你是什么体质？

goblinkaka

回复 60# IbanezDota


    腰31，吃饱就差不多32

IbanezDota

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    腰31，吃饱就差不多32
goblinkaka 发表于 24-4-2012 02:02 PM

    你本身有用protein粉的吗？看你健身很快有效果的。

goblinkaka

回复 62# IbanezDota


    吃几次而已 朋友的 他不敢吃 我拿来吃。之后没吃了  80%那样吧 他吃几次 说长青春豆 然后不吃了。给我赚到

IbanezDota

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    吃几次而已 朋友的 他不敢吃 我拿来吃。之后没吃了  80%那样吧 他吃几次 说长 ...
goblinkaka 发表于 24-4-2012 02:24 PM

    不错~ 还有酱的康头记得找我pun~

goblinkaka

回复 64# IbanezDota


    刚gym回来 去到那又自卑了，感觉自己像只蚂蚁

IbanezDota

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    刚gym回来 去到那又自卑了，感觉自己像只蚂蚁
goblinkaka 发表于 24-4-2012 06:00 PM

    表去看别人咯。。。想好的一面，当他们为目标就好了咯！

goblinkaka

回复 66# IbanezDota


    就是要看别人来激发自己 看了很怒。更加认真练习 我刚才练脚 差点抽筋

IbanezDota

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    就是要看别人来激发自己 看了很怒。更加认真练习 我刚才练脚 差点抽筋
goblinkaka 发表于 24-4-2012 06:28 PM

    明天你走路或爬楼梯时就会很爽了~

jose

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    就是要看别人来激发自己 看了很怒。更加认真练习 我刚才练脚 差点抽筋
goblinkaka 发表于 24-4-2012 06:28 PM

   你们的脚怎么练？

NoisyDidi

想问你你们还没健身或之前健身的朋友，你们的身材肚皮部分有没呈现纹线状？
就是一条一条的
肚皮很难瘦下来。。

jason_81

你们的脚怎么练？
jose 发表于 28-4-2012 04:00 PM

squat +leg press + leg extension + leg curl + calves raise。 包你爽。做完后下楼梯时两只脚会不受控制的抖着，一拐一拐的。 呵呵，今晚刚刚做脚。。。

Traveller13

jason_81 发表于 3-5-2012 02:42 AM
squat +leg press + leg extension + leg curl + calves raise。 包你爽。做完后下楼梯时两只脚会不受控 ...

那么神奇？？

jason_81

Traveller13 发表于 22-10-2012 02:45 PM
那么神奇？？

呵呵，你做完脚后下楼梯不会抖吗？

Traveller13

jason_81 发表于 23-10-2012 05:11 PM
呵呵，你做完脚后下楼梯不会抖吗？

痛是会有啦，不过没到那么够力~~

jason_81

Traveller13 发表于 23-10-2012 11:07 PM
痛是会有啦，不过没到那么够力~~

哈哈，下次你做完脚后走楼梯看看。 很爽的。。

Traveller13

jason_81 发表于 23-10-2012 11:31 PM
哈哈，下次你做完脚后走楼梯看看。  很爽的。。

每次都在走啊，都不会到脚抖那么够力

sony_ung

看样子我应该是 ectomorphic  吧～～

julian3

哈哈。
我也是很瘦的。。
这两个月开始gym，食粮也提升了。。
重量从62上到73。。。

jason_81

julian3 发表于 20-12-2012 09:54 AM
哈哈。
我也是很瘦的。。
这两个月开始gym，食粮也提升了。。

两个月起11kg？ 那么厉害啊。。。 真的是肌肉？

quan880801

jason_81 发表于 23-6-2013 09:27 PM
两个月起11kg？ 那么厉害啊。。。 真的是肌肉？

11kg????

有没有？我要上3kg都难了。。。。