生活智慧王

Elizabeth~

【糖尿病人饮食4注意】1、要认清所有食物都有热量。不能盲目地不吃和多吃，认清食物的热量。2、须有总热量控制意识。了解常用食物的热量数值，安排一天的食量。3、不宜过度控制饮食。糖尿病病人控制饮食，过犹不及。控制饮食要科学。4、切莫轻信降糖保健品。

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九种应多吃的天然脑黄金：1．鱼，含丰富卵磷脂；2．核桃，富含不饱和脂肪酸；3．牛奶，富含核黄素、维B12、维D；4．鸡蛋，含丰富卵磷脂、甘油三酯、卵黄素；5．南瓜，富含β胡萝卜素；6．葵花籽，富含铁、锌、钾、镁及维E；7．香蕉，含“智慧之盐”-磷；8．海带，含有丰富亚油酸、卵磷脂；9．芝麻。

Elizabeth~

【腹泻时吃点香蕉】1、香蕉含多种微量元素和维生素。能增强对疾病的抵抗力。2、香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。3、香蕉皮中含有蕉皮素，可抑制真菌和细菌。4、香蕉中含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

Elizabeth~

8种情况勿戴隐形眼镜:①长距离骑车镜片会变硬，损伤角膜 ②月经期间眼压高、不宜戴隐形③感冒时常伴有视网膜炎症，戴隐形加重炎症④乘坐飞机戴隐形眼镜角膜易水肿溃疡⑤孕期戴隐形可致急性角膜损伤⑥游泳时戴隐形眼镜镜片会吸附病菌⑦用电脑戴隐形易眼睑痉挛⑧春季戴隐形易得过敏性结膜炎。

Elizabeth~

【10种日常食物养气血】1、葡萄抗氧化：连皮吃；2、番茄延缓衰老：生、熟营养不同；3、茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；4、姜减少色素沉淀；5、醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;6、黄豆调理雌激素:不好消化；7、米饭防止肌肤干燥；8、菌类调节免疫系统；9、红酒提升气色；10、燕麦减少脂肪。

Elizabeth~

【葡萄酒小知识-喝酒的温度】白葡萄酒宜先冷藏7℃-10℃左右，(可置入冰箱 1-2 小时) ，开瓶后即可饮用。红葡萄酒，在室温15℃-18℃饮用，可以体现其最佳风味，假如能在喝酒前半小时打开瓶塞，让葡萄酒与空气接触，香味更加清香持久。

Elizabeth~

【上网常识】1、上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力。2、上完网后要彻底洁肤。3、准备一瓶滴眼液，以备不时之需。4、下网后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳。5、平日多增加营养，多补充维生素B。6、肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力。7、常做体操，消除疲劳。

Elizabeth~

【健康晚餐四不宜】1.不宜晚：晚餐宜在晚6点左右，尽量不超过晚8点，吃太晚易患尿道结石；2.不宜饱：晚餐吃太饱易长胖，及降低睡眠质量。建议晚餐七八分饱；3.不宜太荤，会诱发心血管病。建议吃粗粮、蔬菜及鱼类；4.不宜甜：晚餐常吃甜食易肥胖

Elizabeth~

三种伤口不能用创可贴】①被动物(如猫、狗)咬伤后。应先用肥皂水冲洗多次，然后用碘酒、酒精消毒伤口，让伤口暴露，并注射狂犬疫苗。②深而窄的伤口，如铁钉、刀尖扎伤等。止血后应当使伤口暴露，以防破伤风菌感染伤口。③烧伤、烫伤后，出现的溃烂、渗液，也不能用创可贴来贴，以免引起继发感染。

Elizabeth~

【健康之道】1、水果当饭吃易贫血。2、吃豆腐最好配海带。3、喝咖啡时别吸烟。4、老人小孩都需要吃零食。5、服中药时禁忌：葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉、茶叶、萝卜、鱼。6、常照镜子有益健康。7、柚子味香水使女性感觉年轻6岁。

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解决啤酒肚的关键是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你的身材更匀称。

Elizabeth~

【挑水果秘籍】①草莓-别太红,红里带白点最甜②木瓜-挑鼓肚子,斑点多,微黄偏硬为佳③西瓜-与瓜秧不连在一起的那头凹进去的熟④甜橙-要捡沉手的,表皮润滑,底部有“圈”的⑤芒果-挑饱满、圆润,不软不硬⑥苹果-挑黄里透红,有红丝,“肚脐”深陷的⑦葡萄-饱满,梗硬挺⑧香蕉-不要挑两头绿色,要圆润无棱。

Elizabeth~

Elizabeth~

春季预防感冒的9个方法：1、要吃好早餐；2、饭前、吃东西前一定要洗手；3、衣着要适当；4、着凉之后，采取措施；5、尽量保持室温相对恒定；6、家里有人感冒，立即隔离；7、增加户外活动的时间；8、托儿所有人感冒时，也应隔离；9、感冒多发或流行时少外出；

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【儿童健康】丘疹性荨麻疹多为昆虫等的叮咬导致的过敏。稍加注意是完全可以预防的，只要做到：在春秋季节，尽量让孩子少到草丛、树下或潮湿蚊虫多的地方玩耍。应该勤换洗、勤晒床单被子。平时用开水泡洗床单、被套和凉席，天热换凉席时，尤其要注意杀虫。这样就能有效防止丘疹性荨麻疹的发生。

Elizabeth~

【告别失眠的15个小秘诀】1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、张驰结合；9、站起来接电话；10、边沐浴边唱歌；11、交乐观的朋友；12、大事化小；13、锻炼背部；14、打坐；15、每天运动。

Elizabeth~

【吃太饱易患四种病】1.胃肠疾病：大量进食加重胃肠道负担，极易损伤胃肠道；2.怠惰乏力：消化食物会耗费大量气血，呈现懒惰、倦怠状态；3.代谢障碍综合征：不能利用的营养变为痰、湿等病邪损伤脏腑；4.提前衰老：产生的排泄物中的毒素会损害人体脏腑，加速脏器衰老。

Elizabeth~

【吃姜不能忽略的5大问题】①不要去皮。②不要吃烂姜：腐烂生姜会诱发肝癌、食道癌等。③并非多多益善：天热时不宜多吃。④某些疾病不适宜食用：凡属阴虚火旺者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、痔疮者。⑤生姜红糖水：只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热患者。

Elizabeth~

【9道解酒招】1蜂蜜水—>酒后头痛；2西红柿汁—>酒后头晕；3新鲜葡萄—>酒后反胃、恶心；4西瓜汁—>酒后全身发热；5柚子—>酒后口气；6芹菜汁—>酒后胃肠不适、颜面发红；7酸奶—>酒后烦躁；8香蕉—>酒后心悸、胸闷；9橄榄—>酒后厌食。

Elizabeth~

绿色蔬菜的营养价值很高，满足了人体所需各种维生素之外，还对眼睛有益。在污浊的城市空气环境中，眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。吃绿色的蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。每日在饭桌上多添一道绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。