚴重感冒過之后，風邪進入筋骨脈絡，導致全身筋骨疼痛，這就是月仔風。

他指出，只有喝茅雞酒和獨活寄生湯，才能夠治療，如今茅雞酒難求，同時不人道，月婦可以諮詢中醫以煲獨活寄生湯來喝，但要喝一段時日。

月婦坐月子時，不小心吹到風，造成骨頭進風、發冷生寒的話，怎么辦？他說，以桂枝湯加山蒼根煲水，吃一至二服，至不痛不寒為止。

  坐月子進風該怎么辦？

紅棗黨參水，溫陽補氣，月婦在產后兩週以此水取代平日喝的白開水最佳。
楊建輝博士說，所謂的進風，是中醫的說法，現代醫學的說法則指發炎，最常見的是關節進風，即關節發炎。

他解釋說，“身體體溫在關節處很易流失，一旦關節失去一定的溫度，就會進風，現代醫學的看法即是慢性發炎導致關節退化。”這與洗碗工人的手指易得關節炎的道理是一樣的。

由于月婦缺血循環、營養又不夠，導致他們的身體敏感，對溫度的耐受力會下跌，一冷一熱，很容易就會受寒，咳嗽是其中一個征兆。

基本上，傳統的坐月子飲食護理如吃薑、麻油、喝醋，都可以預防受寒及驅風，但他提醒說，不是人人能夠吃薑，一些人吃了薑會頭痛，甚至是補太多，造成口瘡、血便、生痔瘡、尿道發炎、胃痛等等后遺症，“那些不能吃薑者可考慮用麻油和醋取代，出現后遺症者宜觀察是否體溫過高，宜減少吃薑讓溫度回降。”

月婦常有腹痛問題，即是他之前所說的“滯”，“腸脹風不通，中醫觀點是腹中受寒、冷，從現代醫學角度，是腸過敏，吃蘇合丸、吃薑、麻油和熱水，都可以紓解。”

  坐月子飲食護理

■楊建輝中醫博士：

－－豬腳醋：醋有消炎止痛、收傷口、排瘀血的作用
－－薑酒雞：蛋白質、糖份，體質虛弱、怕冷的月婦可保溫。
－－魚頭米粉、肉骨茶：適合那些沒有長輩照顧又不方便煮食的現代小家庭，魚頭米粉有促進乳汁作用，雖然其中的鹹菜及番茄性寒，但少量進食可促進月婦食慾，並無大礙。肉骨茶有少量藥材, 對不能大補的月婦最適合，但肉骨茶缺乏薑，溫補之作用不如薑酒雞顯著，可添加麻油增強溫補。
－－麻油：最好的婦科食用油，有去風保暖作用，尤其是便秘的月婦，月婦鬧便秘有3種情況：缺乏纖維和水分、用力過度之后腸無力，前者需吃纖維和水果，后者宜吃麻油雞，麻油有滋潤腸的作用，協助腸蠕動。

■潘淑芳中醫師：

－－在排解惡露期間，當歸炖雞可補血，又可助惡露排淨，當歸有活血化瘀作用，但若果患有風熱感冒、皮膚癢，可改為喝紅棗黨參水和清蒸雞。
－－薑酒雞，最滋補，但最好是過了兩週才吃，薑去風溫陽、酒去風活血、雞可補蛋白質、生血。
－－月婦發冷、腹痛，疼痛蔓延至兩脅，宜喝當歸（3）生薑（5）羊肉（一斤）湯，有補血溫陽作用。
－－麻油有助通便、補鈣補腎，便秘的產婦宜吃麻油，而不是以水果取代，產后兩週內不吃生冷和水果，以免進風。
－－吃素者可以醋蛋取代豬腳。
－－產后心臟弱血壓底、沒胃口、冒冷汗、肚子漲風，可吃蘇合丸，但要認明是香港陳李濟出品。
－－皮膚敏感、血熱者，不宜吃薑酒雞者，以茯苓紅棗清蒸雞取代。

  少吃多餐補充纖維

傳統的坐月子飲食護理，自有它的一套智慧，麻油雞、薑酒雞、豬腳醋都是針對月婦的生理需要而研發出來的。
Nutrilife Power企業營養師李東福認為，大量失血、子宮歷經膨脹后收縮，身體虛弱的產婦，宜注重在如何恢復元氣，提升血液循環。

在這關鍵時刻，月婦不能避免傳統的月子飲食方法，大量吃棗、薑、酒，但也不要忘記纖維和水果。

不過，月婦儘可能少吃多餐，先用湯或水果才吃飯。這是為了不要讓腸胃來加重身體的負擔，好讓身體可以集中生血。

●前兩週以白肉，如雞和魚肉為主，第三和第四週才吃紅肉，產婦在第一週宜少吃多量，但要喝雞湯來攝取纖維，可煲粉葛、牛蒡、蓮藕花生、生地、山藥湯，喝湯渣可攝取更多纖維。

●建議分量：一份肉（拳頭般大）、一碗飯（可加蓮子、百合、棗和葡萄干，米可用小米、糙米）有助安眠、深綠色蔬菜一碗（加薑）、根莖類或豆類一份（補充蛋白質），一小片水果。

●吃黑色植物來排惡露，月婦在首週吃黑木耳來排惡露，海中植物可攝取維他命B12和鐵質。

●納豆，雖然大馬人很少吃，但坐月子時不妨吃一點，對排除血管中不好的東西非常有用。

joycera

哺乳需多方面合作

營養師李麗明指出，母親哺乳產過程是生產和分泌乳汁來滋養嬰兒，而人奶所提供的營養足以滿足嬰兒首六個月生存所需，因此不必擔心嬰兒只喝母乳不夠營養。

“母乳是吻合嬰兒需求的完美的組合，含有至少100種在嬰兒配方奶粉找不到的成分，而且沒有嬰兒會對媽媽的母乳過敏。”她說。

不使用輔助食品

她也建議母親，喂養習慣建立以前，不使用輔助食品。

其實，很多母親放棄母乳哺育，都是因為挨不過開始段階，特別是家中有長輩或親人反對哺乳，將讓哺乳的新手父母受挫。

鄭宇翔婦產科醫生就說，喂養母乳需要多方面的合作，包括醫院、母親、父親與老人家都很重要。“喂人奶，嬰兒很快餓，因此父母的壓力很大。”

他說，其所駐診的醫院是推崇母乳的嬰兒友善醫院。有些訪客來到其醫院，看到寶寶哭，而護士則把哭泣的寶寶推去產婦房，以為醫院不顧寶寶而丟給媽媽，事實上，是寶寶餓了要吃奶，而護士把他交給媽媽好喂人奶。

初生嬰兒在探索母親的乳頭、大力吮吸乳頭，以獲得奶汁供應的過程，其實，就是人生第一次“找吃”的學習過程，過于輕易放棄哺乳，等于抹煞了孩子的學習機會。

分泌量靠寶寶需求

人體是有高智慧的，人奶的營養，會隨著寶寶的成長，而自行變化應對寶寶各階段的營養需求。而人乳分泌的量，也是靠寶寶的需求；寶寶對乳汁的需求大，不斷努力吮吸，人體就自然而然越分泌越多，以滿足其需求。

奶嘴的構造，雖盡量模仿乳房，但它畢竟不是真的，一旦初生寶寶習慣了方便又不大費力的奶瓶喂食，他將會懶惰吮吸媽媽的乳頭，乳頭得不到足夠的刺激，就不會製造更多的奶汁。

寶寶從奶頭中吸不到足夠的奶汁，就更不愿吸人奶了，這形成惡性循環。

  哺育母乳要有耐心

傳統坐月子，有很多禁忌，造成許多月婦喊怕怕，事實上隨著時代進步，有許多迷思已可以打破。
有一名讀者分享，她成功哺育母乳，全靠家婆的支持。其家婆來自法國，一個母乳哺育水平偏高的國家。

她回憶說：“在生育后，頭兩天，我的乳腺完全分泌不出乳汁，我們只以溫水喂寶寶，他餓得一直號啕大哭，最后哭得近乎虛脫。那兩天的時間就像兩年，我忍受不住煎熬，夜半三更想衝出去買奶粉。”

不過，家婆安慰她，嬰兒剛出生時，腸胃的發育未完全健全，一兩天不吃東西不會有太大的問題。最終，她的乳汁成功在第三天分泌，數量不多，卻滿足了寶寶的需求。

新手媽媽，乳汁在初時可能無法順利分泌，她雖有心喂人奶，身邊的親友眼看寶寶肚子餓，可能于心不忍，馬上喂以配方奶粉，造成母乳哺育失敗。

哺育母乳的好處
哺乳對嬰兒的好處                                         哺乳對媽媽的好處
＊耳部感染、腹瀉、過敏和住院的發生率較低        ＊有助于減輕懷孕期間的體重
＊嬰兒從母乳中得到抗體                                ＊刺激子宮收縮回原來的大小
＊促進顎部的良好發展                                   ＊母乳喂養是經濟的
＊減少以后有肥胖的風險                                ＊提供了休息的機會
＊有助于親密關係的形成                                ＊母奶始終是在恰當的溫度而且是現成

  產后缺乳有療方

初生嬰兒在探索母親的乳頭、大力吮吸乳頭以獲得奶汁供應的過程，其實就是人生第一次『找吃』的學習過程。
擁有充足的乳汁，也是一種幸福。有些母親雖然很想哺乳，但是卻苦于奶汁不足而無法如愿。

“產后乳汁甚少，或逐漸減少，或全無，不能滿足哺乳的需求，稱為產后缺乳，中醫稱為產后乳汁不行、無乳、乳難等，發生在產后數天至半個月內，也可發生在整個哺乳期。”中醫師尹效德說。

他說，產后缺乳的發病率約占產婦的20至30%，且有上升趨勢。

從中醫的觀點，產后缺乳的病因及發病機理較為複雜，主因是乳汁代源不足和乳汁運行不暢兩方面。脾功能不好、產后憂思過度、肝功能失常等等，都可導致乳不得下。

西醫則認為，產后缺乳多因產后調理不當、營養不良、乳汁生成減少，哺乳方法不當、幼兒先天性顎異常或是產婦焦慮、抑鬱等情緒所致。

“中醫治療產后缺乳有著悠久的歷史，積累了豐富的治療：有中藥、飲食療法、針炙、推拿、心理治療。”

他提供了不少療方、單方與食方，礙于篇幅所限，在此摘錄部分供讀者參考。

產后缺乳療方

產后缺乳療方
症狀	主症	治	方藥
气血虛弱	乳汁不足、乳房柔軟而無脹感、神疲气短、心悸怔仲、舌質淡白、脈細弱	益氣養血	通乳丹（党參12g，黃3g，當歸3g，麥冬15g，桔梗6g，通草6g，王不留行12g，炙甘草6g，豬蹄1隻）
肝郁气滯	產后乳汁不行、抑郁寡歡、口苦咽下、氣食少、苔薄白、脈胘	下乳通涌泉散加減	柴胡9g，青皮6g，白芍12g，當歸10g，川芎6g，生地12g，天花粉12g，桔梗6g，通草6g，炮山甲、王不留行10g，甘草6g
瘀血陰阻	乳房硬痛、拒按、少腹痛疼拒按、惡露不行、面色青白、舌邊有瘀斑、脈沉	活血祛瘀通乳	加味生化湯（當歸30g，川芎10g，桃仁6g，炮干姜3g，紅花5g，澤蘭10g，益月草30g，瞿麥30g，炙甘草3g）
有痰又有濁氣	產后乳汁稀少或點滴全無，形體肥胖乳房肥大，舌質胖、苔白膩、脈弦滑	祛濕化痰，開竅通乳	蒼朮導痰湯加減（蒼朮10g，香附10g，陳皮10g，法半夏10g，茯苓15g，炙甘草6g，白茸36g，通草6g，石萺莆6g，白芷6g）

■外治

1.橡葉、蔥白適量，煎湯熏洗雙乳，用手掌來回輕揉乳房。

2.雙柏散（黃柏、側柏葉、薄荷）研末，用蜜調敷雙乳。

3.乳房結塊脹痛者：

i.仙人掌切片貼局部、生馬鈴薯搗爛成糊狀外敷患處。

ii.金黃膏外敷

iii.蒲公英搗爛外用。

■單方

1.黃花菜根50g，水煎送服

2.鹿角膠、熟地、仙茅、淫羊霍、菟絲子、黨參、黃、當歸各12g，桔梗、通草各9g，通用乳汁點滴不行、形體略胖、面色白、夜間小便較多。

3.瓜蔞1個，水和黃酒各半，煎瓜蔞飲之

■飲食調理

1.攝入充足的熱能和各種營養、水分，以滿足孔母自身和哺乳的需要。

2.飲食宜清淡而富有營養且容易消化之品，不宜服寒涼或辛熱刺激性食物及堅硬、煎炸、肥甘厚膩。

3.哺乳期間加強營養，少食多餐。多食以下食物，以促進乳汁的分泌，注意合理調配。

新鮮蔬菜、水果、多飲湯水（骨頭湯、魚湯、雞湯等），多食催乳食品，如牛蹄、鯽魚、鯉魚、墨魚、鰱魚、河蝦、淡菜、紫河車、赤小豆、花生、黃花菜、、萵苣子、無花果、芝麻、蔥白、豆腐、甜米酒。

■通乳食療法

乳汁不暢引起乳房腫脹而導致乳汁不足者，宜先通乳，后予以催乳。

食療驗方：

1.鮮蝦乳乳方：鮮蝦250g，黃酒60ml， 水煮沸，酒服

2.丹參雞蛋方：丹參12g，雞蛋2個，水煎丹參濾汁，再加入去皮的熟雞蛋一起煮，一次服用。

3.芝麻100g，炒至發香，黃豆200g（砸碎），羊肝200g，清水適量，加入砂鍋內，煎湯調味服，每日一劑，連服三劑。

4.豆腐煮紅糖：豆腐120g，紅糖30g，黃酒5ml，同煮，黃酒調，可益氣，生津潤燥，清熱解毒和通乳。

5.涌泉粥：王不留行5g，炮山甲5g，赤小豆10g，大八150g，煮粥，可利尿通乳。

6.落花生粥：花生45g（不去紅衣），粳米100g，冰糖適量，可加山藥30g或百合15g，共同煮粥，熟時加入冰糖，有健脾開胃，潤肺止咳，養血通乳之作用。

7.章魚木瓜湯：一般木瓜500g，鮮章魚500g，煮湯。通經活、和胃利濕，通乳。另外也可加入赤小豆300g，粳米50g煮粥。

8.米酒蝦米湯：蝦米100-200g，米酒適量，將蝦米、米酒加清水適量煮沸即成，可行血通乳。

■精神調理

1.產婦宜保持樂觀、舒暢的心情，減少不良因素刺激。

2.對于哺乳信心不足的產婦，應多談經驗，舉實例，使她相信自己的奶量是充足的，幫助產婦樹立哺乳信心。

坐月子的迷思

牛蹄、墨魚等，都對促進乳汁有幫助。
●華人所謂的坐月子文化是有跡可尋嗎？到底要坐30天還是45天的月子？

答：坐月子屬于婦科，早在數千年前的中華文化裡頭就存在，華人坐月子是30天，馬來婦女是45天，因為子宮在45天內才收縮完全。

●一些坐月子古方，鼓勵月婦在清晨五時起來吃五更飯，據稱是益氣進補，到底有這種說法嗎？

答：古時的中國農村生活純樸，人們在清晨四時許起身生火煮飯，五時吃早餐是常事，但這種方式不適于用在現代。

●坐月子期間，為何月婦一定要戒鹽？

答：為了排出月婦體內多余的水份，一定要保持體內礦物質的平衡，鈉不能過高，不然水份難以排淨消腫，若月婦對味道清淡的食物難以下咽的話，以少量天然鹽、海鹽取代精制的加工鹽，儘量以天然食物的味道來取代調味料，麻油是最佳的調味料，週后第一週應大量攝取麻油。

●若是第一次坐月子調理不佳，女性可藉著下一胎坐月子來調理身子嗎？

答：可以。從中醫角度來說，坐月婦女可以吃很熱的食物，如喝棗水、大量薑、藥材湯等，由此看出，這個階段應該是他們最受補的時期，若是適當進補，且月婦又獲得充份休息的話，身體機能有改善，氣血更容易復元。

●坐月期間可以減肥瘦身嗎？

答：不贊成，大多月婦都是處于血氣弱的狀態中，產后需要適量的進食，以攝取足夠的營養，讓氣血循環。

許多月婦擔心坐月期間的大吃大喝導致身材走樣，從營養學角度來說，偏食和吃太多都導致營養不均衡，坐月會肥胖，是吃的方式不對，應用植物性食物來取代動物性食物，同時避免過補。

而腹部肌肉鬆垮之后，要很長一段日子才會回復緊實，若在坐月期間又吃入油脂量很高的食物的話，這些鬆垮的肌肉很容易累積脂肪，日后成為大肚腩。

sheaney

生化汤不会难喝

joycera

新手媽媽育嬰妙招

新生兒最常見的病症是黃疸，這也是許多新手父母不能掉以輕心的病症，因為小兒黃疸可大可小，一般黃疸會消退之后不再出現，但若是持續不退的話，則需謹慎處理，擔心它是其他病症的先兆。

為了避免新生兒黃疸，民間最流行的說法是孕婦需戒口，或是少吃木瓜，到底是否正確？

黃疸分成兩種

吳敏芳中醫師指出，黃疸又稱為胎黃，是胎內濕毒，原因是孕婦在懷孕過程中吃了太多熱氣的食物，如咖哩、榴槤、煎炸食物之故，造成胎兒在母體中已過熱。

楊建輝中醫師也表示，以中醫來說，產前孕婦吃得太熱，新生兒易呈黃，站在現代醫學角度，人類的紅血球壽命為120天，而新生兒的紅血球不到120天就提早降解，還未成熟的肝功能來不及化解，讓降解出來的膽紅素累積在體內，造成黃疸。

黃疸分成兩種，生理性黃疸不會造成大礙，而病理性黃疸要迅速檢查治療。

到底兩者要如何區分呢？吳敏芳就說，生理性黃疸在嬰兒出世后的第二、三天出現，第三天至第五天為高峰期，但在兩週后完全消退，且不再會出現。

尋原因適當治療

病理性黃疸則是新生兒一天之內就出現，且黃疸指數上升得很快，需馬上入院檢查，有時是黃疸退又了來，持續兩週的話，也要馬上求醫，因為造成黃疸的原因很多，找出原因之后，再加以適當的治療才是上策。

造成黃疸的原因有多種，有肝炎（肝感染）、膽管阻塞或變形、紅血球G-6-PD酵素缺乏症（俗稱蠶豆病）等病症。

輕微的黃疸病無需治療，晒晒陽光（早上9點之前的陽光），膽紅素會被光氧化變成無色物質，從尿和膽汁排出體外；較為嚴重的黃疸要入院光療，光療的副作用很小，但嬰兒需要戴眼罩以防眼睛受損。

最嚴重的病例需要換血，但宗數不多。

  小兒驚風長期調理

初來報到的新生兒，不會通過肢體和語言表達感受，只有靠父母察顏觀色，才知道他們的需要。
肚子進風也是新生兒常見的症狀，吳敏芳說，新生兒的臍帶護理最好用布遮住，因為那是最容易受感染和進風之處。

當新生兒肚子漲、消化不良，排便爛、稀溏時，要注意腹部的保暖，若擔心臍帶受感染，可搽消炎藥；沖涼之后，一定要徹底抹干臍帶部位，搽上不辣的驅風藥油、青草油，防感染。

他說，大多新生兒從母體出來之后，都積有胎毒，可用苦瓜藤、大風艾、白啤酒為他們沖涼，遵照驅風清熱兩大原則就對了。

小兒驚風，算是較為棘手的病症，中醫說法是五臟六腑氣息逆亂，分成兩大類，一是急驚風，二是慢驚風。“小兒肝炎、咳喘、外感高熱，容易出現急驚風，它的危險高、嚴重，有時是小兒發高熱不退，熱到抽筋，四肢抽搐、頸項強直、意識不清，需要馬上求醫。”

而慢驚風屬于慢性病，症狀比較不嚴重，但孩子長期消化不良、虛弱、疲倦、喉嚨有痰，他說，這種病症適宜長期調理，如把痰化掉，有助改善吸收能力。“人參、半夏健脾胃、化痰，服用抗生素之后感虛弱的孩子，服食這兩種中藥可扶正化邪。”

新手媽媽Ｑ＆Ａ

吳敏芳：小兒黃疸是最常發生在初生兒身上的病症，分有生理性黃疸和病理性黃疸，前者會自然消退，后者要求醫。
新手媽媽抱著戰戰兢兢的心情育兒時，都會有很多疑問，這些疑問多圍繞在新生兒的吃、喝、穿和排泄上。

以下是新手媽媽常問的問題，不過每名新生兒的體質不同，難有滿分的答案，但媽媽們在加減乘除一番之后，或許可以找到最適合自己寶寶的法子。

■喝奶篇

◇我怎么知道寶寶要喝多少奶才飽？

◆ 初生嬰兒喝奶沒有一定的標準值，一般是以嬰兒的體重做估算，每公斤每天需要30cc奶，所以一名3公斤的嬰兒，每天喝奶量為90cc。不同嬰兒不同體質，喝奶量也難訂標準，但若嬰兒不吐、不拉，即使喝奶量超出基準也不用擔心；若嬰兒喝奶之后不會啼哭不止，同時發育正常和有活力，即使是喝奶量少也不用過于擔心。

◇寶寶喝奶之后為何會溢奶和吐奶？

◆由于初生兒的食道和胃交接處的幽門功能還未完全發展，所以容易發生食道逆流，多數新生兒在喝奶的同時也會吞進氣體，如果排氣沒排乾淨，打嗝吐空氣，會吐出少量奶，只要沒有吐出黃色、綠色的膽汁，或者是體重過輕、發育不良的話，屬正常。

◇寶寶喝了奶之后，還需要喝水嗎？

◆ 喝母乳的寶寶不需要喝水，因母乳夾帶了大量水分。最新的研究顯示，由于新生兒的腎臟發育尚未成熟，一旦喝太多水會造成鈉離子流失，進而影響腦部活動，所以不超過6個月大的嬰兒，不需要喝水。若是擔心便秘，媽媽們可以把配方奶粉沖得稀一點，俟嬰兒月數較大時才喝水，但一次份量不要超過30至60cc。

■成長、發育篇

◇我怎樣知道寶寶的成長速度是正常的？

◆初生兒在首四個月的成長最快，在這段期間，他們體重可能會翻一倍，但過了4個月之后，他們的成長速度就會放緩，這是自然現象，嬰兒有活力和發育正常就行，若擔心的話，可參考記錄嬰兒出生手冊中的嬰兒成長曲線圖。

■排便篇

哪一對父母不期望自己的孩子能夠健康活潑成長？尤其是奉行少子化的現代家庭，許多父母把幼兒照護放在第一位，確保孩子健康成長。
◇我如何分辨寶寶的大便形狀和顏色是正常的？

◆喝人奶的寶寶，大便呈金黃色、散開不成形、顆粒微小；喝配方奶粉的寶寶大便較易成形、成條，不同的奶粉，也造成不同顏色的大便。

◇我的寶寶一天要排好幾次便，是不是腸胃有問題？

◆初生兒的排便次數與腸胃是否發展成熟有關。一般上，邊喝奶邊排便的情況發生在食量較大的嬰兒身上，由于他們的嘴巴、胃和大腸的反射較快，所以喝奶的同時，腸子開始蠕動，加上腸胃內的部份酵素還未成熟，所以一些沒有完全消化的物質，會隨著一堆水分排出來。

媽媽要注意的是這一類大便屬于酸性，所以嬰兒的屁股容易變紅，但把奶粉泡得稀一點，每一次皆以清水拭抹屁股，就可以減輕紅屁股現象。

至于新生兒一天排數次便，因為自主肌功能還未完全發展，難以像大人般一次過排淨，以致一天大解好幾次。也有新生兒數天才排一次便，這是因為當大便累積至一定程度時，直腸神經感受到膨脹壓力而不自由主的反射性排便。

◇我的寶寶便秘了，該怎么辦？

◆可以喝葡萄糖水來紓解，或將奶粉改為含乳糖量較多的配方奶粉，若便秘造成寶寶肚子不舒服，或者有肛裂問題，可求醫。

■睡覺篇

◇我的寶寶常打噴嚏，晚上睡覺時呼吸很大聲，是不是鼻塞，還是呼吸道有問題？

◆初生兒的鼻粘膜對冷空氣較敏感，接觸到冷空氣時易打噴嚏，而他們的鼻道狹窄，所以一點點的分泌物和鼻粘膜腫脹，即可造成鼻塞。若果新生兒喝奶順暢，是不需要求醫，為他們加衣，以及調高週遭空氣的溫度就行了。

■保暖篇

◇寶寶剛從溫暖的子宮出來，會不會很容易受寒，該如何保暖？

◆ 不管天氣熱還是冷，很多人總是愛把新生兒包得緊緊的，就是擔心他們受寒，事實上，初生嬰兒接受冷熱刺激的下視丘發展還未完全，不但無法維持穩定的體溫且比大人還怕熱，所以，天冷時，要幫寶寶多加件衣服保暖；但天熱時，記住，新生兒的體質不易散熱，且新陳代謝比大人快，他們是很怕熱的。

◇那么，寶寶該穿多少衣服才是適當呢？

◆初生兒的身體摸起來應該是溫暖的，而不是濕和粘、有汗，如果寶寶的臉頰通紅，前額、后頸及胸，摸起來是濕粘及有汗，表示穿太多了。反之，寶寶的手腳摸起來涼涼的話，即使肚子是熱的，還是要加衣，代表他冷。

◇寶寶可以開冷氣睡覺嗎？

◆現代家庭習慣開冷氣睡覺，新生兒也可以睡冷氣房，但要記住，永遠以孩子的耐受力為主，擔心孩子因此受寒的話，看他有無咳嗽就行了。

mindy_seg

我吃了蛮多榴莲...希望宝宝不会黄...现在每个星期都会喝1次椰水..