增大肌肉块的14大秘诀！

goblinkaka

哈哈。。。以前有练功夫。。。然后走很多。。。现在瘦了。。。要爬回上去。。。
YCandle 发表于 19-1-2012 12:09 PM

    先练大只后才去 练你的跑步吧。你腿那么大只 要增加体重很容易的啦

YCandle

先练大只后才去 练你的跑步吧。你腿那么大只 要增加体重很容易的啦
goblinkaka 发表于 19-1-2012 12:14 PM

   ok....现在开始有去gym 了。。。希望尽快达标。。。

goblinkaka

ok....现在开始有去gym 了。。。希望尽快达标。。。
YCandle 发表于 19-1-2012 12:37 PM

    去练3个月，你就会发现身体有改善了

浪子一笑

回复 1# YCandle


    做么楼主和我一模一样？我也是吃不肥，以前有练武，运动量高吃也多的人，然后也是最近进GYM。。。难道楼主是和我同样经历的人

YCandle

回复  YCandle


    做么楼主和我一模一样？我也是吃不肥，以前有练武，运动量高吃也多的人，然后也是 ...
浪子一笑 发表于 19-1-2012 03:45 PM

   难道你就是我？！
我们只是要改变罢了 哈哈。。。 太瘦不leng zai 。。追不到人。。

加油吧。

ChaosWar

以前我也觉得自己不能大的。(179cm-53kg)
但是加入健身后就改变了 (179cm-90+kg)肥啊！过年得减肥了！

通常不能增重的人：
1.吃很多了，吃不下。
2.没时间吃，很忙。

novice8

我个人看法是如果只是要增加体重可以吃high carb产品

洪军

我本人170cm，才48kg而已，我想增肥后才健身，不过健身的人一定要靠gnc的产品才可以有效果吗？我之前看过医生，医生说我身体吸收营养弱，所以吃再多也不会很胖。所以我想试下gnc的产品，不过有那么多种产品，不知道要吃那种，又有1850，2200，fish oil等。。。

novice8

多做gym能帮到您
其实您不需要等到肥了才去健身
任何人都能去fitness centre 不管是瘦还是肥 没有人会笑你的。。

Kaeser

千万不要因为要长肉而健身
要把健身当一生的运动^^
也能健康

再生者

这医生半桶水吧！
应该是新陈代谢高！

josephsoldier

多做gym能帮到您
其实您不需要等到肥了才去健身
任何人都能去fitness centre 不管是瘦还是肥 没有人会笑你 ...
novice8 发表于 28-1-2012 09:08 AM

   你说的对，非常认同

josephsoldier

回复 1# 洪军


   可以询问一下你的健身教练或其他健身的朋友

洪军

回复 4# 再生者

那需要靠药物吗？

再生者

唯一的解药是---------- 食物！

吃了要练，练了要吃！

洪军

回复 8# 再生者

我早上起身的时候不可以吃太饱先，要先喝水，然后吃一点小样的东西还可以，要不然早餐吃太饱的东西会吐出来，晚上和下午就可以吃很多。不过我吃再多都不会胖哦

Kaeser

回复  再生者

我早上起身的时候不可以吃太饱先，要先喝水，然后吃一点小样的东西还可以，要不然早餐吃太 ...
洪军 发表于 29-1-2012 11:55 AM

   你需要的是吃对，不是什么都吃到多多

再生者

回复  再生者

我早上起身的时候不可以吃太饱先，要先喝水，然后吃一点小样的东西还可以，要不然早餐吃太 ...
洪军 发表于 29-1-2012 11:55 AM

少食多餐，努力爬贴吧！ 这里有不少知讯。

1023

小弟23岁，以前肥肥的，最重到达85kg。。。后来经过健身瘦下来，现在 176cm 73kg
初玩健身半年多而已。。。也喝了几种牌子的protein。。。
第一次喝ON WHEY GOLD STANDARD 5LBS
第二次喝scivation 10lbs
现在喝着Dymatize Elite。

现在我发现我的身体的比例不是很正常（肩膀偏窄）看起来就是小小只酱，但我由于不知道怎么看，肯请各位大大帮帮忙
还有我的身体哪个部分需要加倍锻炼才能看起来更大只呢？

小弟感激不尽啊～～～

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再生者

肩膀偏窄就练肩膀.