心脏监测仪(heart rate monitor简称HRM）讨论区。

cody9

ahheah 发表于 18-3-2013 06:42 PM
我有时会有无聊的zone２骑。。。
不过大多数都会keep在zone４（乳酸门槛）以下，爽爽上斜坡tekan一下上到 ...

我也是这样,但是到了zone 6就没哪么容易下回zone2, 最多也是zone4 罢了。。。。

smurf

前几天拿到手表。。。今天终于有时间试了。。。虽然不是骑脚车。。。但应该也可以分享一下。。。
拿到的第一天。。。想试下sync那个belt。。。既然sync不到。。。差一点就要打电话问梦哥的咯。。。原来belt是要带上身才可以sync到。。。。白痴到。。。哈哈。。。

今天是到健身房试。。。头半个小时跑步热身。。。



接下来就是一个小时的举重。。。终结下来的数据。。。

kitoroneo

mixie 发表于 18-3-2013 03:06 PM
ulta man 也是不到5分钟就毕毕响。。。

出动感死光！！！

凹凸曼出动5分钟，我们骑车1-2个小时...从头毕到尾

kenari

想请教HRM的问题, 小弟是在用着 Sigma PC25.10...今天刚"开箱"

HRM里有3个zones - Fat Burning, Fitness 和 Individual
我是否可以时常用着Individual，不去换其他的zone呢？
注: 我设定了 Individual 的数值是 128/191 (算出来的 Max HR)

不是很懂为什么要有3个zones ><" 读了ah heah在第一面分享的还是捉不到球 ><"

liloek

kenari 发表于 19-3-2013 09:30 AM
想请教HRM的问题, 小弟是在用着 Sigma PC25.10...今天刚"开箱"

HRM里有3个zones - Fat Bur ...

181是你的90%？原来你年轻过我很多

cody9

kenari 发表于 19-3-2013 09:30 AM
想请教HRM的问题, 小弟是在用着 Sigma PC25.10...今天刚"开箱"

HRM里有3个zones - Fat Bur ...

我是用Fitness

smec6d

cody9 发表于 19-3-2013 10:16 AM
我是用Fitness

敢敢"push"到90%或以上 of HR max。。
你还年轻。。

mixie

liloek 发表于 19-3-2013 10:10 AM
181是你的90%？原来你年轻过我很多

“210减去你的年龄的一半，再减去5％的体重(磅,lb,麻烦自己做conversion)，男性添加4和女性添加0”

有没有年轻过你就不知道了。
但轻过你很多。

smec6d

mixie 发表于 19-3-2013 10:22 AM
“210减去你的年龄的一半，再减去5％的体重(磅,lb,麻烦自己做conversion)，男性添加4和女性添加0”

有 ...

如他的体重是在标准范围里，用：
1） 220-年龄
2） 210-0.5*年龄-0.05*体重 (in lbs.)

得到的HR max只相差1 or less!

cody9

smec6d 发表于 19-3-2013 10:20 AM
敢敢"push"到90%或以上 of HR max。。
你还年轻。。

我每次练习都超过MAX HR 的， 最高纪录107%
不过这样练习不知对不对？

cody9

kenari 发表于 19-3-2013 09:30 AM
想请教HRM的问题, 小弟是在用着 Sigma PC25.10...今天刚"开箱"

HRM里有3个zones - Fat Bur ...

ahheah分享的zone是算出来的training zone， 不是Sigma 里面的setting zone。 以下有个连接可以算training zone的。
http://www.machinehead-software.co.uk/bike/heart_rate/heart_rate_zone_calculator_abcc_bcf.html

smec6d

cody9 发表于 19-3-2013 10:30 AM
我每次练习都超过MAX HR 的， 最高纪录107%
不过这样练习不知对不对？

哇，超过100% of HR max。。VO2 max范围训练。。
如没不适与还没"hitting the wall", 应该还好吧。。

cody9

smec6d 发表于 19-3-2013 10:46 AM
哇，超过100% of HR max。。VO2 max范围训练。。
如没不适与还没"hitting the wall", 应该 ...

不懂叻。。。。就是要问各位大大

mixie

smec6d 发表于 19-3-2013 10:29 AM
如他的体重是在标准范围里，用：
1） 220-年龄
2） 210-0.5*年龄-0.05*体重 (in lbs.)

如他的体重是在标准范围里，用：
1） 220-年龄
2） 210-0.5*年龄-0.05*体重 (in lbs.)

得到的HR max只相差1 or less!

ahheah的

    一个更精确的公式是210减去你的年龄的一半，再减去5％的体重(磅,lb,麻烦自己做conversion)。男性添加4和女性添加0。只有这样，才能得到真正准确的。
    我年龄32，体重57kg, 算出来是191.7。

220-32=188

要相差1 or less的话，年龄越高,体重也要跟着高才行。
年龄必须跟体重扯上关系的话，不必算BMI鸟。
体重的标准是看身高，不是看年龄。

smec6d

cody9 发表于 19-3-2013 10:50 AM
不懂叻。。。。就是要问各位大大

哈哈。。100%后还站得稳吗？

kitoroneo

smec6d 发表于 18-3-2013 04:21 PM
HR max [年龄&体重]: 210 - 0.5x32 (y-o) - 0.05x147.71 (pounds) + 4 = 190.6, or ~191 bpm;
HR max [ ...

吓倒我，看错以为一分钟内下超过12会死，原来是相反160++下到120++

kitoroneo

heongng 发表于 18-3-2013 04:52 PM
没慢慢看说明书，会不会有一个钮是按self destruct的。

而且还是诱导身体血液发生化学原理变成人体炸弹爆炸

smec6d

mixie 发表于 19-3-2013 10:55 AM
ahheah的
220-32=188

还是可以的。。

Age：34； W：61 kg / 134.482 lbs.; H: 173 cm

HR max [1] = 220-34=186 bpm
HR max [2] = 210-0.5*34-0.05*134.482 +4 = 190.3 bpm

BMI = 61/(1.73*1.73)=20.4


哈哈。。是大过4  (因为要+4)。。@mixie, you're right..

Note: 以每一寸的体高少过两磅体重为标准 (爬坡体高-体重标准)..

cody9

smec6d 发表于 19-3-2013 10:56 AM
哈哈。。100%后还站得稳吗？

没问题， 还可以跑KO。。。

mixie

smec6d 发表于 19-3-2013 11:04 AM
还是可以的。。

Age：34； W：61 kg / 134.482 lbs.; H: 173 cm

而且还要是女人。

那么50岁的时候呢？