江江0111健身日记

infernoliang911

goblinkaka 发表于 27-4-2013 12:47 AM
鱼的好脂肪高，这样一来又无需补充什么脂肪了 对减脂肯定有效吧，另外长期吃鱼长寿，看日本人就知了，报纸 ...

你说的非洲鱼是Tilapia吗？原来Tilapia是高Protein的哦？
我家里是卖鱼的，这么多tilapia摆在我眼前，亏我还天天专门去找鸡胸来吃。
Tilapia算是普遍的鱼了，怎么会难找，而且很便宜罢了，比salmon便宜多了。
谢谢你这么有用的资讯哦~

Zotium91

infernoliang911 发表于 27-4-2013 04:35 PM
你说的非洲鱼是Tilapia吗？原来Tilapia是高Protein的哦？
我家里是卖鱼的，这么多tilapia摆在 ...

你这一生都不用烦招不到Protein了...真好

infernoliang911

Zotium91 发表于 27-4-2013 05:03 PM
你这一生都不用烦招不到Protein了...真好

哈哈~可惜我大部分的时间都在宿舍，偶尔回家罢了。。。

goblinkaka

infernoliang911 发表于 27-4-2013 04:35 PM
你说的非洲鱼是Tilapia吗？原来Tilapia是高Protein的哦？
我家里是卖鱼的，这么多tilapia摆在 ...

对就是这鱼。 我去gurney aibi 找不到rm300的 gym kerusi啊  600和 1k的而已

jason_81

goblinkaka 发表于 27-4-2013 08:11 PM
对就是这鱼。 我去gurney aibi 找不到rm300的 gym kerusi啊  600和 1k的而已

我在 Sunshine 买过，大概 1kg RM9.90 吧。。。他们会帮你去掉内脏的。

infernoliang911

goblinkaka 发表于 27-4-2013 08:11 PM
对就是这鱼。 我去gurney aibi 找不到rm300的 gym kerusi啊  600和 1k的而已

找到了新的Bulking Meal了~~回到家要大吃特吃了~！哈哈哈
600。。。太贵了啦！
这个30号我有回家~到时拍了放上来吧。我是在Chat time那层买的。那边有两间罢了。

infernoliang911

jason_81 发表于 27-4-2013 09:55 PM
我在 Sunshine 买过，大概 1kg RM9.90 吧。。。他们会帮你去掉内脏的。

Rm9.90~价钱有点贵不过在城市应该算正常吧。
我家卖大概RM7左右吧~一餐吃一条大概500g 的，好吃，高蛋白又便宜~经济实惠

goblinkaka

jason_81 发表于 27-4-2013 09:55 PM
我在 Sunshine 买过，大概 1kg RM9.90 吧。。。他们会帮你去掉内脏的。

有去麟么？

goblinkaka

infernoliang911 发表于 27-4-2013 11:03 PM
找到了新的Bulking Meal了~~回到家要大吃特吃了~！哈哈哈
600。。。太贵了啦！
这个30号我有 ...

放上来看看。

LewisHope

最近少注意控制饮食，汗...看来我要多向各位大大学习，吃clean 一点的食物了。

LewisHope

我的比较clean的蛋白来源主要来自V-soy, 鸡蛋，豆腐，蒸署条和牛奶。

goblinkaka

LewisHope 发表于 28-4-2013 12:30 AM
我的比较clean的蛋白来源主要来自V-soy, 鸡蛋，豆腐，蒸署条和牛奶。

署条 的蛋白会高？ 不是碳水超高吗？

jason_81

LewisHope 发表于 28-4-2013 12:30 AM
我的比较clean的蛋白来源主要来自V-soy, 鸡蛋，豆腐，蒸署条和牛奶。

小心薯条表面的那层蜡。。。

LewisHope

冷冻包装马铃薯条有腊层? 我下次注意一下...
马铃薯的碳水化合确实高，没注意到...
但是营养不错。
http://www.chinavegan.com/2010/w ... @20101204212713.htm

goblinkaka

LewisHope 发表于 28-4-2013 12:29 PM
冷冻包装马铃薯条有腊层? 我下次注意一下...
马铃薯的碳水化合确实高，没注意到...
但是 ...

健义买荷兰署或us署， 削皮后蒸   又便宜， 不削皮更好 营养保留得更多，等没那么热后才拔掉皮

infernoliang911

goblinkaka 发表于 28-4-2013 12:26 AM
放上来看看。

久等了

goblinkaka

infernoliang911 发表于 29-4-2013 11:30 PM
久等了

没看到这个呢，我去fitness concept 和 aibi都没看到。 难道还有别间？

goblinkaka

infernoliang911 发表于 29-4-2013 11:30 PM
久等了

没看到这个呢，我去fitness concept 和 aibi都没看到。 难道还有别间？

infernoliang911

goblinkaka 发表于 29-4-2013 11:33 PM
没看到这个呢，我去fitness concept 和 aibi都没看到。 难道还有别间？

Gurney 里就只有两间罢了，是在chattime那层的如果没记错的话。可能暂时断货罢了吧，你试看拿这张照片去问看咯应该是aibi吧，他的门口有卖kettler的dumbbell的。

goblinkaka

infernoliang911 发表于 30-4-2013 12:25 AM
Gurney 里就只有两间罢了，是在chattime那层的如果没记错的话。可能暂时断货罢了吧，你试看拿这张照片去问 ...

这店是摆出来的对吗？ 无需走进店里的？