两个决心瘦身与减肥的小女生

koolorochi

忘记问一件事，各位，我今天的餐单和运动，还OK吗？有什么要改进？

希望大家可以每天督促我和LZ Camie的 ...
kiwi626 发表于 9-1-2010 09:19 PM

运动是很足够的。
可是饮食我不是很清楚，因为不是营养师，可是看下去应该ok吧

star_sun

嗯，又是时候报告今日餐单 9/1/2010 （Saturday):

早餐：一小碗雪蛤膏炖雪耳

午餐：一碗老鼠粉，里面 ...
kiwi626 发表于 9-1-2010 09:00 PM

哇，今天运动很多neh 很好
不过老鼠粉你要注意哦因为它其实蛮油下~~~不过一下碗我觉得还ok

减肥女王

嗯，又是时候报告今日餐单 9/1/2010 （Saturday):

早餐：一小碗雪蛤膏炖雪耳

午餐：一碗老鼠粉，里面 ...
kiwi626 发表于 9-1-2010 09:00 PM

没问题。。你也说是放一点点罢了。。
多元化。。很好噢！

雪蛤膏炖雪耳。。还吃两小碗。。
我没吃过。。我也要。。

kiwi626

哇，今天运动很多neh 很好
不过老鼠粉你要注意哦因为它其实蛮油下~~~不过一下碗我觉得还ok
star_sun 发表于 9-1-2010 09:51 PM

今天不用上班。。所以尽量增加运动量咯。。 平时上班，你们怎么运动哦？回到家已经7点多八点。。然后又饿又累。。要增加运动量真的有点难度。。

你们怎么做到的。。？？

kiwi626

没问题。。你也说是放一点点罢了。。
多元化。。很好噢！

雪蛤膏炖雪耳。。还吃两小碗。。
我没吃 ...
减肥女王 发表于 9-1-2010 10:27 PM

呵呵。。是咯。。喜欢多元化。。吃起来不会那么沉闷。。而且要吸收不同食物的营养。。

雪蛤膏炖雪耳很好呢！你可以试试。。里面还放了蜜枣、白果、莲子、龙眼干。。滋补~~  

应该不会肥吧？！ 没有喝过量~~

减肥女王

呵呵。。是咯。。喜欢多元化。。吃起来不会那么沉闷。。而且要吸收不同食物的营养。。

雪蛤膏炖 ...
kiwi626 发表于 9-1-2010 11:07 PM

不会啦。。
才一小碗。。不是正碗油就ok了。。
但雪蛤膏是蛋白质对吧? 所以也要注意哦。
1g蛋白质=4卡

CaM13

我对不起大家~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我我.....我今天什么都没做到.......
愧对各位................................

早餐 ：两包har mee+3粒菜丸
午餐 ：一碗饭，一碗汤，一点豆腐，一点菜，3块煮汤的猪肉。
晚餐 ：一碗饭，不记得多少块的肉（妈妈煮猪脚酸）

刚才下午去拉头发，
3天不能洗头.....所以...我.....我今天没做运动
对不起自己！！！！！

明天我决定三餐都喝豆奶.....
可是我不想流汗....因为不能洗头我怕臭........
我明天站健康板可以吗..........

kiwi....
你还有osim uzap 哦...好吗？有效吗？？

也谢谢减肥女王 ，star_sun ，koolorochi ，恬甜公主 ，很多很多的建议....
谢谢！！！ *by the way....我也是怕胸部变小.....*
恬甜公主的卡路里表好好噢！！！！
值得参考

减肥女王

今天不用上班。。所以尽量增加运动量咯。。 平时上班，你们怎么运动哦？回到家已经7点多八点。。然 ...
kiwi626 发表于 9-1-2010 10:59 PM

我是学生。。

但这里有位叫' snoopy_happy"...
我每次叫他kakak的。。
他是也是做工。。以瘦了6公斤。。
你也可以哦！
但，要牺牲一点咯。。

这就是上班族的心声。。

koolorochi

今天不用上班。。所以尽量增加运动量咯。。 平时上班，你们怎么运动哦？回到家已经7点多八点。。然 ...

kiwi626 发表于 9-1-2010 10:59 PM

我平时如果上课回到家7点就很懒运动了。。如果上班了的话。。我也不敢保证我有足够的毅力。

可是我想如果我上班了，我应该会在星期六，日拿来做运动，再选一两天放工晚上运动吧。。

kiwi626

不会啦。。
才一小碗。。不是正碗油就ok了。。
但雪蛤膏是蛋白质对吧? 所以也要注意哦。
1g蛋白质 ...
减肥女王 发表于 9-1-2010 11:15 PM

其实雪蛤膏是什么做的？？

koolorochi

我对不起大家~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我我.....我今天什么都没做到.......
愧对各位...................... ...
CaM13 发表于 9-1-2010 11:18 PM

讲到这么严重
3天不能洗头就没办法啦，靠着控制饮食先，暂时停下运动，要不然运动了这么多汗怎么不能洗头顶


两包harmee？什么面？

CaM13

其实雪蛤膏是什么做的？？
kiwi626 发表于 9-1-2010 11:22 PM

    蛤蟆油

CaM13

讲到这么严重
3天不能洗头就没办法啦，靠着控制饮食先，暂时停下运动，要不然运动了这么多汗怎 ...
koolorochi 发表于 9-1-2010 11:24 PM

    har mee....快熟面（虾面）
我习惯每个拜六都是吃快熟面....
要改一改了

减肥女王

其实雪蛤膏是什么做的？？
kiwi626 发表于 9-1-2010 11:22 PM

我没吃过。。
但是给美颜的咯。。
有很多的胶原蛋白跟雌激素。。

kiwi626

回复 67# CaM13



uzap 啊。。弟弟和我都觉得按摩了肠胃，便秘问题比较容易解决。。然后感觉到血液循环咯。。

如果血液循环了，再加上其他运动，应该比较容易肢解脂肪吧。。

当然不能单单靠它。。哈哈

Camie，明天你三餐只是喝豆奶，不怕妈妈唠叨啊？吃到这么极端。。

豆奶都只是液体咧。。给我一定疯掉，很容易饿

CaM13

用雪蛤（中國林蛙）其雌性的輸卵管，乾燥後稱哈士蟆油或雪蛤，英譯Oviductus Ranae。同屬的黑龍江林蛙（R．amurensis）也可用來制哈士蟆油。1千克哈士蟆油需要約300隻雌蛙，因而價格昂貴。

富含蛋白質，是中國菜的山珍之一，被認為有強壯滋補的作用。與猴頭蘑、熊掌、飛龍並稱「四大山珍」，在清朝被認為是「上八珍」之一，為滿漢全席所用。從北方到中國南方和港台地區都有食用。烹調時用清水泡發，然後燉制湯和甜品。

蛤蟆的油？

kiwi626

我是学生。。

但这里有位叫' snoopy_happy"...
我每次叫他kakak的。。
他是也是做工。。以瘦了6公 ...
减肥女王 发表于 9-1-2010 11:19 PM

谢谢你的鼓励。。看来我也要加把劲！

koolorochi

har mee....快熟面（虾面）
我习惯每个拜六都是吃快熟面....
要改一改了

CaM13 发表于 9-1-2010 11:27 PM

因为你说两包，所以就好奇了。。

两包的卡路里很高下的哦。你有注意吗？
要吃就吃一包好了。。加点青菜萝卜，就不会说没有营养了。

koolorochi

用雪蛤（中國林蛙）其雌性的輸卵管，乾燥後稱哈士蟆油或雪蛤，英譯Oviductus Ranae。同屬的黑龍江林蛙（R． ...
CaM13 发表于 9-1-2010 11:32 PM

不讲还不知道。。
看到蛮恐怖的。。为什么人类会想到吃这个的。。

CaM13

因为你说两包，所以就好奇了。。

两包的卡路里很高下的哦。你有注意吗？
要吃就吃一包好了。。加点青 ...
koolorochi 发表于 9-1-2010 11:32 PM

    因为家里有存货，贪方便所以就拿来煮了....
没注意他的卡路里..... 吃了之后很口渴....一直喝水...味精太多吧...