7分钟收腹操

Cherish_Ying · 发表于 19-10-2008 04:43 PM

楼主，下载不到

Cherish_Ying · 发表于 19-10-2008 04:44 PM

可以直接放youtube的link吗？下载不到的可以直接上youtube看

xiun · 发表于 20-10-2008 07:32 PM

上youtube type 7分钟收腹操

k191919 · 发表于 23-10-2008 12:01 AM

那人看起來很恐怖！XD
不過謝謝分享咯~~~

AJ_james · 发表于 24-10-2008 02:32 PM

可以只选里面几招来做吗？还是全部都要？
我记不起来啊！！！

xiun · 发表于 25-10-2008 01:15 PM

download then 看着做咯。。。

lysiong · 发表于 25-6-2009 10:27 AM

原帖由 TSphang 于 29-1-2007 11:24 PM 发表

我已经有齐全的影片了。

如果谁要也可以和我拿。(当作是报答搂主 )

tucksin1985@hotmail.com

嗨，你还有哪个影片吗？

chin511 · 发表于 6-8-2009 01:23 PM

我也要学学咯。。越来越肥了

变美达人 · 发表于 7-8-2009 11:02 AM

那个短片
可以email吗？

light0 · 发表于 30-8-2009 02:42 PM

谢谢分享，等下下载来看看～

飞鸽子 · 发表于 29-9-2009 01:31 PM

我成功了

happyzai602 · 发表于 6-10-2009 01:25 PM

看到就辛苦。。所以。。不做。。

edwinc43 · 发表于 9-10-2009 11:52 PM

楼主，看到你之前所写的跳绳是有氧运动
要跳多少下才有效？要跳多久？

boeing · 发表于 11-10-2009 10:40 AM

爬了前10面，可是到底要如何知道几时要进part2 ？还是跟着第一天做part 1 第二天做part 2。。如果允许的话一天要做几次？

boeing · 发表于 12-10-2009 07:53 AM

刚刚去gym跑步15分钟，骑‘脚车’15分钟，举哑铃，回来后跟着做一次，好喘

edwinc43 · 发表于 13-10-2009 06:52 PM

楼主怎么不见了？
奇怪。。。

山鸡 · 发表于 18-10-2009 11:09 PM

刚刚做了一set，喘到不行，脚拿起来又累，但是腹肌有硬到，还不错的。

幻想Dream · 发表于 17-11-2010 10:27 AM

要很有效的减腹运动！！！
我的腹部太多脂肪了！！！
什么运动可以给初级者很多效的减腹？谢谢~

Ex-5th · 发表于 17-11-2010 11:03 AM

我也想知道..

但是看了一些文章，大多数都是说先跑步，做一些能都不停出汗，，不停消耗体力的运动。
燃烧脂肪。
然后多喝水...

SkyDriver · 发表于 17-11-2010 11:26 AM

我们不能要求身体只减去某个部位的脂肪的
要就把整体脂肪给降低

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