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楼主 |
发表于 19-3-2012 09:37 AM
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現在上46.. |
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楼主 |
发表于 19-3-2012 11:29 AM
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回來了,天氣熱,腳沒力..到了46就回家.. |
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楼主 |
发表于 22-3-2012 10:08 PM
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為了24號的大戦tokun神山,今天小弟特地踏了水壩一趟,真的喘死人了...gif)
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楼主 |
发表于 24-3-2012 10:35 AM
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休息了一個星期沒有跑步,跑起來真的feel到退步了..
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发表于 24-3-2012 11:51 AM
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回复 864# Joesty
很不错的成绩, 待我训练后再和你一起跑 |
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楼主 |
发表于 24-3-2012 01:54 PM
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回复 Joesty
很不错的成绩, 待我训练后再和你一起跑
tamiya 发表于 24-3-2012 11:51 AM 
我跟不到你的。。你別拋棄我哦。。 |
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发表于 24-3-2012 02:04 PM
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楼主 |
发表于 24-3-2012 02:50 PM
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你的成绩比我好咯
tamiya 发表于 24-3-2012 02:04 PM
我才區區那4公裏一定快啦。。 |
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楼主 |
发表于 24-3-2012 10:31 PM
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楼主 |
发表于 25-3-2012 10:46 AM
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楼主 |
发表于 27-3-2012 10:16 PM
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很久沒有騎小輪了..今晚踏了小輪徑上水壩..之後31號3月晚上出席Earth Hour Night Ride..期待
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楼主 |
发表于 28-3-2012 09:51 PM
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下午忍痛跑完8公里,就是一直膝蓋痛,怎麼會這樣???
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发表于 28-3-2012 09:54 PM
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回复 872# Joesty
朋友，去买glucosamine 来吃。。。是不是膝盖没胶了？ |
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楼主 |
发表于 28-3-2012 09:55 PM
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回复 Joesty
朋友，去买glucosamine 来吃。。。是不是膝盖没胶了？
ahheah 发表于 28-3-2012 09:54 PM
吃著了,不過才4天而已.. |
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发表于 28-3-2012 09:58 PM
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回复 874# Joesty
那就好，膝盖要照顾阿。。。坏了就没得踏脚车了。。。 |
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楼主 |
发表于 28-3-2012 10:13 PM
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本帖最后由 Joesty 于 28-3-2012 10:16 PM 编辑
回复 Joesty
那就好，膝盖要照顾阿。。。坏了就没得踏脚车了。。。
ahheah 发表于 28-3-2012 09:58 PM 
就是嘍,腳車第一,跑步第二..
你最近也開始跑步嗎?? |
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发表于 28-3-2012 11:03 PM
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回复 876# Joesty
爽爽没事做才跑，比较喜欢脚车，比较有快感。。。.gif)
跑的话都是短途上山，比较快累。。。平路要跑很远很久。。。 |
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发表于 29-3-2012 06:49 AM
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回复 877# ahheah
下次约你跑步啊。。。呵呵。。。 |
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发表于 29-3-2012 06:49 AM
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回复 872# Joesty
买护膝套来绑着跑，还有就是脚步要轻一点。大腿小腿也要拉筋。
最后，不要运动过度了，要给膝盖休息。 |
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发表于 29-3-2012 07:03 AM
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