HandStand + HSPU 讨论区

goblinkaka

jason_81 发表于 19-9-2014 02:03 AM
不同间。MMA 的在3楼（或4楼）。Crossfit 在底楼。可以去 trial。

trial 1次後 永遠不回頭

goblinkaka

jason_81 发表于 19-9-2014 02:21 AM
怎么突然那么兴趣 crossfit？放弃传统健身了？

我意思是trial後 永遠都不會再去這間cross fit

jason_81

goblinkaka 发表于 19-9-2014 02:07 AM
trial 1次後 永遠不回頭

怎么突然那么兴趣 crossfit？放弃传统健身了？

再生者

期待看楼主crossfit后的身材

xiaob0i

goblinkaka 发表于 16-9-2014 11:23 PM
街頭健身現在很火，東歐 美國，越南早就流行了。 現在中國 馬來 世界各地都慢慢火起來了。 在馬來 吉打和 ...

槟城哪里～我也有兴趣勒

goblinkaka

xiaob0i 发表于 27-9-2014 06:24 PM
槟城哪里～我也有兴趣勒

sunway tunas 藍球場 和 relau的 metropolitan

motenloong

goblinkaka 发表于 28-9-2014 02:02 AM
sunway tunas 藍球場 和 relau的 metropolitan

你是住sunway tunas的？

xiaob0i

goblinkaka 发表于 28-9-2014 02:02 AM
sunway tunas 藍球場 和 relau的 metropolitan

不懂是哪里 比较靠近大山脚区有得介绍吗

goblinkaka

xiaob0i 发表于 28-9-2014 10:25 AM
不懂是哪里 比较靠近大山脚区有得介绍吗

facebook 打 bar risan  里面應該有大山腳kaki

goblinkaka

motenloong 发表于 28-9-2014 09:18 AM
你是住sunway tunas的？

不是，但是靠近， 有練的話都去那練

motenloong

goblinkaka 发表于 28-9-2014 03:21 PM
不是，但是靠近， 有練的話都去那練

多数什么时候去的?有空交流交流吧,pullup一直是我的弱项...

goblinkaka

motenloong 发表于 28-9-2014 04:09 PM
多数什么时候去的?有空交流交流吧,pullup一直是我的弱项...

不一定的，有時晚上， pm我你wechat 交流下 我最近pull up也不能多下了
你pull up能几下呢？

合气求道

在fb看到，台湾那边好像好流行。
好像叫极限什么什么的。

再生者

@Goblinkaka
请教下, 一星期练几天? 一天要怎么排routine的项目?

goblinkaka

再生者 发表于 29-9-2014 10:55 AM
@Goblinkaka
请教下, 一星期练几天? 一天要怎么排routine的项目?

一星期 5到6天。 可以像gym1樣練背 2頭。   tricle 胸 這樣分。 也可1天全身慘慘練。 routine 可以 像gym 1樣 12 下 4 set. 也可以用 巡環set 比如pull up 10 下 push up 10 下 sit up 10下 squat 10下 這樣 算 1組。 看自己能做几組
也有 w set的pull up push up. w set 就像pull up6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 很多種 喜歡怎樣練就怎樣練。   w set很難就是了

goblinkaka

合气求道 发表于 29-9-2014 12:07 AM
在fb看到，台湾那边好像好流行。
好像叫极限什么什么的。

街頭健身， 較高級的就是 街頭極限健身

再生者

我在网上查, 它有分初级, 中级和高级。
也有在YouTube看他们练的方式, 就是搞不清一星期练几次。
练铁久了想换一换方式来刺激肌肉。
觉得不错下, 时间短又练到全身, 计划在傍晚去公园练一练。

goblinkaka

再生者 发表于 30-9-2014 10:33 PM
我在网上查, 它有分初级, 中级和高级。
也有在YouTube看他们练的方式, 就是搞不清一星期练几次。
练铁久了 ...

我們練初級的就好， 中級也很難了，中級的就有muscles up了。 高級的是神練的

再生者

goblinkaka 发表于 30-9-2014 11:58 PM
我們練初級的就好， 中級也很難了，中級的就有muscles up了。 高級的是神練的

哈哈。。。。 我要update我的日记了。

motenloong

goblinkaka 发表于 28-9-2014 10:48 PM
不一定的，有時晚上， pm我你wechat 交流下 我最近pull up也不能多下了
你pull up能几下呢？ ...

PM你了。。。
以前能6-7下吧。。现在3下都不知道能不能。。。毕竟身体变重了。。。