2014年2月预产期的妈妈们，一起来讨论第一批马宝宝！

JasYeap

shihni 发表于 21-8-2013 04:43 PM
前个晚上10点以后不能吃、喝（我有偷偷喝白开水啦~），隔天空腹去喝没错。
对，喝了两小时内都不能吃喝。 ...

聽到真的覺得很恐怖，可是早餐不吃會作嘔。
喝了糖水，豈不是吐完出來，又要喝第二輪？

shihni

CCNee 发表于 21-8-2013 01:12 PM
医生没有说，只说了这是practising contraction，子宫在“练习”如何收缩！

原来是这样。。。不过当年第一次这也造成很大的恐慌吧？

shihni

CCNee 发表于 21-8-2013 01:21 PM
控制饮食之外，最好做点运动，这样才能有效控制血糖。
孕妈咪不能够不动哦！

嗯~我到现在为止是100%没运动的人。完全不消耗~
好呗~我也要习惯一早起来晨走一下。起码早上空气素质会好些~

shihni

elaine2284 发表于 21-8-2013 02:09 PM
好啦。。。听你一席话。。等下去游泳。。。希望等下别下雨。。。

大家都乖乖去运动咯!

shihni

JasYeap 发表于 21-8-2013 05:09 PM
聽到真的覺得很恐怖，可是早餐不吃會作嘔。
喝了糖水，豈不是吐完出來，又要喝第二輪？

你一定要撑住撑住~
如果吐了就要安排其它日子再喝~

我庆幸KK离家很近所以偷跑回来躺和喝了水比较舒服（别喝太多，也会吐）。
后来发现站立着，多走动一下其实也比较舒服。尽量撑住撑住~~~

elaine2284

shihni 发表于 21-8-2013 03:35 PM
我不吃甜但是淀粉摄取量也不少，或许也是其中一个原因之一吧。。。好无奈!

这里是营养师给的一些guid ...

不会末日啦～～～其实之所以孕妇会患上妊娠糖尿病，是因为我们体内胰岛素(insulin)制造比较缓慢。。。你只要对症下药。。吃些能刺激胰岛素产生的食物。。就可以慢慢受控制了。除了之前我跟你说的紫菜汤有帮助之外，多吃羊角豆也对糖尿病有帮助。。。

不用仇的，我的私人医生说，现在血糖肯定是超标的，只要宝宝没有oversized，就表示你能控制好。。。所以医生要我keep住现在的饮食习惯，到28周才帮我验血糖。。。。我还有一个”高血压“还要应对咧～～

jamalice

我的预产期在22 feb 到 26 feb之间。。胎盘也是有点低。。和上一胎一样。但无大碍。还小。现在12周。

elaine2284

porsche911 发表于 21-8-2013 12:39 PM
还真的不便宜哦。。。
去sasa看了再说。。。
如果你知道sasa的价钱也让我知道哦。。。谢谢哦！

看了，sasa卖的牌子不一样，而且sales girl 说他们家的是洗下体用的。。。-.-

小笨蛋

shihni 发表于 21-8-2013 03:35 PM
我不吃甜但是淀粉摄取量也不少，或许也是其中一个原因之一吧。。。好无奈!

这里是营养师给的一些guid ...

一餐只可1cup米饭，会饱吗？
水果我只吃kiwi，因该不会甜吧，还要一天两粒。
我的晚餐是家婆煮的，有时是打包。。。所以晚餐有什么就吃什么。

要运动有点难啦，早上做工，回到来已经是旁晚了。
只有星期日得空，当然是补充精力😪睡觉啦。
（懒惰就懒惰，还借口多多）

elaine2284

小笨蛋 发表于 21-8-2013 10:35 PM
一餐只可1cup米饭，会饱吗？
水果我只吃kiwi，因该不会甜吧，还要一天两粒。
我的晚餐是家婆煮的 ...

就多吃蔬菜，肉类，少吃饭，淀粉类。。。或改吃糙米。。。。饿就吃低糖水果，或啃一两块苏打饼垫底。。。

我有跟宝宝沟通，说妈咪不能吃太多不健康的食物，会生病的，叫宝宝别挑食，妈咪吃什么宝宝都得接受。。so far宝宝都很听话。。。只是偶尔放肆一下下。。。之前肚子饿会问宝宝要吃什么，心里就会浮现那食物。。现在问了好几次还是没答案。。。

shihni

小笨蛋 发表于 21-8-2013 10:35 PM
一餐只可1cup米饭，会饱吗？
水果我只吃kiwi，因该不会甜吧，还要一天两粒。
我的晚餐是家婆煮的 ...

就像elaine2284说的那样，多吃蔬菜、鱼肉、鸡肉（其它肉类营养师不建议吃多），应该，勉强会饱吧。。。副餐他说最多只能吃两餐（就是包括饼干呀，水果呀等等），夜宵一定不行（馋嘴吃饼干什么的也不行，最多喝1CUP的牛奶）。

前两个月我没胃口时正餐我吃半碗饭+菜+鱼肉/鸡肉，是会饱啦。可是体重下跌2kg+那样咯。第一个月掉得比较明显，第二个月就一直维持着同样的体重。昨晚我还分析给我老公听，孕前我是因为贪吃馋嘴吃很多体重才会涨。那如果现在我按营养师的建议一直这样吃，我怎么增重呢？像红簿子记录上个月直这个月体重掉了3.5kg，我就被逼下星期得跑多一趟KK。那如果我的体重一直不增，怎么办呢？

其实长期这样我会很弱。昨天我就吃营养师说的分量，然后晚上Puasa直今早再到KK做BSP（验血糖）。misi手脚process慢一点9点才搞定，我在回家的路上都要饿昏了。吃饱了，一小时多后的现在我又开始没力气了。。。呜呜呜。。。等下11：30还要回去KK做BSP。今天要跑4趟，总之麻烦就对了！！！如果今天BSP不过关，我觉得我会放弃KK检查。。。

elaine2284我还是很佩服你可以控制得那么好！我是真的那么贪吃吗？还是我摄取的营养不够均衡所以这样？

porsche911

elaine2284 发表于 21-8-2013 10:06 PM
看了，sasa卖的牌子不一样，而且sales girl 说他们家的是洗下体用的。。。-.-

我看到淘宝有卖，可是包装是白色的，不懂是不是正货？价钱是比较便宜些。。。

shihni

elaine2284 发表于 21-8-2013 11:36 PM
就多吃蔬菜，肉类，少吃饭，淀粉类。。。或改吃糙米。。。。饿就吃低糖水果，或啃一两块苏打饼垫底。。。 ...

今天我和宝宝说：对不起呀，今天要饿你一天（虽然宝宝还是继续吸取我的营养），因为妈妈今天要节食也吃不饱。

qiqi67

jamalice 发表于 21-8-2013 06:14 PM
我的预产期在22 feb 到 26 feb之间。。胎盘也是有点低。。和上一胎一样。但无大碍。还小。现在12周。

我的预产期和你差不多哦，但是我明天就14周了。怎么你是12周的？不是应该一样的吗?

小笨蛋

elaine2284 发表于 21-8-2013 11:36 PM
就多吃蔬菜，肉类，少吃饭，淀粉类。。。或改吃糙米。。。。饿就吃低糖水果，或啃一两块苏打饼垫底。。。 ...

你的宝宝都很听话。 我的好爱吃高热量的食物。无辣 或无红色物他不爱
我怀孕前是吃小饭，一天三餐定定。
可是怀孕后，大饭才足够，也很快饿。

小笨蛋

shihni 发表于 22-8-2013 10:38 AM
就像elaine2284说的那样，多吃蔬菜、鱼肉、鸡肉（其它肉类营养师不建议吃多），应该，勉强会饱吧。。。副 ...

其实我也想放弃KK检查，由于我在工作。
如你们所说的，不过关又要再去。如果每次那样请假，老板会不开心哦。

elaine2284

shihni 发表于 22-8-2013 10:38 AM
就像elaine2284说的那样，多吃蔬菜、鱼肉、鸡肉（其它肉类营养师不建议吃多），应该，勉强会饱吧。。。副 ...

其实也没什么，千万别看的太灰~~ 就往好的方面想吧。。医生要我们这样做也是件好事，现在早发现到，总比发现宝宝有什么事情时来得好，不是吗？

我很相信一句话 "you are what u eat" ~~
就是因为我（和老公）以前暴饮暴食，无肉不欢，只爱重口味的，不顾日常的饮食习惯，才会搞到结婚多年还是抱鸡蛋。。后来经过一位医师朋友的指点，将饮食习惯稍微改一改，不出3个月就成功怀上了。。顿时让我真正深深地的体会到以上这句话的意义。。后来得知自己是妊娠糖尿病的高风险群。。为了自己，为了宝宝，就要更加重视自己的饮食习惯。。因为你吃的每一样食物，都会直接影响你肚里宝宝的健康。。身为妈咪，责任真的很重大。。这重大的责任，将会持续到哺乳宝宝断奶为止。。

记得，不是叫你减肥什么都不要吃，而是要吃对的食物，改变食物的煮法，少吃煎炸甜食。。
我的日常饮食习惯就是：早上起来第一时间一大杯水，空腹吃低糖水果（苹果、奇异果都是我的首选），随后就两片全麦面包夹一粒煎蛋cheese slice（有时喝糙米饮料）。。这能够让我顶到午餐时间12点多。。午餐大多数吃清汤米粉加多多菜（现在换了豆签），下午茶如果肚子饿就是一两片消化饼（因为消化饼容易有饱足感），或如果在外面就吃番石榴（不加酸梅粉）。。晚上跟老公两个人吃就一菜一肉or一菜一汤，饭吃半碗换吃糙米饭。。菜都是以炒蒜头为主，肉（猪/鸡肉）都以焖/蒸为主，有时就番茄/洋葱炒蛋。。宵夜就来一罐yakult light。。。偶尔外食就看咯,如果跟家长吃饭叫很多肉类的我就会叫多一盘大盘的菜。。如果去西餐厅吃的话就点一些有肉有菜比较balance的combination。。如果在大排档吃我都会叫多一条popiah给自己。。尽量每一餐都要吃到蔬菜

如果有时真的嘴馋忍不住要吃樱桃，巧克力，薯片那些也可以，说真的我也有吃这些有得没得，就分几天吃就可以咯。。上次买的cherry我只限自己一天不能出超过10粒，一小bar的巧克力也是只限自己一天吃一小块解馋就好。。。

所以回头看看一天的饮食，有均匀啊，水果、蔬菜、肉类、淀粉类都有包括到哦~~ 还有一天2公升的白开水。。 重点是“要适量” ~~

相信我。。要改变饮食习惯真的不难做到，尤其是已经进入孕中期的我们。。。

你们可以去书局找这本书。。相当有帮助的哦。。

elaine2284

p/s: 我昨晚才在TGIF 吃了很丰富的一餐。。哈哈哈。。。

CCNee

elaine2284 发表于 21-8-2013 02:09 PM
好啦。。。听你一席话。。等下去游泳。。。希望等下别下雨。。。

游泳很好，尤其是到了怀孕后期，肚子很大一个，一浸到水里就完全没有负担了！
我怀第一，第二胎时住公寓，有游泳池，要游泳很方便。
现在搬家了，不可能去游泳了啦！

CCNee

porsche911 发表于 21-8-2013 02:29 PM
第一次那么听说哦。。。
只是自己觉得没有美感了。。。

反正只有老公看得到，他不嫌弃就好啦！