生活智慧王

Elizabeth~

【户外活动】有时爸妈带宝宝参加亲子活动，时间较长，期间小宝宝有可能需要饮奶2~3次。大多数爸妈比较讲究，出门会带上能分格存放奶粉的容器，在每一格内放入供一次饮用的奶粉，既能保证宝宝的饮用量，不会产生要么不足要么浪费的现象，又很方便，值得称道。

Elizabeth~

十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，这种芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。不同的蔬菜，或同一种蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差别也很大，如果处理不好，可能会使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱，出现中毒症状，甚至死亡。

Elizabeth~

【发烧时别吃鸡蛋】有人生病发热，家人常会做一份鸡蛋羹给他吃，其实这是不科学的。鸡蛋中蛋白质含量较高，发烧时食用，易增加身体的基础代谢率，不但不能使体温降低，反而会增加身体热量。除鸡蛋外，其他高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也应尽量少吃

Elizabeth~

【最适合上班族的健身法】1.悬空椅子蹲马步。2.按压桌面蹲伏健身。3.“商务飞行”。4.V字锻炼。5.自身重力锻炼。这五种小运动最适合久坐又没时间锻炼的白领。生命在于运动，多动多健康哦！

Elizabeth~

抗癌水果猕猴桃的营养丰富，既是一种极好的强身滋补品，也有一定的抗癌作用，其中的维生素C含量在水果中是最高的。葡萄尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜芦醇都是天然抗氧化剂，可抑制癌细胞恶变、破坏白血病细胞的复制能力。苹果中有一种非常有用的成分——多酚，能够抑制癌细胞的增殖。

Elizabeth~

饺子可以吃茴香馅，茴香的特点是发散的，人中暑了，茴香可以发散；人肚子疼、腹泻，可以发散；人不适胸闷、感到嘈杂，可以发散。⒉还可以吃芹菜馅的饺子，芹菜是降压、疏通血管的。⒊或是大白菜馅的饺子，大白菜清热作用很强，还含多种维生素。这三种是常用的饺子馅。

Elizabeth~

【榨汁是否损失营养素?】在打汁时,高速旋转的刀片会把水果蔬菜的细胞全部破坏,使维生素C遇到了多种氧化酶,自然就会损失惨重。除了维生素C,像类黄酮、花青素等抗氧化抗衰老成分，也会因此有不同程度的损失。即便是榨了之后马上就喝也是如此。所以如果要完整地获得蔬果中的营养，完整地吃是很重要的。

Elizabeth~

【小枕头的七宗罪】1、一枕头可能有真菌100万。每一两年就应更换；2、色泽鲜艳易烦躁失眠；3、枕头硬易打鼾；4、枕头不合适 易引发猝死，前高后低的外形最佳；5、传统枕头，头枕在最高处易致失眠多梦；6、太低容易出现供血不足；7、高枕无忧是误区，高度应该在3－9厘米。

Elizabeth~

睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的小腹更平坦。蜂蜜含有丰富的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，从而排走体内毒素，没有堆积成脂肪的困扰。

Elizabeth~

绿豆有一个重要作用就是解毒，解什么“毒”呢？我国古代众医家都指出了绿豆清热解毒的功效，其中有上面讲的因身体里有火而生的热毒，如长痘疮等症。

Elizabeth~

【上网养生七法】①上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力；②上完网要彻底洁肤；③平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需；④上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳；⑤平日多增加营养，多补充维生素B；⑥肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力；⑦常做体操消除疲劳。

Elizabeth~

【不同体质不同瘦身方法】1.手脚冰凉者，饮用芍药茶（芍药+枣+蜂蜜），促进血液循环，将淤血排出体外，促进瘦身。2.身体浮肿者，饮用令身体变暖、排出身体多余水分的薏米绿茶（薏米+绿豆+绿茶），每天喝3次。3.代谢不畅者，喝半夏茯苓茶（半夏+茯苓+蜂蜜），补气、利尿、瘦身

Elizabeth~

在化妆品中使用防腐剂主要作用是防止微生物在产品中生长，保持护肤品的性质稳定、以及开盖使用后不易变质。水分越多的护肤品越需要防腐剂。此外，防腐剂对减少产品原料储存、产品生产、产品装瓶中可能出现的微量细菌侵蚀也是有益的。

Elizabeth~

【10个方法只要空调不要病】①注意通风；②多外出；③空调室温和室外自然温度不宜过大；④不要让通风口的冷风直接吹在身上；⑤严禁在室内抽烟；⑥保持皮肤的清洁卫生；⑦使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长；⑧不要在静止的车内开放空调；⑨工作场所注意衣着；⑩空调开到26度。

Elizabeth~

【7种疼痛赶紧看医生】
1．胸痛。2．严重头痛。3．牙齿跳痛。4．身体一侧剧烈疼痛。5．腹部胀气疼痛。6．背痛伴脚趾刺痛。7．腿痛伴浮肿。

Elizabeth~

低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，是可以有促进睡眠，安神的作用，对失眼很有好处。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。

Elizabeth~

【2011世界卫生组织更新的健康食品排行榜】
①水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜
②蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜
③食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油。
④肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。

Elizabeth~

【健康常识】
1、水果当饭吃，易贫血；2、吃豆腐,最好配海带；3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁；4、上午的水果是金；5、老人小孩都需要吃零食；6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼；7、常照镜子有益健康；8、喝咖啡时别吸烟。

Elizabeth~

【办公室养生秘笈】
1.咽唾液：能润五脏，养肌肤；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。
3.转颈：提神又防止颈椎疾病；4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；
5.远眺：减轻眼睛疲劳；6.握拳：增强体内脏器功能；
7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。

Elizabeth~

你可能听说过猫粪和猫砂是弓形虫的主要传染源，但其他种类的动物感染后，会把弓形虫永久地包裹在身体组织中。如果你吃了感染了弓形虫的生的或没有熟透的肉，或者触摸这些东西之后再去摸自己的嘴巴、鼻子和眼睛，也会被感染。任何一种肉都可能带有弓形虫，所有的肉类都应充分煮熟。