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我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻
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楼主 |
发表于 23-7-2011 12:01 AM
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少写一样，
零食--葡萄干一盒 |
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发表于 23-7-2011 12:39 AM
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回复 59# jiaying
吃燕麦吧,早餐午餐我都是吃它.. 燕麦+milo/牛奶+cornflakes,,
晚餐只吃菜肴，没有饭。。。
戒夜消， 零食。。。
再吃个减肥补助品。。
1个月。。就可看到结果了。。
还有，还有。。最重要运动。。。我做不多， 只是伸展，抬腿，摇呼拉圈
每个星期和孩子打羽球， 游泳。。
之前网友share的：http://rachelblogguide.blogspot.com/
我每天都做那个扭腰的动作。。 |
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楼主 |
发表于 24-7-2011 12:34 PM
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回复 62# candy_mm2
谢谢分享。。其实你看看我餐单，我吃着老人麦只是忍不住口偷吃。我败在贪吃，唉！ |
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发表于 24-7-2011 12:41 PM
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楼主 |
发表于 24-7-2011 12:43 PM
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本帖最后由 jiaying 于 24-7-2011 11:26 PM 编辑
23-07-2011
早餐--五榖粥一杯
午餐--果条干的一盘+凉茶一杯
晚餐--tomyam 米粉（肉丸2PC+鲍鱼菇）
消夜--一小碗的薯片+6-8杯的ice lemon tea
运动--没有 |
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发表于 24-7-2011 01:49 PM
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楼主，你那么快就连晚餐都计划好吃什么了啊？
我觉得你还好啦，我爆卡比较多，因为我都是在吃淀粉类的！
我们一起努力减油！ |
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楼主 |
发表于 24-7-2011 08:17 PM
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回复 66# theresakls
不是啦，寿司是我的午餐 |
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楼主 |
发表于 24-7-2011 08:21 PM
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24-07-2011
早餐--火龙果 一粒（小的）
午餐--sakae sushi(大概8-10盘，每盘都是吃一半）
晚餐--芝麻糊一杯
没有运动 |
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发表于 24-7-2011 08:39 PM
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楼主 |
发表于 24-7-2011 11:33 PM
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回复 69# theresakls
sorry sorry,是我写错了，因为星期六我去唱K，然后我星期日才update，一时没注意就写错咯paiseh paiseh
对于水果还好啦，至少吃水果好上大号而且卡路里不高，对皮肤又好。如果你嘴巴痒时，吃水果吧好过你吃面包 |
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发表于 25-7-2011 05:03 PM
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回复 theresakls
sorry sorry,是我写错了，因为星期六我去唱K，然后我星期日才update，一时没注 ...
jiaying 发表于 24-7-2011 11:33 PM 
哈哈！我很少吃水果，所以很少买水果来吃。。。现在在实习，住外面，又赶功课，所以我就选择面包来吃咯！快又方便。。。水果还要削皮，除非是火龙果啊，奇异果啊，一刀切半就能吃了！哈哈！可是，我现在住的地方竟然没看到有卖奇异果叻。。。
没关系，我会像你看齐，尽量多吃水果，少吃面包和饼干！ |
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楼主 |
发表于 25-7-2011 11:03 PM
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回复 71# theresakls
加油吧!很快会有好成绩的 |
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楼主 |
发表于 25-7-2011 11:09 PM
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25-07-2011
早餐--麦片一杯+iko饼一包+苹果一粒
午餐--麦片5汤匙+菜心7-9片+橙一粒
下午茶--新加坡薄饼8 粒
晚餐--精力汤一杯
运动一小时 |
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发表于 26-7-2011 10:05 AM
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回复 yquin1985
大家一起努力，要做S型的魅力女
jiaying 发表于 20-7-2011 11:55 PM
 嗯嗯！ 偶也要做S型魅力女~~
最近小Chi也是几乎每天都吃外边...
好希望可以多找一些底卡又好吃的外食 |
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发表于 26-7-2011 04:22 PM
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回复 theresakls
加油吧!很快会有好成绩的
jiaying 发表于 25-7-2011 11:03 PM
我不想加油了！我要减油！ |
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楼主 |
发表于 26-7-2011 09:41 PM
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回复 74# 小Chi
找到后记得和我们分享 |
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楼主 |
发表于 26-7-2011 09:44 PM
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回复 75# snow_xueli
谢谢，我会漏油的 |
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楼主 |
发表于 26-7-2011 10:05 PM
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26-07-2011
早餐--五毂粥一杯+金瓜饭8-10口
午餐--麦片6汤匙+虾米炒南瓜4-5口+一粒橙
下午茶--KFC SALAD 大的半盒＋一杯yogurt drink
晚餐--milo+麦片2汤匙一杯
零食--葡萄干一盒
运动一个半小时 |
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楼主 |
发表于 28-7-2011 12:41 AM
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27-07-2011
早餐--南瓜精力汤一杯+IKO饼一包
午餐--果条汤一碗+5-7片的鸡肉+3粒肉丸+豆芽
下午茶--葡萄干一盒+yogurt drink一杯
晚餐-nesvista-一杯
没有运动 |
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楼主 |
发表于 28-7-2011 12:43 AM
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