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发表于 2-5-2012 10:02 PM
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白咖啡跟amino acid是完全不同的东西吧
与那国桑 发表于 2-5-2012 08:38 PM 
不好意思，担心参在一起不好啊。。 |
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楼主 |
发表于 3-5-2012 10:45 AM
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回复 821# 可怜JJ
可以把 AMINO ACID放在健身后才吃。基本上，当喝了黑咖啡或 白咖啡，不需要在拿任何PRE WORKOUT补助品了。因为咖啡的力量已经远远超过了那些PRE WORKOUT补助品。 |
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发表于 7-5-2012 05:42 PM
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搂主，
我上网翻查资料却不知道如何去寻找我要的目标。。
请问搂主可以给我一些你经验的健身指导么？？
我不要什么大筋大肌，我只想要lean的身材就好。 我不要吃那些什么增肌肉,protein粉之类的东西，就普通三餐就是了。。
再来就是我想要瘦大腿，我查过上那些有氧课可以燃烧脂肪但是我不希望小腿肌变大，变成爆筋肌。。
以上的问题。。。
请问在健身房我该做哪些器材呢？？
可以告诉我达成以上目标的健身步骤么？
再来就是健身需要早睡早起么？
谢谢~ 希望可以得到你的指点~ |
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楼主 |
发表于 7-5-2012 09:10 PM
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发表于 8-5-2012 02:33 PM
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回复 zer
你是男生还是女生？
jem467 发表于 7-5-2012 09:10 PM 
哦。我是男生 |
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发表于 8-5-2012 05:49 PM
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我是吃不够，睡有时候够，练就练够够力 |
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发表于 10-5-2012 04:18 PM
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请问楼主....
我想问我只是在家练练
protein粉太贵了，
可以用鸡蛋来代替吗？
一天最好吃几颗呢 |
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楼主 |
发表于 11-5-2012 10:42 PM
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请问楼主....
我想问我只是在家练练
protein粉太贵了，
可以用鸡蛋来代替吗？
一天最好吃几颗呢
ninjagogogo 发表于 10-5-2012 04:18 PM 
5-10粒蛋白 |
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发表于 22-5-2012 01:08 AM
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回复 21# jem467
其实怎么说称hardcore呢？？我后天开始服用nitro tech了 |
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发表于 22-5-2012 01:15 AM
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大大
我自己现在即将服用nitro tech
怎么养的食谱+运动+补助品才能达到好的效果呢？？
我178，现在应该是80公斤
我不需要太大只
但是要有看到肌肉
希望大大指点 |
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楼主 |
发表于 22-5-2012 08:20 AM
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大大
我自己现在即将服用nitro tech
怎么养的食谱+运动+补助品才能达到好的效果呢？？
我178，现在应该是 ...
Kaeser 发表于 22-5-2012 01:15 AM 
如果你只想比原有的身材大1些，买NITROTECH来喝根本是在浪费钱。hardcore1定要有伴帮忙才可以进行，因为1般上的重量支撑是要非常非常重。如果没 伴帮忙，你会撑不起，肌肉破裂，中内伤。练了等于没练。（你可以问简，他对hardcore比较有经验，因为他都是和bodybuilder1起练） |
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发表于 22-5-2012 09:02 AM
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回复 831# jem467
我之前是和mass tech的，我已经练了1年多那样然后我从穿M 加到了 XL
nitro会让肌肉怎么样呢？
恕我愚问 |
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楼主 |
发表于 22-5-2012 09:30 AM
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回复 jem467
我之前是和mass tech的，我已经练了1年多那样然后我从穿M 加到了 XL
nitro会让肌 ...
Kaeser 发表于 22-5-2012 09:02 AM
M - XL...wow.有没有近照可看呢。 1般上像NITROTECH这个SUPPLEMENT，多数是选手们用 ，他们有自己的方程式，用了才能看到效果。我看过很多用过NITROTECH的人，身才也不过如此。。。。如果你只是要有点身型，其实用杂牌或不知名的牌子也够了。因为从你妙术自己喝了MASSTECH可以从M- XL ，你的 身体证明了很容易吸收。但是，我只是有个疑问你增长的是肌肉与否。。。 |
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发表于 22-5-2012 09:52 AM
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回复 833# jem467
我晚上有空了我pm你照片看看
老实说
我的肚子就>.<
手臂没有一块块，就看到有点肌肉，然后就大大仲仲结实>.<
是否正常？
nitro不算是张肌肉，但是不会仲吗？
高蛋白质，低热量
mass高蛋白质，超高热量@@
我每天的午餐都是两粒马铃薯+一条萝卜+2~3种菜，全部蒸
一天4L的水@@ |
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发表于 22-5-2012 09:58 AM
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M - XL...wow.有没有近照可看呢。 1般上像NITROTECH这个SUPPLEMENT，多数是选手们用 ，他们有自己的方程 ...
jem467 发表于 22-5-2012 09:30 AM 
顺便问下如果那些做泥水工作的呢？
protein方便适合哪种
也有健身 |
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楼主 |
发表于 22-5-2012 10:05 AM
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顺便问下如果那些做泥水工作的呢？
protein方便适合哪种
也有健身
Kaeser 发表于 22-5-2012 09:58 AM
泥水工的工人多数都很结实，也没太多脂肪，因为他们做的工，都是重复性质，然后早上到傍晚。整个身体都暴晒在太阳底下，体内的卡路力燃烧到干干净净。如果你很想他们的身材，可以考虑从事他们的工作，没有完美的方法，尽量做到最好，对得起自己就好了。 |
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发表于 22-5-2012 10:09 AM
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泥水工的工人多数都很结实，也没太多脂肪，因为他们做的工，都是重复性质，然后早上到傍晚。整个身体都 ...
jem467 发表于 22-5-2012 10:05 AM
嗯，我有朋友做这行，他们想要服用protein比较适合怎样的 |
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楼主 |
发表于 22-5-2012 10:16 AM
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嗯，我有朋友做这行，他们想要服用protein比较适合怎样的
Kaeser 发表于 22-5-2012 10:09 AM
WHEY PROTEIN也够了。 |
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发表于 22-5-2012 10:23 AM
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本帖最后由 Kaeser 于 22-5-2012 10:25 AM 编辑
WHEY PROTEIN也够了。
jem467 发表于 22-5-2012 10:16 AM
哦^^whey protein不会仲的对吗？？@@
1）nitro不算是whey 吗？？
2）一般人健身其实服用whey就已经足够了吧？ |
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楼主 |
发表于 22-5-2012 10:25 AM
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哦^^whey protein不会仲的对吗？？@@
Kaeser 发表于 22-5-2012 10:23 AM
也是 可以，只是时间要用很长。最重要配搭食物1起进食会比较理想 |
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