~~<<@@爱美之瘦身甩肉日记@@>>~~

璇霓 · 发表于 30-6-2011 07:27 PM

本帖最后由璇霓于 3-7-2011 11:05 AM 编辑

30 / 6 / 2011

早餐：清汤濑粉、咖啡
午餐：干捞杯面
晚餐：白饭、豆腐、蛋、小白菜、冬瓜龙眼凉茶
宵夜：ABC

运动：逛街1小时

大号：早上一次

璇霓 · 发表于 3-7-2011 11:09 AM

1 / 7 / 2011

早餐：蒸番薯半条、河粉干辣、咖啡
午餐：蒸番薯半条、tomyam通心粉
下午茶：-
晚餐：南瓜鸡蛋麦片粥
宵夜：凉茶、巧克力cupcake

运动：-

大号：早上一次

璇霓 · 发表于 3-7-2011 11:12 AM

本帖最后由璇霓于 3-7-2011 05:34 PM 编辑

2 / 7 / 2011

早上测量体重：85.6 kg

早餐：蒸番薯3条、kopi ais
午餐：咖喱河粉面
下午茶：茶叶蛋3个
晚餐：pasta1份、泰式炸豆腐半份、蘑菇汤半碗、蒜蓉面包3片、Purple rain饮料一杯
宵夜：-

运动：跑步10分钟、逛街2小时

大号：早上一次

璇霓 · 发表于 3-7-2011 05:34 PM

本帖最后由璇霓于 5-7-2011 02:02 PM 编辑

3 / 7 / 2011

早餐：咸糯米饭、咖啡
午餐：tomyam通心粉
下午茶：马脚一块、山竹三个
晚餐：-
宵夜：瓦煲鸡饭（只吃饭）、玻璃生菜、豆奶一杯

运动：逛街35分钟

大号：早上一次

璇霓 · 发表于 5-7-2011 02:05 PM

4 / 7 / 2011

早餐：干辣河粉面、腐皮2块、Cucur jagung3粒、咖啡
午餐：凉茶一杯
下午茶：Tomyam通心粉（鸡蛋、长豆、羊角豆）
晚餐：番薯一个、老婆饼3片、咖啡
宵夜：-

运动：-

大号：早上一次、傍晚一次

璇霓 · 发表于 5-7-2011 02:07 PM

本帖最后由璇霓于 5-7-2011 11:58 PM 编辑

5 / 7 / 2011

早餐：椰浆饭（只吃饭）、糕点3块、咖啡
午餐：西瓜一片、番薯半条
下午茶：Tomyam通心粉
晚餐：西瓜一片
宵夜：炒河粉面、冬瓜凉茶

运动：逛街半小时

大号：早上一次、傍晚一次

璇霓 · 发表于 6-7-2011 09:04 PM

本帖最后由璇霓于 7-7-2011 10:54 PM 编辑

6 / 7 / 2011

早餐：干捞客家面、老婆饼两片、咖啡
午餐：斋饭
下午茶：西瓜一片、山竹两个、芒果一个、榴莲两壳
晚餐：即食拉面、豆腐干、鸡蛋
宵夜：白咖啡

运动：-

大号：早上一次

siowleng83 · 发表于 7-7-2011 12:52 AM

如果可以的话，不要吃那么多鸡精块，味精对身体不好。。麦片粥煮好了加点酱油和胡椒粉一样可以很美味的。。我们一起减油咯。。{:2_78:}

璇霓 · 发表于 7-7-2011 10:53 PM

如果可以的话，不要吃那么多鸡精块，味精对身体不好。。麦片粥煮好了加点酱油和胡椒粉一样可以很美味的。。 ...
siowleng83 发表于 2011-7-7 00:52

好的，谢谢你的提醒。
一起努力吧。

璇霓 · 发表于 7-7-2011 10:58 PM

7 / 7 / 2011

早餐：咖喱角、经济炒米粉面、咖啡
午餐：白饭、清炒菜胆、紫菜汤、越式豆腐
下午茶：-
晚餐：泰式炒饭、寿司、绿茶（呕吐出来了，太难吃了）
宵夜：白咖啡

运动：-

大号：早上一次、下午一次

璇霓 · 发表于 9-7-2011 01:23 AM

8 / 7 / 2011

早餐：芋头糕、经济炒米粉面、咖啡
午餐：白饭、卤鸡蛋、四季豆
下午茶：蜜瓜
晚餐：清汤通心粉、羊角豆、长豆、鸡蛋、豆腐干
宵夜：麦片

运动：-

大号：早上一次、下午一次

璇霓 · 发表于 10-7-2011 11:40 AM

9 / 7 / 2011

早餐：Kopi O，即食面
午餐：蜜瓜2片
下午茶：南瓜麦片
晚餐：蛋包饭、sirap limau
宵夜：-

运动：-

大号：早上一次、下午一次

璇霓 · 发表于 11-7-2011 01:54 AM

10 / 7 / 2011

早餐：白饭、马铃薯、长豆、小白菜、青瓜酸、参冰
午餐：通心粉、金针菇、长豆、蛇皮豆、羊角豆、鸡蛋
下午茶：-
晚餐：kopi 冰、薯条、板面半碗
宵夜：-

运动：逛街1小时

大号：早上一次、晚上一次

璇霓 · 发表于 12-7-2011 04:27 PM

11 / 7 / 2011

早餐：即食面、kopi O
午餐：白饭、蛇皮豆、汤
下午茶：豆蓉饼 1/4片，豆沙饼1/4片，刹骑马一块
晚餐：麦片粥，紫菜+金针菇+南瓜+鸡蛋
宵夜：-

运动：-

大号：早上一次，晚上一次

璇霓 · 发表于 12-7-2011 04:28 PM

本帖最后由璇霓于 13-7-2011 12:17 AM 编辑

12 / 7 / 2011

早餐：咖啡、刹骑马
午餐：即食面、蒸番薯、蜜瓜
下午茶：蒸番薯3小条
晚餐：麦片粥+紫菜+豆腐干+鸡蛋+金针菇+南瓜
宵夜：板面、小麦草汁

运动：-

大号：早上一次

Katrinaxx · 发表于 12-7-2011 05:04 PM

LZ...宵夜诫了吧....才会有更好的效果哦

加油...!!!!

璇霓 · 发表于 13-7-2011 12:19 AM

LZ...宵夜诫了吧....才会有更好的效果哦
加油...!!!!
Katrinaxx 发表于 2011-7-12 17:04

多谢关心，在努力中~
晚上男友常常带我逛街，然后宵夜。
就自己忍不住嘛。

我会努力克制住自己的了，
多谢提醒哦。

璇霓 · 发表于 13-7-2011 08:20 PM

13 / 7 / 2011

早餐：虾面、咖啡、杯子糕
午餐：白饭、茄子、长豆蛋、包菜
下午茶：-
晚餐：通心粉、羊角豆、豆腐干、鸡蛋、金针菇、长豆
宵夜：

运动：-

大号：早上一次、傍晚一次

璇霓 · 发表于 15-7-2011 02:50 PM

14 / 7 / 2011

早餐：炒河粉面、咖啡
午餐：白饭、豆腐、四季豆、咸菜汤
下午茶：-
晚餐：蛋包饭、sirap limau
宵夜：teh ais

运动：-

大号：早上一次、下午一次

ksc-chin · 发表于 15-7-2011 04:25 PM

LZ..加油哦！我也在积极中...期望成功

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