不练VS苦练(原版陈冠希 Sub4？)

goblinkaka

我很少去BG跑，听说那边有很多美女是吗？？

Dam的斜坡有几段，大概有300m酱罢。。
k-1 发表于 5-3-2012 05:44 PM

    美女是有，之前遇到两个一直在那讲英文   然后有个金毛仔故意跑过做样 被她们偷笑

goblinkaka

你又来发表伟伦了，快走10K 45min??
k-1 发表于 5-3-2012 05:48 PM

    现在在练着其他方法。到时候分享

来自亚庇的成

你是从山下跑上山？？
ljlq 发表于 29-2-2012 06:03 PM

    不会很难吧!以前我去PG游玩,POLO22带我去水坝跑,我们把车放在山下从山下跑着上,然后再跑水坝一圈又跑回下山,之后去极乐寺参观......如果我住在PG,我看我会每次从山下跑上去再跑一两圈再下山吧!

k-1

美女是有，之前遇到两个一直在那讲英文   然后有个金毛仔故意跑过做样 被她们偷笑
goblinkaka 发表于 5-3-2012 06:55 PM

   那个金毛仔是不是你啊？？

  我听说过有个五六十岁的好手，在那边被老婆“捉猴”，搞到大打出手。。

现在在练着其他方法。到时候分享
goblinkaka 发表于 5-3-2012 06:55 PM

  你练的轻功是峨眉派还是武当派的？？  

goblinkaka

那个金毛仔是不是你啊？？

  我听说过有个五六十岁的好手，在那边被老婆“捉猴”，搞到大打 ...
k-1 发表于 5-3-2012 10:16 PM

    我黑毛的。
到时候再分享秘诀吧。

k-1

我黑毛的。
到时候再分享秘诀吧。
goblinkaka 发表于 5-3-2012 10:22 PM

   

我没练跑步的，上星期和朋友1起跑跑玩玩10km只用了42minit

那也是要练嘛。。

goblinkaka

那也是要练嘛。。
k-1 发表于 5-3-2012 10:43 PM

    这次练的是跑步绝招
最后一式了。都不以跑步为主的,成功后威力无比。迟些我再写出心得

k-1

这次练的是跑步绝招
最后一式了。都不以跑步为主的,成功后威力无比。迟些我再写出心得:2co ...
goblinkaka 发表于 5-3-2012 10:51 PM

  好啦，有练的话相信你可以做到的， 这次你target的时间又是多少？？

小捍

这次练的是跑步绝招
最后一式了。都不以跑步为主的,成功后威力无比。迟些我再写出心得:2co ...
goblinkaka 发表于 5-3-2012 10:51 PM

4

   哦，这么快就 最后一式了，成功后可以破记录吗？以你的天份，大马纪录迟早归你啦，放眼亚洲，冲出世界！

goblinkaka

好啦，有练的话相信你可以做到的， 这次你target的时间又是多少？？
k-1 发表于 5-3-2012 11:19 PM

    和时间无关和身体健康关系太大了

goblinkaka

4

   哦，这么快就 最后一式了，成功后可以破记录吗？以你的天份，大马纪录迟早归你啦，放眼亚洲，冲出 ...
小捍 发表于 5-3-2012 11:39 PM

    到时我证明了件事后，再开贴。让大家受益不穷。 到时你们想破记录一点都不难

小捍

就算是轻松跑，也要去参加比赛，成名以后就衣食无忧了。对了，你的体重多少了？可以分享一些吗？

nayiq

这次练的是跑步绝招
最后一式了。都不以跑步为主的,成功后威力无比。迟些我再写出心得:2co ...
goblinkaka 发表于 5-3-2012 10:51 PM

嗨，做么要post心得？有人讲要看心得咩？没有人跟你要心得啊。我们要看的是你表演10km 42min喔，不然就100m 10:56喔。。。你讲了差不多半个月了，几时要表演？

goblinkaka

嗨，做么要post心得？有人讲要看心得咩？没有人跟你要心得啊。我们要看的是你表演10km 42min喔，不然就10 ...
nayiq 发表于 5-3-2012 11:42 PM

    等我去参加 10km 后  post成绩再写心得，让你们心服口服就这样
不多说，我再练着最后1式。
你不想看心得不可不用看。

nayiq

等我去参加 10km 后  post成绩再写心得，让你们心服口服就这样
不多说，我再练着最后1式。
goblinkaka 发表于 5-3-2012 11:43 PM

都讲没有人要看心得咯。。。我们要看成绩。

小捍

等我去参加 10km 后  post成绩再写心得，让你们心服口服就这样
不多说，我再练着最后1式。
...
goblinkaka 发表于 5-3-2012 11:43 PM

   那一个10km比赛?

救苦救難搖頭族

是较量拳击，而不是找人打架。 这位任兄看来心怀妒忌 火气非常大
我以后会小心怕有天  ...
goblinkaka 发表于 17-2-2012 11:54 PM

   hallo~42哥~
你70公斤了没？

goblinkaka

hallo~42哥~
你70公斤了没？
救苦救難搖頭族 发表于 5-3-2012 11:52 PM

    还没到

nayiq

很奇怪咧，做么还要练习的？？你不是轻松跑就可以42min了咩？？认真跑的话大概就40min，加上现在有练习，应该是38min了。。。我们让你跑42min已经很给面子了。

goblinkaka

都讲没有人要看心得咯。。。我们要看成绩。
nayiq 发表于 5-3-2012 11:46 PM

    我会Post成绩，和写心得 不是写给你看的。