wentat83 发表于 14-6-2013 07:33 AM 
被你猜中了，哈哈哈~其实我现在比较忙，所以运动量少了。不过要怎样？不需要再 bulking 了，直接可以锻炼 ... 我是很喜欢上课的，但是我的朋友说不能上太多不然身材的肌肉会走失，是这样的吗〉？
上课只会消耗卡路里，燃烧脂肪！流失肌肉应该不会的啦！‘
肌肉不维持锻炼，会慢慢流失就有听过！
各大 FARMASI 都有卖的啊！
维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。当维生素供给不足时，会引起身体新陈代谢障碍，对人体健康造成损害。
复合维生素片（Multivitamin）的主要成分是：维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素B12、维生素K1、生物素、叶酸、烟酰胺、泛酸、钙、磷、钾、氯、镁、铁、铜、锌、锰、碘、铬、钼、硒、镍、硅、钒。
Multivitamin 的作用
维生素A 防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；有抗呼吸系统感染作用；有助于免疫系统功能正常；生病时能早日康复；能保持组织或器官表层的健康；有助于祛除老年斑；促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；外用有助于对粉刺、脓包、疖疮、皮肤表面溃疡等症的治疗；有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。 维生素B1 促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；减轻晕机、晕船；可缓解有关牙科手术后的痛苦；有助于对带状疱疹的治疗。 维生素B2 促进发育和细胞的再生；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；增进视力，减轻眼睛疲劳；和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。 维生素B6 能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪。可帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸；防止各种神经、皮肤的疾病；缓解呕吐（为防止早晨起床时的呕吐感，医生的处方中都开有维生素B6）；可促进核酸的合成，防止组织器官的老化。可降低因服用三环抗忧郁剂而引起口干及排尿困难等；减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症；天然的利尿剂。 维生素B12 促进红血球的形成和再生，防止贫血；促进儿童发育，增进食欲；增强体力；维持神经系统的正常功能；能使脂肪、碳水化合物、蛋白质适宜地为体内所利用；消除烦燥不安；促使注意力集中，增进记忆力与平衡感。 维生素C 治疗受伤、灼伤、牙龈出血；增强治疗尿道感染的药物之疗效；加速手术后的恢复；帮助降低血液中的胆固醇；预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能；具有抗癌作用；有助防止亚硝基胺（致癌物质）的形成；可当做天然的泻药；减少静脉中血栓的发生；可治疗普通的感冒，并有预防的效果；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命；增加对无机铁的吸收；可减弱许多能引起过敏症的物质的作用；预防坏血病。 维生素D 能使钙和磷有效地被利用，制造强健的骨骼和牙齿；和维生素A、C同时服用可预防感冒；有助于对结膜炎的治疗；帮助吸收维生素A。 维生素E 延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；供给体内氧气，使您更有耐久力；和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏；防止血液凝固；减轻疲劳；是局部性外伤的外用药（可透过皮肤被吸收）和内服药，皆可防止留下疤痕；加速灼伤的康复；以利尿剂的作用来降低血压；防止流产；有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况；降低患缺血性心脏病的机会。 叶酸 促进乳汁的分泌；防治肠内的寄生虫和食物中毒；增进皮肤的健康；有镇痛剂的作用；与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时，可防止白发；与身体衰弱（健康状态不良）时，可增进食欲；防止口腔粘膜溃疡；预防贫血。 钙 维持强健的骨骼和健康的牙齿；维持有规格的心律；缓解失眠症；帮助体内铁的代谢；强化神经系统，特别是其刺激的传达机能。 铁 促进发育；增加对疾病的抵抗力；防止疲劳可预防和治疗因缺铁而引起的贫血；使皮肤恢复良好的血色。 锌 加速人体内部和外部伤口的愈合；消除指甲上的白色斑点；防止味觉丧失；有助于对生殖能力障碍的治疗；有助于预防前列腺疾病；促进生长发育和使思维敏捷；减少胆固醇的蓄积；有助于治疗精神失常。
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发表于 13-6-2013 01:37 AM
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