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运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~
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楼主 |
发表于 17-3-2010 12:34 AM
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骑脚车算啊。可是我很少做...
看电视没问题。可是看报纸就不ok了，身体会晃。我妈自己diy一个架子放在脚车 ...
我是是坏人 发表于 16-3-2010 03:22 PM 
酱你现在已经达到理想体重了吗？
边看电视边骑，很快过1个小时的说 而且不用到外面去晒，也不怕车子突然冲出来~~~~ |
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楼主 |
发表于 17-3-2010 12:37 AM
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有时在公园跑步也会看到那些老人在学跳舞。。
我觉得他们好像也是打发时间和交流感情吧。。
可是我又 ...
koolorochi 发表于 16-3-2010 03:32 PM
呵呵呵我这里的公园没有那些公公婆婆在那边耍太极之类的~~~通常是小孩大人在踢球，其他的就绕着操场来走或者跑
有些公园则有健身的器材，所以吸引很多人去
唯一不好就是，因为是共用的，所以用的时间不可以太久 |
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楼主 |
发表于 17-3-2010 12:41 AM
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2010.3.16
11am : iko 饼干1 包 （108卡）
12.30 pm : 猪肉丸米粉汤
5 pm : Blueberry 面包 2 块 + nescafe 半 杯 + oat krunch 饼干（100卡）
8 Pm : 虾条（mui mui零食那种mini包装的 一包）+ 西瓜 2 片
10 pm : 萝卜汤 + 萝卜 + 2粒水煮蛋
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发表于 17-3-2010 11:39 AM
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呵呵呵我这里的公园没有那些公公婆婆在那边耍太极之类的~~~通常是小孩大人在踢球，其他的就绕着操场来走或 ...
star_sun 发表于 17-3-2010 12:37 AM 
出去跑步还要担心钱包手机的问题。。已经很多宗晨运被打劫，车镜被打碎的案例了。。
我去比较大的公园也是有运动器材。。不过80%是坏了的。。没人理。。
我家附近那个更糟糕，野草连生，没有跑步道路的，应该是给小孩子玩吧了。。 |
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发表于 17-3-2010 01:59 PM
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酱你现在已经达到理想体重了吗？
边看电视边骑，很快过1个小时的说而且不用到外面去晒，也不怕车子突 ...
star_sun 发表于 17-3-2010 12:34 AM
我很久没有量体重了。不知道有多重...我之前减肥后突然觉得自己个子很小，尤其是手臂。觉得自己弱不禁风...
所以就开始健身。你说边看电视边骑脚车会觉得时间过得很快，我都不觉得哦
不过我都告诉我自己一定要骑足30分钟，不管快慢总而言之就是脚不能停的骑30分钟咯。 |
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发表于 17-3-2010 06:44 PM
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很久没上来看你们了。。。
你减到怎样？有瘦了一点吗？我还是一样体重。。 |
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楼主 |
发表于 17-3-2010 10:38 PM
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出去跑步还要担心钱包手机的问题。。已经很多宗晨运被打劫，车镜被打碎的案例了。。
我去比较大的公园 ...
koolorochi 发表于 17-3-2010 11:39 AM
也对~~~现在的人看你手无寸铁就打劫你:@
有些抢了钱还要伤人或则拐带:@
我家附近的操场还蛮多人去跑跑步，遛狗，踢球，还有小孩在playground玩~~~ |
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楼主 |
发表于 17-3-2010 10:40 PM
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我很久没有量体重了。不知道有多重...我之前减肥后突然觉得自己个子很小，尤其是手臂。觉得自己弱不禁风. ...
我是是坏人 发表于 17-3-2010 01:59 PM
你是女生?
我没有试过看着电视来运动~~~不过我觉得这样比较好分散注意力~~~
重要的是时钟不要在自己面前要不然会一直盯着来看~~
我只有户外型的脚车，所以要骑出去也懒惰 |
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楼主 |
发表于 17-3-2010 10:40 PM
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我很久没有量体重了。不知道有多重...我之前减肥后突然觉得自己个子很小，尤其是手臂。觉得自己弱不禁风. ...
我是是坏人 发表于 17-3-2010 01:59 PM
你是女生?
我没有试过看着电视来运动~~~不过我觉得这样比较好分散注意力~~~
重要的是时钟不要在自己面前要不然会一直盯着来看~~
我只有户外型的脚车，所以要骑出去也懒惰 |
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楼主 |
发表于 17-3-2010 10:45 PM
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楼主 |
发表于 17-3-2010 10:49 PM
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2010.3.17
9.30am : 5汤匙的麦片 + iko饼干 1包
12.40 pm : 板面
2.30 pm : 西瓜 1片
5 pm : 5汤匙的麦片 + 梨 1 粒
8 pm : oat krunch饼干 1 包 （145卡）
10 pm : ABC汤 + 醸豆腐 3件 （豆腐 + 辣椒 + 灯笼椒） |
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发表于 18-3-2010 09:01 PM
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呵呵呵我也好久没有去看你了~~~
你的奶昔喝到了怎样
还适应这样清淡又健康的减肥生活吗
star_sun 发表于 15-3-2010 01:21 PM 
常常会忍不住偷吃，
谁也喝不够，
不过还不错啦，
有比较结实了~
看到你这么努力，
我也要加把劲儿了 |
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发表于 18-3-2010 10:21 PM
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我来咯 有进步吗..哈哈哈哈
我来监督你..赫赫, |
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楼主 |
发表于 20-3-2010 11:18 AM
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发表于 20-3-2010 05:18 PM
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这个星期学校放假
暴饮暴食
肥了3公斤><
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发表于 20-3-2010 06:33 PM
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也对~~~现在的人看你手无寸铁就打劫你
有些抢了钱还要伤人或则拐带
我家附近的操场还蛮多人去跑跑 ...
star_sun 发表于 17-3-2010 10:38 PM
我的朋友就是這樣。。錢包手機放在車抽屜里面，出來不見了。。應該是竅車窗口開的。。
要健康還是金錢。。難以取舍。。不帶手機又怕有急事。。 |
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楼主 |
发表于 20-3-2010 10:34 PM
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常常会忍不住偷吃，
谁也喝不够，
不过还不错啦，
有比较结实了~
看到你这么努力，
我也要加把劲 ...
BeBearの芯 发表于 18-3-2010 09:01 PM
有结实的话应该就代表有效果
要持续下去~~~虽然不是在短时间可以看到效果不过坚持下去你还是会成功瘦下来的 |
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楼主 |
发表于 20-3-2010 10:42 PM
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楼主 |
发表于 20-3-2010 10:44 PM
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楼主 |
发表于 20-3-2010 10:50 PM
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2010.3.20
9.30am : nescafe 1/2杯 + 戚风蛋糕
1pm : 鸡饭
5pm ~ 5.45 pm : 慢跑+ 快走
6.45pm : 梨1粒
7.30 pm : 鸡丝粥 + 煎蛋 1 个 + 芹菜炒灯笼椒 |
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