运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

koolorochi

什么 那个贼有千里眼哦，会知道里面有东西
应该是他随便偷一辆比较好偷得，然后很’幸运‘的搜到财物: ...

star_sun 发表于 20-3-2010 10:44 PM

现在小偷都很高科技了的。。会有仪器测试是否有电子器材在车。。不知道check到手机没有啦。。或者可能都是估计吧了
所以labtop如果放车很快就会被偷就是这样。。

恬甜公主

我最近忙死了。。@@
star瘦了多少啊？

kiwi626

2010.3.17

9.30am : 5汤匙的麦片 + iko饼干 1包
12.40 pm : 板面
2.30 pm : 西瓜 1片
5 pm : 5汤匙的 ...
star_sun 发表于 17-3-2010 10:49 PM

    这个餐单很终极一下。。低卡。。值得学习。。

star_sun

2010.3.21

8.45am : 全麦面包2 片 + 2片Ham
1.20pm : 杂饭 （菜心 + 日本豆腐 + 马铃薯）
3.30pm : iko 饼干（108卡）
6pm : roti canai 1片 + 糯米鸡 半个

star_sun

现在小偷都很高科技了的。。会有仪器测试是否有电子器材在车。。不知道check到手机没有啦。。或者可能都是 ...
koolorochi 发表于 20-3-2010 10:53 PM

不要说把车停在一角都被偷，就算是女生驾着车，一旦贼发现副座位有包包，肯定趁红绿灯的时候打爆车窗然后用迅雷不及掩耳的速度把包包给拿走
现在去到那里都不安全

star_sun

我最近忙死了。。@@
star瘦了多少啊？
恬甜公主 发表于 20-3-2010 11:51 PM

我和你一样最近都忙死了
4月开始就超级无敌忙忙忙 因为6月要考试了，所以前两个月要拼了命读书，能不能毕业就要看这次了~~~~~压力很大下
我现在50公斤了，所以这个月胖胖瘦瘦的，不过还是瘦了2公斤，虽然不多~~~我只希望在忙碌的课业当中这个体重可以保持在52~50，只要不超标我都高兴死了~~~因为以前我到了考试前夕，那个体重可以飙到去55~56
要稳定自己的心态，不暴饮暴食，不把读书当成借口，要戒点开夜车是所需的宵夜
冲啊！！！！

star_sun

这个餐单很终极一下。。低卡。。值得学习。。
kiwi626 发表于 21-3-2010 12:17 PM

哦不是啦，因为我那天晚上有上课，晚餐家里还没有那么早就弄好，而且减肥期间我也很少在外面去除了要上比较长时间的课~~~所以就在去学校前在家里面吃点简单的，回到家喝碗汤就好了，如果有蔬菜也可以吃~~~~
如果我回到家不喝汤我妈妈会向我开炮

魔鬼鱼丫

呵呵呵~~~我的贴卡了两天
虽然我没有来update但还是有乖乖的吃还有运动
要来监督我哦因为我 ...
star_sun 发表于 20-3-2010 10:42 PM

真的咯..考试其间很容易暴饮暴食:@ ..嘴巴一直想吃东西..肚子又一直饿的..

koolorochi

我和你一样最近都忙死了
4月开始就超级无敌忙忙忙 因为6月要考试了，所以前两个月要拼了命 ...

star_sun 发表于 22-3-2010 10:59 AM

努力努力。。我也是6月考试。。还有project要做。。不过好像还在honeymoon状态。。要努力才行。。

一起努力。。

7up@@

回复 846# star_sun


    sun，keep到好好哦，我肥2.6kg

star_sun

2010.3.22

9.30am : 全麦面包2片 + 1片猪肉干
1Pm：鸡丝河粉
3pm : iko 饼干1包
5pm : 梨1粒 + 木瓜
8pm : 饭+ 芹菜 + 干咖喱炒虾 5 只 + 粉葛汤

star_sun

很久没上来看你们了。。。
你减到怎样？有瘦了一点吗？我还是一样体重。。
面包妹 发表于 17-3-2010 06:44 PM

大家最近都忙着自己的工作或则学业，我也不例外
我这个月胖胖瘦瘦的，但还是瘦了2公斤~~~
接下来的日子不知道会怎样 最怕就是找借口来吃因为温习都开夜车
而且坐在哪里温习，总是觉得嘴巴痒痒的

star_sun

真的咯..考试其间很容易暴饮暴食 ..嘴巴一直想吃东西..肚子又一直饿的..
魔鬼鱼丫 发表于 22-3-2010 11:22 AM

真的真的，我现在也体会到了
而且一坐下去就很难起来走走或者运动
现在我睡觉前都会利用至少15分钟来空中骑脚车
看似不累人，但其实会出一身汗
或许也算是有氧运动的一种瓜 不过要计算心率才可以确定~~~

star_sun

努力努力。。我也是6月考试。。还有project要做。。不过好像还在honeymoon状态。。要努力才行。。

一起 ...
koolorochi 发表于 22-3-2010 08:37 PM

project做起来很容易让人老几岁
honeymoon的状态哦，好好的说
我上的课都还没有教完，现在要赶紧看回之前所教的东西，因为这几个月上课都在梦游哈哈哈哈{:3_84:}
但考试接近了，所以要‘快马加鞭’{:2_78:}
加油加油，为了我们的学业，为了我们的体重，咱们要一起努力才行！！！

star_sun

回复  star_sun


    sun，keep到好好哦，我肥2.6kg
7up@@ 发表于 22-3-2010 09:07 PM

呵呵或许是饮食方面控制好点瓜~~~
睡觉前也来点运动，吃完饭坚持站立30分钟，而且如果有高尔夫球的话可以一边站着一边放在脚底下按摩
脚底有很多的穴位，按摩一下来刺激新陈代谢也不赖~~~

star_sun

2010.3.23

9.30am : 鸡丝面包
1Pm : 板面
5pm : 梨1粒
6pm: 全麦面包2片+肉干1片
10pm :木瓜 + 蘑菇汤

2010.3.24

10am : cranberry with blueberry 涂两片麦面包
1pm : 杂饭（芽菜 + 奶油鸡块 + 马铃薯)
5pm : 5大汤匙的麦片 + cranberry v blueberry涂两片全麦面包
6Pm : pineapple 1包
8.30pm : iko饼干 1 包
10pm : ABC汤

star_sun

卡帖~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


2010.3.26

11am : 鸡饭
3 pm : papaya 1条+ 两片全麦面包
5pm : iko饼干1包
8pm :饭+ curry chicken +芙蓉煎蛋

koolorochi

project做起来很容易让人老几岁
honeymoon的状态哦，好好的说
我上的课都还没有教完，现在要赶紧 ...

star_sun 发表于 23-3-2010 02:07 PM

好不容易才成功帮你通到帖子。。
最重要还是时间的分配//要不然真是很大压力。。

现在要开始陆陆续续忙着来才可以。。要不然手忙脚乱就惨了。。

有时上课我也是梦游的。。因为头脑会自动过滤掉英文的。。讲华文就没办法ignore。。

努力。。

我是是坏人

我和你一样最近都忙死了
4月开始就超级无敌忙忙忙 因为6月要考试了，所以前两个月要拼了命 ...
star_sun 发表于 22-3-2010 10:59 AM

你未免太多顾虑了吧。又体重又考试。我也是6月考试，第一次考。feel到那种气氛了

star_sun

作么我的贴好像怪怪的