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发表于 18-5-2012 10:09 PM
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请问各位前辈，吃的鸡蛋白是水煮蛋还是用炒的？？？
由于早上时间不多我现在都是用橄榄油炒的，3分钟搞定。水煮蛋会比较耗时间。。。
不知各位是怎么样的呢？ |
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发表于 23-7-2012 06:40 PM
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edwardts 发表于 20-12-2008 11:04 AM 
我选择豆浆的原因是豆浆除了提供蛋白质之外，还有抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果的大 ...
谢谢哦~
我现在也只喝无糖豆浆，是有效果，但我一直挣扎于吃天然蛋白和喝蛋白粉之间
因为最近上健身房比较频密（一星期三天），所以想知道怎样能才能达到最好的效果。
最近都开始集中在胸，一星期三次，一开始效果明显，一个月后就慢了，是正常的吗？
我觉得是我求好心切 >< |
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发表于 12-9-2012 07:43 AM
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佐 发表于 23-7-2012 06:40 PM
谢谢哦~
我现在也只喝无糖豆浆，是有效果，但我一直挣扎于吃天然蛋白和喝蛋白粉之间
因为最近上健身房比 ...
豆浆水男性不宜时常喝,因为会产生女性荷尔蒙.
久久一次就没问题
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发表于 17-9-2012 11:21 AM
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傻瓜VIP 发表于 12-9-2012 07:43 AM
豆浆水男性不宜时常喝,因为会产生女性荷尔蒙.
久久一次就没问题
啊！多谢大大指导。
又长新的知识了～ |
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发表于 17-9-2012 11:31 AM
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刚上网查了下，不知道能不能做准
但吃什么都得适量
过量就不好
**转贴
男性常喝豆浆有害吗？女性适合喝豆浆，是因为大豆中含有异黄酮类物质，这种物质具有弱雌激素的活性。但这并不意味着男性就不适合喝豆浆，因为植物雌激素的生物活性只有雌激素的千分之一，对于男性来说，一杯豆浆中的植物雌激素也不可能逆转激素平衡，影响男性前列腺甚至影响性征。“我国食用大豆的历史很悠久，从来没有看到过，因为吃大豆男人性征发育不良雌性化的记载。”有专家指出，男性适当喝豆浆，不但对前列腺无害反而是有益的，因为豆制品不但好消化，而且经肠道消化吸收后，会产生一种特殊成分牛尿酚，它可有效抑制雄激素双氢睾酮，从而预防前列腺癌。
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发表于 17-9-2012 02:30 PM
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发表于 17-9-2012 03:32 PM
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傻瓜VIP 发表于 17-9-2012 02:30 PM
Kaysea:最后是说...我们没必要100%不碰soy protein...不过当soy protein是每天的蛋白质必须或每天必食的 ...
谢谢哦！
其实我也开始打算喝回protein,
但一方面有点贵，另一方面喝了很热
所以现在以豆浆代替
我看下个月应该会买
你们有喝过nutrition park的产品吗？
感觉比较便宜，但不知道成分怎样 |
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发表于 28-10-2012 10:03 AM
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发表于 28-10-2012 12:39 PM
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爱钱公子 发表于 28-10-2012 10:03 AM
我有喝protein，但是会肚子痛，是怎么回事？
可能你喝的牌子不适合你，换一个牌子试看吧
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发表于 30-10-2012 04:05 PM
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看了一些资料，有些说一天该摄取的蛋白质是你的体重每1kg - 2g 蛋白质。你们有算的吗？ |
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发表于 30-10-2012 08:03 PM
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禽兽 发表于 30-10-2012 04:05 PM
看了一些资料，有些说一天该摄取的蛋白质是你的体重每1kg - 2g 蛋白质。你们有算的吗？
我都是大概大概酱子算....不是算到准准
不过每天都保证有80~100克的protein
长期的过量蛋白质吸收会对肾脏造成负担
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发表于 14-11-2013 09:54 AM
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我对牛奶敏感，所以只能喝egg protein 。
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发表于 26-11-2013 09:13 PM
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ksiong92 发表于 30-10-2012 08:03 PM
我都是大概大概酱子算....不是算到准准
不过每天都保证有80~100克的protein
我是拿protein 50~75g吧了。。。。不敢喝多。。怎样情形下肾会坏？？？
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发表于 26-11-2013 09:45 PM
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justincbl 发表于 26-11-2013 09:13 PM
我是拿protein 50~75g吧了。。。。不敢喝多。。怎样情形下肾会坏？？？
正常的肾不会因为摄取过量蛋白质而坏掉，只会照成负担
多余的蛋白质都会被排出来
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发表于 3-5-2014 03:17 PM
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吃鸡蛋+喝蛋白粉 |
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发表于 23-5-2014 12:59 PM
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发表于 23-5-2014 01:04 PM
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Harry1125 发表于 21-7-2009 05:08 PM
喝protein的朋友，你们一星期喝几次？ 早上喝还是要在健身前后才有效？
一星期八-10次这样，本来早上喝可是都泻肚子。所以没健身时间就中午喝，健身时间就是before gym 30mins & after gym before 30mins
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发表于 23-5-2014 01:09 PM
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kokleong89 发表于 10-1-2011 07:51 PM
我刚开始去gym...之前没想过要吃或喝蛋白粉之内的。。。
本身是比较瘦，没有肥肉和肚南。。。做了两天gym而 ...
serious mass其实是建议2scoop一天，因为它的scoop比其他protein来得大。但是要更好快的效果当然三sccop perday。
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发表于 23-5-2014 01:09 PM
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nzsyen 发表于 24-8-2009 09:47 AM
问大家下。。。喝高蛋奶粉会增加脂肪的吗？
老实说会，我本身喝了在肚子周围生了少许脂肪。所以到了你要的重量之后，那么就不需要喝gainer protein了。（有错请纠正）
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发表于 23-5-2014 01:12 PM
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derrick777 发表于 9-3-2012 11:58 AM
各位大大，想向各位请教请教。
我刚买了BSN Syntha-6，喝了两次结果隔天都会泻肚子。
请问是这产品不适合 ...
我也会泻肚子，请问你早上空腹喝？因为亚洲人大多数不大能接受空腹喝牛奶。因为你protein有”lactone“（speak 错了 ）牛奶的意思。
你试下中午喝看会泻肚子吗。
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