武林人士的聚会

我武维扬

你的关节什么事呀？
要注意身子啊！
练武是为了强身健体，
不要因为练武而伤身。
我就是一个例子，
平时不顾饮食、运动过后又不把身体擦干，
现在弄到身体时常酸痛。

原帖由 我武维扬 于 4-5-2007 10:02 AM 发表
你的关节什么事呀？
要注意身子啊！
练武是为了强身健体，
不要因为练武而伤身。
我就是一个例子，
平时不顾饮食、运动过后又不把身体擦干，
现在弄到身体时常酸痛。

膝盖的磨损，阴气的入侵是学武之人的问题。

除了在平时少吃喝生冷东西，桩功多练，减少动功，不过不要练到慢身汗的桩功，要求入静就好，放松，自然，早晚各20分种或以上。

这样的桩功能够加强膝盖软骨的强度，而且能通过入静把气收敛入骨把阴气赶走，而且能够把紧崩住的经脉纾缓。

拳诀：
以心行气，务令沉着(放松)，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺逐(自然)，乃能便利从心。气以直养而无害。先在心，後在身，腹鬆氣沈入骨，神舒體靜，刻刻在心。

原文

十三式總歌

　　十三勢來莫輕視。命意源頭在腰際。變轉虛實須留意。氣遍身軀不少滯。靜中觸動動猶靜。因敵變化示神奇。勢勢存心揆用意。得來不覺費功夫。刻刻留心在腰間，腹內鬆淨氣騰然，尾閭中正神貫頂。滿身輕利頂頭懸。仔細留心向推求，屈伸開合聽自由。入門引路須口授，功夫無息法自修。若言體用何為準，意氣君來骨肉臣。想推用意終何在，益壽延年不老春。歌兮歌兮百四十，字字真切意無遺。若不向此推求去，枉費功夫貽嘆息。


　　　　　　　　　　　　　 十三勢行功心解

　　以心行氣，務令沈著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順遂，乃能便利從心。精神能提得起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也。意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂轉變虛實也。發勁須沉著鬆淨，專注一方。 立身須中正安舒，支撐八面。行氣如九曲珠，無往不利。運勁如百煉鋼，無堅不摧。形如搏兔之鶻。神如捕鼠之貓，靜如山岳，動如江河。 蓄勁如張弓，發勁如放箭。曲中求直，蓄而後發。力由脊發，步隨身換。收即是放，斷而復連。往復須有摺疊，進退須有轉換。極柔軟，然後極堅剛。 能呼吸，然後能靈活。氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。心為令，氣為旗，腰為纛，先求展開，後求緊湊，乃可臻於縝密矣。

　　又曰：彼不動，己不動。彼微動，己先動。勁似鬆非鬆，將展未展，勁斷意不斷。又曰︰先在心，後在身，腹鬆氣沈入骨，神舒體靜，刻刻在心。 切記一動無有不動，一靜無有不靜。牽動往來氣貼背，而斂入脊骨，內固精神，外示安逸。邁步如貓行，運勁如抽絲，全身意在精神，不在氣，在氣則滯。有氣則無力，無氣則純剛，氣若車輪，腰如車軸。

狂心

怎么说说下就变成螳螂拳集会了呢？
对我来说PENENG实在太远了~

coffee-ping

原帖由 我武维扬 于 4-5-2007 10:02 AM 发表
你的关节什么事呀？
要注意身子啊！
练武是为了强身健体，
不要因为练武而伤身。
我就是一个例子，
平时不顾饮食、运动过后又不把身体擦干，
现在弄到身体时常酸痛。

我的关节运动过度，润滑液体消耗掉了
没有大碍

不知道是不是心理作用
我吃了补品就好很多了

kuuga11

原帖由 ahpin_2000 于 4-5-2007 03:07 PM 发表
七月有可能我们会和槟城七星螳螂拳国术会合搞，到时会有几个螳螂门师傅主讲。

还记得我吗？？有活动记得通知一下。。。
我下个星期去中国。。。六月初回来再约您喝茶。。。
我很久没上来这里啦，我们去年说约个时间喝茶。。。
希望能见见网上的武林朋友。。。

神兵将

又去中国啊？KUUGA嫂好吗？

神兵将

你完了，吃鱼肝油是不会好的。

coffee-ping

要吃什么不是重点
在这里请谈聚会的事

各位，至于聚会的日期，办在国庆日好吗？

深川菊

原帖由 coffee-ping 于 14-5-2007 10:28 PM 发表
要吃什么不是重点
在这里请谈聚会的事

各位，至于聚会的日期，办在国庆日好吗？

为什么？

期待这天吗

coffee-ping

６月真的没有假期
看来要延迟时间了

kuuga11

原帖由 神兵将 于 14-5-2007 09:56 PM 发表
又去中国啊？KUUGA嫂好吗？

谢谢您！我们都很好。。。
是的，17号飞中国。。。
过去常常忙业务呢，这次带内人去北京探探她大学同学！
顺道做好汉。。。上长城！！

您练功如何？有时间来交流交流嘛！！
我很久没练啦。。。
可能您一点，我整个人飞出丈外。。。

狂心

原帖由 coffee-ping 于 15-5-2007 01:16 PM 发表
６月真的没有假期
看来要延迟时间了

真是可惜了

火圣

人多烟多......

刚去了来......

coffee-ping

延迟吧了，不是取消
表失望

ahpin_2000

我们没办讲座会了，暂时作罢。。。。

coffee-ping

加油吧
还有机会的！
记得要为推广武术出分力啊！

办点防身术教室赚外快吧！
加油

倪克斯

大家好，我是武术的初学者，但却对武术有着很多的兴趣．．．

我现在也加入了武术学会，希望大家多多指教！

我武维扬

你好？
请问你学什么武术？
在那里学？你是那一州的？
初学感觉又如何？

倪克斯

我是在学院学的，使学院的武术研究学会！
我的学院是拉曼学院。。。

第一次学觉得很辛苦，但反而对武术越来越感兴趣了，我会继续学下去的。。。。

coffee-ping

万事起头难
要知道吃得苦中苦，方为人上人

要努力啊