减肥减重大作战，继续漫漫长的减肥路程

asynn1107

08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：55.3kg（-1.9kg，重了0.5kg！）

第28天：
早餐：清汤猪肉米粉+三色奶茶冰
午餐：蒸番薯半条+一小碗经济面+一点冰淇淋
晚餐：省略

白开水 2.5liter
水果 青苹果酸梅汁1杯，奇异果1粒
运动 摇呼啦圈30分钟，踩车轮10分钟，剪刀脚10下，sit up 10下

感觉：啊！！我！重！了！ 今天姐姐回去了，终于可以恢复正常了～也开始运动了，没有意外的话明天就会去快走了～

winniejcsf

努力。。。减油
你到了23天就没有喝奶昔了？？ 用自己的方法减？

asynn1107

努力。。。减油
你到了23天就没有喝奶昔了？？ 用自己的方法减？
winniejcsf 发表于 6-7-2011 05:37 PM

其实不是啦，是我突然嘴馋想吃其他东西，就想说不喝奶昔然后把那个热量拿来吃其他东西咯～
不过事实证明这是不好的示范！
我到现在体重下降到超级慢！
果然减肥就要乖乖戒口，我知错了～

asynn1107

08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：55.2kg（-2.0kg）

第29天：
早餐：鸡丝云吞面半碗+鱼肉粥半碗+豆腐花掺豆浆1杯
午餐：纯红萝卜汁1杯+苹果派1粒+鸡肉烧包1粒
晚餐：Jacob全麦饼干4片

白开水 2.5liter
水果 奇异果1粒
运动 快走40分钟

感觉：我真的知错了！果然减肥就应该乖乖戒口！ 坏消息是我生病了，全身软绵绵没有力，看来应该又暂停运动有一阵子了～

winniejcsf

其实不是啦，是我突然嘴馋想吃其他东西，就想说不喝奶昔然后把那个热量拿来吃其他东西咯～
不过事实证 ...
asynn1107 发表于 6-7-2011 08:25 PM

减肥真的要很有恒心的。。。
我就是没有恒心。。。去减。。。。

你一定要坚持下去哦！！我帮你打气！

asynn1107

减肥真的要很有恒心的。。。
我就是没有恒心。。。去减。。。。

你一定要坚持下去哦！！我帮你打气 ...
winniejcsf 发表于 7-7-2011 10:48 AM

谢谢你的打气哦～我太感动了！！我会努力的！

asynn1107

08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：54.6kg（-2.6kg）

第30天：
早餐：苹果派1粒+Goodday牛奶1杯+Kokokrunch
午餐：清汤江鱼子蔬菜豆签
晚餐：豆腐花半碗+2口肉粽+2口Kuih Koci

白开水 2.5liter
水果 奇异果1粒
运动 无

感觉：今天浑身不舒服，真的生病了，声音也变得很“性感”了～ 奇怪，为什么我要喝奶昔都不能？好多天没有喝了～想念了～

asynn1107

08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：54.3kg（-2.9kg）

第31天：
早餐：奶昔400ml+有机营养豆粉
午餐：一碗饭+咖喱鸡+蔬菜+蛋
晚餐：曼煎糕1片+Yakult 1罐+ 几口咖喱+几口蒸鸡蛋+几口Kokokrunch

白开水 2.5liter
水果 超迷你人参果2粒
运动 无

感觉：今天减肥满一个月了，减了2.9kg，比目标少了0.1kg，不过还是属于可以接受的范围～毕竟期间我又发神经乱乱吃东西啊～嘿嘿～ 希望可以赶快减到5kg以上，这样说出来才比较有震撼力啊～ 拉警报拉警报！妈咪竟然跑去煮咖喱鸡！咖喱是减肥者的梦魇啊！可是妈咪煮了不吃的话他会不高兴，所以只好紧急换掉plan！不过晚餐还是破功了～

asynn1107

08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：54.4kg（-2.8kg，重了0.1kg）

第32天：
早餐：奶昔400ml+有机营养豆粉
午餐：一碗饭+甘香鸡+蔬菜+椰糖1粒
晚餐：Sponge cake 1片+两口煎蛋+几口汤

白开水 2.5liter
水果 奇异果1粒
运动 无

感觉：果然重了一点点～ 要继续加油！

theresakls

楼主，我也重新加入减肥行列。。。
我觉得我们都是戒不了口，毅力也不够，所以体重很难下！
现在，让我们一起努力减油吧！摆脱脂肪！

asynn1107

楼主，我也重新加入减肥行列。。。
我觉得我们都是戒不了口，毅力也不够，所以体重很难下！
现在，让我们 ...
theresakls 发表于 9-7-2011 08:07 PM

欢迎重新加入减肥行列！
哈哈，被说中了，我还真的是戒不了口～
不过慢慢减咯，有减好过没减对不？
给他慢慢下，几个月后就能瘦到自己要的体重了～
一起努力吧！！

asynn1107

08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：54.0kg（-3.2kg）

第33天：
早餐：巧克力Muffin 1个+Super少糖豆酱1杯+龟苓膏1碗
午餐：清汤蔬菜鸡蛋豆签 +零食1条（能量棒？）
晚餐：凉水1杯

白开水 2.0liter
水果 奇异果1粒
运动 无

感觉：破3了破3了！下午那餐不知做么饱到晚餐，所以只是喝一杯凉水来带过～最近都很少喝奶昔了，也许手上的喝完后可以不用买了～哈哈～

1111sunkiss

wah 破3了。。。快了快了
我也是要进行减肥了。和你一样3个月10kg咯

asynn1107

08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：54.0kg（-3.2kg，维持）

第34天：
早餐：奶昔400ml+有机营养豆粉
午餐：一碗饭+2条炸春卷+鸡蛋+蔬菜+红豆1碗
晚餐：Jacob全麦饼干5片+炒饭2口

白开水 2.0liter
水果 奇异果1粒，西瓜2小块 ，香蕉1条
运动 无

感觉：今天去量三围，我把我的胸部减掉了！越来越小了！胸部小的人减肥的悲哀，本来都不大了，减去更小了～还没瘦到自己的目标胸部就漏风了！

asynn1107

wah 破3了。。。快了快了
我也是要进行减肥了。和你一样3个月10kg咯
1111sunkiss 发表于 11-7-2011 07:06 PM

嗯！3个月10kg感觉没有那么压力，减也减得比较开心～
我们一起努力！欢迎加入减肥列车！

1111sunkiss

嗯！3个月10kg感觉没有那么压力，减也减得比较开心～
我们一起努力！欢迎加入减肥列车！
asynn1107 发表于 11-7-2011 07:22 PM

    希望我也可以轻松减肥啦-一起加油！！！

asynn1107

希望我也可以轻松减肥啦-一起加油！！！
1111sunkiss 发表于 11-7-2011 07:33 PM

一定可以的！一起加油哦～

asynn1107

08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：53.8kg（-3.4kg）

第35天：
早餐：Goodday牛奶1杯+全麦面包2片+芝士1片
午餐：鸡饭半碗+龟苓膏1碗
晚餐：奶昔400ml+有机营养豆粉+燕麦

白开水 2.5liter
水果 香蕉1条
运动 无

感觉：过几天就要去fieldtrip了，不知会肥还是会瘦？真希望不要因此打乱我减肥的计划就好了～ 今天没有摄取到蔬菜，所以晚餐就喝奶昔吧～感觉有比较营养，哈哈！（心理作用）

asynn1107

08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：53.4kg（-3.8kg）

第36天：
早餐：清汤猪肉米粉+三色奶茶1杯
午餐：苹果汁1杯
晚餐：Jacob饼7片

白开水 2.0liter
水果 奇异果1粒
运动 无

感觉：没想到一整天都很饱的我，竟然吃了一粒奇异果之后就饿了～所以就吃了饼干充饥～好像吃东西的分量越来越少了，应该要重新调整了吗？ 我知道今天超级没有摄取到足够的营养，真是罪过啊！

asynn1107

08/06/2011的体重：57.2kg
最新体重更新：53.8kg（-3.4kg，重了0.4kg）

第37天：
早餐：Goodday牛奶1杯+全麦面包2片+芝士1片
午餐：炸鸡腿1个佐咖喱汁+白饭1碗
晚餐：白饭1碗+奶油鸡+铁板日本豆腐+茄子+咖喱鱼头+5口米粉+2杯泡的菊花

白开水 2.5liter
水果 黄梨，人参果各几块（妈咪买切好的水果回来，算不出吃了多少）
运动 无

感觉：就知道今天会重回来，每天量体重就是这点不好，容易有出入～ 明天就去Fieldtrip了，加上后续功夫大概需要2个星期后才回家，由于没有带电脑去所以就没有记录减肥日记了～希望这2个星期不要暴肥～ 今天爸爸回来，全家出去吃，想到过后没机会陪爸爸吃饭，所以等下会去开戒～有眼睛的人都看到我晚餐吃好多，肥了肥了～晕～