生活智慧王

Elizabeth~

【八个小窍门防口臭】①生吃食物，喝点果汁 ②小米，增加西芹和茴香，防口臭效果更好 ③豆瓣菜，含有丰富的叶绿素，可清洁口腔；④苜蓿芽菜，清洁牙齿，清新口气 ⑤避免吃糖和精制碳水化合物 ⑥嚼西芹，饭后嚼一嚼有效去除口腔异味 ⑦单吃水果，不要与其他食物一道吃 ⑧每天刷牙2—3次，刷刷舌头。

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【治疗感冒的妙方】1热水泡脚；2生吃大葱；3盐水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻沟两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；6白酒擦身；7可乐煮姜；8呼吸蒸汽；9热风吹面；10蒜泥蜂蜜；11香油拌蛋1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。

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【喝酸奶小常识】1、每天早晚喝两次酸奶一年可减掉15磅脂肪；2、喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热，用微波加热酸奶易杀死乳酸菌；3、喝酸奶的最适宜时间应在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌；4、酸奶有轻泻作用,因此对婴儿不宜；5、饮酸奶前后不要喝浓茶；6、饮酸奶前后不要服用抗生素。

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枇杷富含蛋白质(蛋白质食品)、果酸、维生素、胡萝卜素等 。 枇杷具有明视的作用，使你的眼睛(眼睛食品)熠熠生辉，此 外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

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传统中医保健主要是讨论疾病与体质关系，称之为证，如实证、虚证等，一般而言若将体质作简易的区分，其项目如下：寒、热、虚、实。这是先人前辈们，将观察及经验，分析归纳而来，凡属新陈代谢旺盛或亢奋的现象即是实与热，若新陈代谢低下或衰退的即为虚与寒。

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【五步教你怎样预防眼部皱纹】1、完美卸掉眼妆，选择专用眼部卸妆产品。2、清洗干净眼部，选择合适的洗面奶。3、选择适合眼部产品，眼部精华液眼膜或眼霜。4、简单按摩很有效，涂完严霜后可以在眼睛周围进行轻轻的按摩。5、注意饮食健康，均衡饮食，常吃水果或维他命、保养品。

Elizabeth~

【减肥时不吃生冷或重口味食物】冰凉生冷、属性寒凉食物会降低身体脂肪燃烧率，以致造成阳虚体质，脂肪燃烧率当然会下降。重口味食物有两大缺点，一个是摄取过多盐巴会留住体内的水分，结果就可能让身体出现水肿，另一个是多咸、多油、多辣的食物较开胃，结果吃多又变胖。

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【上火一吃就好的食物】1.喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；2.咽喉肿痛时：常吃生梨；3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处；4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。

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【女人必须懂得的抗衰老工作】1. 补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。

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【7件事改善肌肤】1.晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间；2.每天晚上临睡前做个简单的面膜；3.早晚要喝一杯水；4.每天至少保证吃一个西红柿；5.茶叶更能消除肠道脂肪；6.在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用；7.清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上

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【古人长寿良方】一、头为精明之府,日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口,一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背,解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元。

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【保存蜂蜜小常识】保存蜂蜜小常识 若蜂蜜低于13—14℃温度，粘调度提高，致使蜂蜜结晶迟缓；若高于此温度，减少溶液过饱和程度。因此在保存蜂蜜过程中，要控制好温度以延续蜂蜜结晶的进程。值得注意的是，当蜂蜜被加热到37℃-40℃时，就会丧失它的治疗功效，因此注意不要热得过火。

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【11种不健康的吃法该抛弃】1、上来就喝碳酸饮料；2、空腹吃鱼和海鲜；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮。

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【越吃越漂亮 既简单又实用】①增加肌肤的弹性-猪脚；②帮助肌肤排毒-水果；③增加肌肤的细滑度-豆浆；④排水肿-红豆；⑤加速代谢速度和美白-红糖；⑥使皮肤细嫩有光泽-蜂蜜；⑦美白滋润肌肤-薏仁加上牛奶。

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【慢跑的7大好处】 1、大脑：运动活跃大脑思维；2、心脏：慢跑治疗高血压；3、肺：慢跑增加肺活量；4、肠脏：运动缓解便秘；5、皮肤：运动增加心脏血循环；6、腹部：锻炼治疗糖尿病；7、关节：跑步减轻关节负担。

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【推摩法瘦脸】将双手搓热，用手掌贴在脸颊处，从鼻翼处开始，将皮肤横向拉开，由内向外推，直至耳朵处，持续约2～3秒；双手手掌贴在脸颊处，从下巴部分开始，往上推，指腹朝内侧，缓慢、轻柔地摩擦皮肤，持续1分钟左右即可哦 ~~

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橄榄油DIY去黑头】1、彻底洁面后拿热毛巾敷在脸上。2、约5分钟左右取下毛巾，将橄榄油均匀涂在脸部长有黑头的部位。3、用手在脸上轻轻地顺时针揉搓按摩，大约20分钟过后再用清水将脸部洗净即可。这种橄榄油区黑头的方法不要使用太过频繁， 一周一次即可~给你全方位的美白攻略，

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【红枣莲子小米粥】红枣十颗洗净去核，切成小块，莲子5颗泡发，半杯小米淘洗干净；三种食材倒入豆浆机，加水至最高水位线，接通电源调制五谷豆浆键进行加热研磨；盛出，可放少量糖调味，用淡奶油打出喜欢的花色即可。如没有豆浆机，可用食品料理机打碎，然后入锅小火熬煮。具有养血安神的

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葡萄酒是唯一的碱性酒精性饮品，可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及米面类酸性食物，降低血中的不良胆固醇，促进消化。葡萄酒中含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝结，保护并维持心脑血管系统的正常生理机能，起到保护心脏、防止中风的作用。

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美国肥胖防治的权威专家，曾任美国国家卫生署预防及治疗肥胖特遣小组成员的约翰·弗尔特教授说：肥胖与否的关键是在于我们摄入能量总量和通过运动消耗的能量总量是否平衡所决定的。保持体重最简单的办法就是：吃动平衡，通过运动将摄入的能量消耗出去。