成的路骑日记

来自亚庇的成

mjay83 发表于 10-6-2014 02:12 PM
BZ你是参加PD Triathlon吗？

不是.．目前今年没打算参加.．目前是训练.．运动.．出出汗要的话明年会参加的~

来自亚庇的成

angtao 发表于 10-6-2014 02:17 PM
扛脚车跑回:Q
真心服了你...

没法.．我时间有限.．那时候大约６点半了．．如果推着回去，走也无法快的,３公里推脚车走路会需要３７－３８分钟，如果换轮胎＋骑回去，处于新手的话也许会很慢,那么换得来都不懂几点完成.．扛脚车跑３公里回家，抬着脚车用平均７分钟左右速度去慢慢跑回去，时间顶多２２－２３分钟．．所以，我只好选择最简单最直接时间最短的方法

另外，路上很多人horn我

mjay83

来自亚庇的成 发表于 10-6-2014 03:15 PM
不是.．目前今年没打算参加.．目前是训练.．运动.．出出汗要的话明年会参加的~

哦，今年我会和两位朋友参加Relay接力赛的，我负责脚车
明年应该会参加自己第一次的个人赛，努力练着游泳

来自亚庇的成

mjay83 发表于 10-6-2014 03:23 PM
哦，今年我会和两位朋友参加Relay接力赛的，我负责脚车
明年应该会参加自己第一次的个人赛，努力练着游泳 ...

哦～加油加油力争前三名

AJ_23

来自亚庇的成 发表于 10-6-2014 03:19 PM
没法.．我时间有限.．那时候大约６点半了．．如果推着回去，走也无法快的,３公里推脚车走路会需要３７－３ ...

可以考虑把脚车躲在草丛里（2～3分钟）。。跑回家搞定一切再出来拿回

来自亚庇的成

AJ_23 发表于 10-6-2014 04:38 PM
可以考虑把脚车躲在草丛里（2～3分钟）。。跑回家搞定一切再出来拿回

骑完后所剩的脚力３公里回家需要１５分钟那样．．．．何来的草地２－３分钟？？

tamiya

成哥好努力的流汗啊，佩服佩服。。。

我昨天早上有尝试了一路平坦的路线，我个人觉得，除非是高速骑，时速36以上的，不然真的还不会怎样有锻炼到。

我个人比较喜欢有点高低起伏的路线，是虽然会拉低平均时速，不过至少是真正在attack你的肌肉，和力的转换输出。

PD三项的路线，40公里，如果还是没有更改路线的话，基本上是一路高高低低，起起落落的，如果没有预计到这样的情况，会被KO的。

区区愚见，纯粹分享以往个人经历。这边很多高人，我不敢班门弄斧。

tamiya

@sky_wei23 哥，你就不要奚落我了，我知道我虽然面臃肿身肥大，和你那仙风道骨潜力无穷的天才型运动员来说，根本就是萤火对皎月，不自量力到可以了。

来自亚庇的成

tamiya 发表于 10-6-2014 06:02 PM
成哥好努力的流汗啊，佩服佩服。。。

我昨天早上有尝试了一路平坦的路线，我个人觉得，除非是高速骑，时 ...

哦知道了~最近的三次路骑的路线都改了..都是有上上下下的路线..今天的路线的斜坡就比较斜

AJ_23

如果情况允许的话。。拍些照片看看可以吗？
想看看您那边的道路风情

sky_wei23

tamiya 发表于 10-6-2014 09:51 PM
@sky_wei23 哥，你就不要奚落我了，我知道我虽然面臃肿身肥大，和你那仙风道骨潜力无穷的天才型运动员来说， ...

大米哥，我和你一样罢了如果我如你说的那样强，浪交怡我早就报名了
几时开帖给7月的活动

tamiya

sky_wei23 发表于 11-6-2014 08:40 AM
大米哥，我和你一样罢了如果我如你说的那样强，浪交怡我早就报名了
几时开帖给7月的活动 ...

浪交怡的水平太高了，也并不是想要就可以。我自量，也知道自己想要的是什么，为什么骑车和运动。

七月的活动属于三几好友性质的，所以不适合开贴邀约。

来自亚庇的成

AJ_23 发表于 11-6-2014 08:02 AM
如果情况允许的话。。拍些照片看看可以吗？
想看看您那边的道路风情

好的..等我打算轻松骑的时候或开车有经过那里时候才拍摄吧~平时很认真的一踏上脚车从家出发如果不是到回家或交通灯交通圈,我就不停了停了很有罪恶感

cj1768

tamiya 发表于 10-6-2014 06:02 PM
成哥好努力的流汗啊，佩服佩服。。。

我昨天早上有尝试了一路平坦的路线，我个人觉得，除非是高速骑，时 ...

PD那一带的路线都是rolling hill 多。。。完全平的路很少。。。通常都是30-100meter的rolling hill。。。gradient 都在3-6%多。。。我们练长途都在这些路段。。。比较适合训练interval和recovery。。。如果是要maintain high speed的话，很多短坡都要硬吃。。。不然会在rolling hill掉速到少过20km/h。。。PD的平路一般都可以维持在32-38km/h。。。如果是没有海风的话。。。

cj1768

tamiya 发表于 11-6-2014 08:50 AM
浪交怡的水平太高了，也并不是想要就可以。我自量，也知道自己想要的是什么，为什么骑车和运动。

七月 ...

骑车运动是要健康，减重。。。但是却看到很多人在一直在拼速度，距离。。。很多都因此弄伤身体。。。我的愿望是在我退休后还可以去世界各地骑车。。。我要骑到80岁。。。在爬坡时问那些年轻人，你还ok吗？hahahahaaa。。。。

sky_wei23

cj1768 发表于 11-6-2014 10:30 AM
骑车运动是要健康，减重。。。但是却看到很多人在一直在拼速度，距离。。。很多都因此弄伤身体。 ...

cj大大，我觉得很多人也是和你一样想法包括我
但完成铁人赛就好像你的理想一样，很多人都觉得疯狂，很多人觉得愚蠢但完成铁人赛就好比自己环游世界只是里程碑和终点不同罢了。

希望大家可以好好的看待支持和了解为这些而付出的人，他们的出发点都和你们一样。

加油，加油，加油

cj1768

sky_wei23 发表于 11-6-2014 10:44 AM
cj大大，我觉得很多人也是和你一样想法包括我
但完成铁人赛就好像你的理想一样，很多人都觉得疯 ...

有目标是对。训练才会有动力。。。我绝对赞成参加3铁和Century Ride的event。。。这才可以让你验收训练成果。。。但是很多人却不知道我们训练所投下的心机和时间。。。他们只看到我们完成比赛或event的结果。。。结果就造成很多人盲目的骑。。。一味的追。。。换车/ upgrade/ team ride时乱乱追前面的人。。。但是他们哪看到你我在家里踩trainer时的苦闷呢。。。我base train一年半，在后面慢慢的骑。。。忍受每一个人超越我的滋味。。。但是没办法，我的base太弱了。。。心跳比很多人差，所以要花比一般人多的时间来build我的base。。。现在才可以慢慢解封来追前头的人。。。

来自亚庇的成

其实..一些人为健康而运动,一些人为竞技而运动,一些人为跟风而运动,这些都没什么的..以竞技为前提的参加者,他们就算苦练多后受伤,我相信他们也无悔的吧!我认识太多这些人了..所以很明白他们..我本身就不跟风..不完全健康,不完全竞技..哈哈哈~

该遗憾的,应该是把太多的努力放在错误的锻炼中,没有正确的锻炼方式而盲目训练是很可惜的..

tamiya

cj1768 发表于 11-6-2014 10:57 AM
有目标是对。训练才会有动力。。。我绝对赞成参加3铁和Century Ride的event。。。这才可以让你验收训练成 ...

大哥的进步，有目共睹。心动，就要行动。付出，就有收获。

盲目的跟风和竞技，还有炫耀的心态，都是不能长久的。

有些人不管是谁，慢就是赖脚车，喘就应该换零件，累就是因为车子不够轻，结果误导了原本想单纯要运动流汗的初衷目的。

来自亚庇的成

tamiya 发表于 11-6-2014 11:48 AM
大哥的进步，有目共睹。心动，就要行动。付出，就有收获。

盲目的跟风和竞技，还有炫耀的心态，都是不 ...

哈哈!对咯!我也遇见很多酱的人..之前刚拿到脚车的时候,参与一个团队,但是发现他们都在军备竞赛那样,而且实力又不怎么特别,吹水多过踏..最后我也不再参与了,自己solo踏..我很享受那种早上solo ride的时间,虽然独自一个人给人感觉有些危险,但是至少路面少车不会怎么交通阻塞,从黑夜慢慢踏到天光,那种美丽的景色让我很陶醉~而且我最爱在其中一个道路,6公里没停没交通圈的马路高速前进

现在,我多数不用再solo了,因为卖脚车给我的朋友已经买了脚车,现在多数2和4他会和我一起早骑40-50公里 (4:40am开始),只有星期六或日,我依然会solo ride而已