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puppygarden

我也吃了两年多，我是有黑斑和豆豆问题，葡萄籽+护肤品，真的改善许多~

有位老师跟我说，他教体育课很容 ...
AngieAngel 发表于 25-1-2010 02:49 PM

    请问你吃什么牌子的葡萄籽呢？哪里可以买得到啊？我也是有痘痘问题。。所以想试试。。

AngieAngel

请问你吃什么牌子的葡萄籽呢？哪里可以买得到啊？我也是有痘痘问题。。所以想试试。。
puppygarden 发表于 26-1-2010 09:35 AM

如果痘痘问题非常严重，建议你吃 vitamin B
我吃的优x娜 essential, 葡萄籽，你可以上网 search

shumi.

葡萄籽好像真的很好。
听说对痘痘，疤痕都有帮助，真的吗？

shumi.

如果痘痘问题非常严重，建议你吃 vitamin B
我吃的优x娜 essential, 葡萄籽，你可以上网 search
AngieAngel 发表于 26-1-2010 11:09 AM

    维他命B有什么功效？

AngieAngel

维他命B有什么功效？
shumi. 发表于 26-1-2010 11:43 AM

　　Vitamin B 1 强 化 神 经 系 统 功 能 ， 保 持 心 脏 正 常 活 动 。 情 绪 低 落 、 肠 胃 不 适 ， 脚 气 病 、 手 脚 麻 木 。 豆 类 、 糙 米 、 牛 奶 、 家 禽 。

　　Vitamin B 2 维 持 口 腔 及 消 化 道 粘 膜 的 健 康 ， 维 持 眼 睛 视 力 ， 防 止 白 内 瘴 。 嘴 角 裂 开 及 溃 疡 ， 口 腔 内 粘 膜 发 炎 ， 眼 睛 容 易 疲 劳 。 瘦 肉 、 肝 、 蛋 黄 、 糙 米 及 绿 叶 蔬 菜 。

　　Vitamin B 6 保 持 身 体 及 精 神 系 统 处 于 正 常 现 状 ， 维 持 体 内 钠 ， 钾 成 份 得 到 平 衡 ， 制 造 红 血 球 。 贪 血 、 抽 筋 、 头 痛 、 皮 肤 脱 落 、 呕 吐 、 暗 疮 。 瘦 肉 ， 果 仁 ， 糙 米 ， 绿 叶 蔬 菜 ， 香 蕉 。

　　Vitamin B 1 2 防 止 贪 血 ， 制 造 红 血 球 ， 防 止 神 经 受 到 破 坏 。 疲 倦 、 精 神 抑 郁 、 记 忆 力 衰 退 、 贪 血 。 肝 、 鱼 、 牛 奶 及 肾 。

essentixl 不是维他命b 而已，它是multi vitamin , 我们人体需要的维生素，他都有, 你可以上网 search~

AngieAngel

葡萄籽好像真的很好。
听说对痘痘，疤痕都有帮助，真的吗？
shumi. 发表于 26-1-2010 11:40 AM

我有单单吃过 osis 牌子的葡萄籽，效果没有 ess + 葡萄籽 来得快。
我的痘痘还有擦 痘痘膏~

疤痕~ 靠吃不会有帮助的，还是需要使用护肤品，我试到有效果的疤痕膏，再来跟你们分享。
脸上还是很多痘痘疤痕。

shumi.

　　Vitamin B 1 强 化 神 经 系 统 功 能 ， 保 持 心 脏 正 常 活 动 。 情 绪 低 落 、 肠 胃 不 适 ...
AngieAngel 发表于 26-1-2010 12:04 PM

    资料好详细，谢谢哦
请问mm知道怎样选择好的维他命B吗？

shumi.

我有单单吃过 osis 牌子的葡萄籽，效果没有 ess + 葡萄籽 来得快。
我的痘痘还有擦 痘痘膏~

疤痕~  ...
AngieAngel 发表于 26-1-2010 12:09 PM

    我知道凹凸洞不会好的，只能改善
我只希望能改善

snow9

我有吃过几个月，blackmores的
配合维他命C 一起吃更有效
皮肤有较白咯

min@en

我也刚买葡萄籽胶原蛋白
梅子小妹 发表于 25-1-2010 01:26 PM

mm哪里买的？

puppygarden

如果痘痘问题非常严重，建议你吃 vitamin B
我吃的优x娜 essential, 葡萄籽，你可以上网 search
AngieAngel 发表于 26-1-2010 11:09 AM

看了医生，痘痘没那么严重了，省痘疤哦。。

是不是我

葡萄籽对鼻子敏感的，也有很大帮助。

min@en

葡萄籽对鼻子敏感的，也有很大帮助。
是不是我 发表于 26-1-2010 04:17 PM

    真的哦!那我真的要买了
鼻子敏感问题困扰了我很多年

AngieAngel

我知道凹凸洞不会好的，只能改善
我只希望能改善
shumi. 发表于 26-1-2010 12:47 PM

我想起有两个网友
一个蚊子叮很多疤痕，他跟我说他的一角两角消失了，她每个月都定购两罐葡萄籽，一套 essential
另一个，车祸，右手有一条很粗很长的疤痕，他使用两个月后，我去找他，他给我看他的疤痕变细又变浅了！

我是个要求很高的aunty，我的脸的痘疤，有改善，没有完全消失！

AngieAngel

资料好详细，谢谢哦
请问mm知道怎样选择好的维他命B吗？
shumi. 发表于 26-1-2010 12:26 PM

市场上，应该没有单一维他命B，你可以选择multi vitamin 综合维生素，里面含有A~Z

好的综合维他命，是没有铁质，那是含有慢性毒性，开始使用觉得很好，等到五十多岁时，什么病都会来！

如何找最好的综合维生素？

建议你去MPH找一本书『北美營養品評鑑指南』Nutrisearch comparative guide to Nutritional Supplements 目前出了第四版本！

最好的保健品在美国和加拿大，作者 Lyle Mac William 他是一本加拿大前议员，也是生物学家兼教育家。

從美國和加拿大市面上收集了1500多種同類型產品，從中選出品質較好的多種產品，並邀請了12位營養專家進行評比！

为何他出这本书？

市面上各式各樣的綜合維他命品牌，您知道在这本书找到答案！或者你可以上网search 最好的！

大本的，里面也有写那一些综合维他命含有铁质含有慢性毒素！

最近朋友推荐我吃蓝藻，原本想换其他牌子的，我看他的成分含有铁质，所以我还是坚持使用u牌子！

AngieAngel

『北美營養品評鑑指南』Nutrisearch comparative guide to Nutritional Supplements 第四版本

pinko_loo

“夜猫子”女子de必备大补食品

呵护部位：皮肤


受伤原因：本来皮肤在晚上22点左右应该开始进入新陈代
谢、休养生息的状态，所以熬夜会造成肌肤干涩、皱纹丛生
。


解馋大补：猕猴桃、猪脚

营养解析：猕猴桃在水果中属于含有较多维生素C的佳品，
猪脚则以含有大量的胶原蛋白而著称，此二者均有助于防止
皮肤的水分流失、并能补充肌肤修复所需要的养分，使协受
损肌肤恢复原有的弹性和光泽，淡化黑眼圈。


呵护部位：眼睛

受伤原因：在熬夜的过程中，眼睛往往会长时间不停的盯着
电脑、书本或电视屏幕，因此非常感到容易疲劳、视力减退
！

解馋大补：绿茶、枸杞

营养解析：绿茶不仅具有抗癌症的功效，更可以清除体内产
生的多余自由基，从而减轻对眼睛的伤害；枸杞味甘、性平
，能养肝明目，其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生
素A，从而起到治疗视物模糊、维持正常视力的作用。

呵护部位：大脑

受伤原因：熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬
夜时会不停的思考、而周遭的环境又大多空气流通不畅，因
此大脑感到加倍的疲劳。

解馋大补：鸡蛋、燕麦

营养解析：大脑很挑剔，只喜欢既美味又有营养的食物，偏
爱含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如鸡蛋中的蛋黄就含
有大量的卵磷脂，而燕麦则含有丰富的B族维生素，这些都
有保护大脑细胞、帮助其迅速恢复活力的功效。

呵护部位：胸部

受伤原因：大多数人的坐姿并不正确，常常是一副含胸、弓
腰、驼背的模样，而熬夜会加重这种趋势，使得胸部随之下
垂、塌陷。

解馋大补：木瓜、黑芝麻

营养解析：木瓜味酸、性温，有平肝舒筋、和胃除湿的功效
，能治筋骨酸软、食欲不振，如配合补血养颜的美味共同食
用便是丰胸上品；维生素E又名生育酚，在黑芝麻里含量较
高，它能促进卵巢的健康发育、从而丰满双乳。

呵护部位：腹部

受伤原因：晚饭后不去睡觉而是继续做事，结果半夜饿了就
会补充一些夜宵，这样下去势必会令脂肪囤积在腹部，甚至
形成"游泳圈"呢！

解馋大补：香菇、干红葡萄酒

营养解析：香菇属于菌类，能养心护脑，更具有明显降低血
清中的胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平的作用，经常
食用可以起到降脂减肥的功效；而干红葡萄酒同样能降低胆
固醇、抑制血小板聚集，还能减轻消化器官的负荷！

呵护部位：腰部

受伤原因：熬夜的人第二天清晨总会感到腰酸背痛，这种情
况的外因为腰椎、腰部肌肉劳累，内因则为肾虚、气血不调
所致。

解馋大补：山药、杜仲

营养解析：山药味甘、性温，能滋肾气、补脾胃、养阴助湿
；杜仲味甘微辛、性温，能补肝肾、壮筋骨……因此进食山
药或杜仲所烹调的药膳非常适合由于因熬夜所导致腰酸背痛
、四肢乏力者的调养和保健。

呵护部位：腿部

受伤原因：夜猫子的腿部最常出现两大状况，一为脚踝、小
腿肿胀，按下去就出现一个个小坑；一为大腿因为缺乏运动
大多无力却又显得比较粗壮。

解馋大补：苹果、冬瓜

营养解析：苹果含钙量丰富，不仅能帮助机体代谢体内多余
的盐份，还可以消耗剩余的热量，尤其有利于下半身的减肥
；冬瓜利水、利尿，具有消肿祛湿的特殊能力，还能去除体
内多余的脂肪，从而起到健康减肥的效果。

呵护部位：肌肉

受伤原因：经常熬夜、昼夜颠倒会令身体失去规律的有氧运
动机会，肌肉因为状态松懈，在不知不觉中逐步细软、萎缩
、消耗……

解馋大补：三文鱼、酸奶

营养解析：美味的三文鱼成分以蛋白质、脂肪酸为主，它能
帮助肌肉修复、阻止葡萄糖转化为脂肪存储；酸奶因含有双
歧杆菌，因此具有调节胃肠道正常菌群的能力，而且它具有
合适的元素钙，因而兼有强壮筋骨、收缩肌肉、降低脂肪的
好处。

TIPS："夜猫子"女子精心滋补小药膳

美食名称：桑叶猪肝

基本备料：桑叶20克、猪肝150克、白糖30克、姜3
克

简单做法：桑叶洗净，猪肝洗净切片，姜切片，其后均放入
锅内，加水适量，大火烧开，改用文火煎熬15分钟，停火
、稍晾凉，过滤后加白糖拌匀即可食用。

养生功效：明目、养血、清热、健脑

min@en

我买的， 一盒RM 195，买2盒就RM 350
梅子小妹 发表于 25-1-2010 10:19 PM

   我也想买这个...价钱还可以

min@en

『北美營養品評鑑指南』Nutrisearch comparative guide to Nutritional Supplements 第四版本
AngieAngel 发表于 26-1-2010 09:04 PM

    这本书哪里买的？

AngieAngel

这本书哪里买的？
min@en 发表于 27-1-2010 10:26 AM

MPH 书店

小本-RM60

大本-RM100

不懂有没有起价