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chengvk健身日记（Inspirational People 张家辉）
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发表于 31-7-2013 05:50 PM
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加油！
btw， 你的纹身很美下  |
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发表于 31-7-2013 08:26 PM
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一小时要做3个part。真赶哦 |
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楼主 |
发表于 1-8-2013 03:26 PM
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时间少有时间少的做法嘛  |
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发表于 13-8-2013 10:35 PM
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楼主 |
发表于 26-8-2013 11:19 AM
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刚刚从中国三个星期的出差回来。
在中国的这三个星期的饮食可以说是一塌糊涂！！首先人在外头基本上自己煮是不可能的了。中国餐厅的食物都是油上加油的。。
加上需要应酬，可以说是每晚都大鱼大肉。。。。七月分的努力可以说都没了。唯一幸运的是在广州时让我找到了一间健身房，20人民币玩一次。还可以保持锻炼。。。。
在中国也上不了FB 跟 Cari，现在继续记录。
这是八月十号的照片 |
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发表于 26-8-2013 11:55 AM
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发表于 28-8-2013 12:28 AM
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楼主加油 ！！！我已经41了，我也还在练。你比我好练多了。我的肚腩比你大。bf22% |
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楼主 |
发表于 28-8-2013 12:11 PM
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昨晚终于陪老婆看了 激战。
老婆看两位男主角看的口水流满地，我也是看的斗争破表！！
加油，加油！！ |
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楼主 |
发表于 28-8-2013 12:12 PM
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jimmywhitewin 发表于 28-8-2013 12:28 AM 
楼主加油 ！！！我已经41了，我也还在练。你比我好练多了。我的肚腩比你大。bf22%
一起加油吧。
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发表于 28-8-2013 02:48 PM
来自手机
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chengvk 发表于 28-8-2013 12:12 PM
一起加油吧。
加油。看到你们工作了也这么努力健身, 看来身为学生的我也该加把劲了。
目标: fitness model +personal trainer. |
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发表于 30-8-2013 12:16 AM
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发表于 30-8-2013 05:55 PM
来自手机
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XiaoBenZhu 发表于 28-8-2013 02:48 PM
加油。看到你们工作了也这么努力健身, 看来身为学生的我也该加把劲了。
目标: fitness model +perso ...
记得要加营养学,才完整。 |
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发表于 30-8-2013 08:39 PM
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jimmywhitewin 发表于 30-8-2013 05:55 PM
记得要加营养学,才完整。
ok. nutrition 占较多部分 =)
will improve myself=P
.gif)
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发表于 31-8-2013 10:24 AM
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chengvk 发表于 26-8-2013 11:19 AM
刚刚从中国三个星期的出差回来。
在中国的这三个星期的饮食可以说是一塌糊涂！！首先人在外头基本上自己煮 ...
楼主，我也是一样＇出差后就完了，所以回来后我就eat clean, double workout,加天数。
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发表于 31-8-2013 06:13 PM
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我也是两个孩子的妈妈，我也想玩健身（不是练成金刚芭比，只是想练马甲线），可是我的男人每晚都做工做到很夜，我为了在家顾孩子不能去健身房，唯有在家里跳郑多燕和做crunches，已经超过4个月了，是有瘦了啦，不过马甲线还不算很明显，大家一起努力！ |
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发表于 2-9-2013 09:08 AM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 31-8-2013 06:13 PM
我也是两个孩子的妈妈，我也想玩健身（不是练成金刚芭比，只是想练马甲线），可是我的男人每晚都做工做到很 ...
加油！！！！来个before and after !
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发表于 3-9-2013 12:18 PM
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楼主，我是新手，可以分享您的健身方法吗？〉还有饮食的？谢谢。。：） |
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发表于 3-9-2013 02:14 PM
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楼主 |
发表于 4-9-2013 11:35 AM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 3-9-2013 02:14 PM
献丑了，没有上健身房自己在家里练的成果。
哇。。。好一个辣妈，加油。
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楼主 |
发表于 4-9-2013 11:36 AM
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OCH5257 发表于 3-9-2013 12:18 PM
楼主，我是新手，可以分享您的健身方法吗？〉还有饮食的？谢谢。。：）
我的饮食跟锻炼方法都有写到哦。。。。 一起加油。
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