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发表于 13-1-2014 07:46 AM
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Winloo 发表于 13-1-2014 12:49 AM 
各位大大，请问myfitnesspal 有中文版的吗？？？？全部英文不会用啦~~~~~~~~~~~~
应该没有咯
尝试学习它的基本操作。记住关键的就好了。
还是看谁有华语类似网站介绍。我刚找，找不到
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发表于 13-1-2014 11:01 AM
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发表于 13-1-2014 11:33 AM
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Winloo 发表于 13-1-2014 12:49 AM
各位大大，请问myfitnesspal 有中文版的吗？？？？全部英文不会用啦~~~~~~~~~~~~
中国的薄荷网，资讯很多还好，不过都是华人食物多。不过apps里面的日记不会显示每天的macro，只有总热量。在找食物的时候可以看到蛋白质、油和碳，不过进了日记就看不到了。web的可能比较复杂，可能可以。
我同意楼上的，myfitness pal不会很多东西操作，多摸一点就会了吧，英文也不会很深。而且除了洋人常吃的还有很多星马港台还有各地的亚洲食物，比较适合我们用。 |
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发表于 14-1-2014 02:42 AM
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jimmyney 发表于 12-1-2014 01:32 PM
初學者，最基本的健身需要：“打好”。當然你需要有經驗人指導你先.可以了解你的年齡,身高,體重嗎?
健身 ...
为什么初學者,暫不要用高蛋白..
只是怕买了浪费钱吗 ?
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发表于 14-1-2014 09:45 AM
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忍不住要分享这个
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发表于 16-1-2014 11:12 AM
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jason_81 发表于 23-3-2013 09:57 PM
我不想“翘屁股”，但是天生翘。。。 有什么动作能够让屁股不翘？
哇佬！我要都没有啊！ π_π |
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发表于 16-1-2014 11:18 AM
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LewisHope 发表于 14-4-2013 04:15 PM
有前辈说进行bicep训练时，arm应该fully extend，下到完，理由是长期没下完，以后双手在身旁走起路看起来 ...
我所看到的大只佬...走路时都是好像猩猩的...也就是你所指的哪种姿势...大大们别打我啊！我看到的确实是酱π_π |
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发表于 16-1-2014 11:25 AM
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天浪星-简 发表于 15-5-2013 11:39 PM
不练怎么有肉？
其实说真的，我觉得你是借口一大堆，
健身房有算次的，进一次收费一次，
打是疼骂是爱，铁汗柔情哦 |
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发表于 17-1-2014 02:36 PM
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发表于 17-1-2014 08:44 PM
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alanwin 发表于 16-1-2014 11:18 AM
我所看到的大只佬...走路时都是好像猩猩的...也就是你所指的哪种姿势...大大们别打我啊！我看到的确实是酱 ...
走路时像猩猩威风啊 
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发表于 20-1-2014 08:20 AM
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很清楚明白的卡路里饮食讲解。尤其是华语版本的.gif)
对不熟悉英语的人很有用。
对卡路里饮食有疑惑问题的必看
Q&A: 如何成功增肌減脂？(Part 1)
Q&A: 如何成功增肌減脂？(Part 2)
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发表于 20-1-2014 08:57 PM
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有没有适合初学者的练法？
刚练健身一星期左右，一般只可以举5KG的重量，做5组，一组十下，中间休息20秒，可差不多到第3组时就很难做到十下拉。。怎么办？请问我这个练法对吗？主要想要练胸肌和二头肌，去肚腩，想穿衣服好看些。XD 另外想问是健身前吃蛋还是健身后20分钟
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发表于 21-1-2014 01:11 AM
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发表于 21-1-2014 10:30 AM
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发表于 21-1-2014 11:50 AM
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quan880801 发表于 21-1-2014 10:30 AM
http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size.html
来这里...学吧...我之前受伤好了就用这个....不 ...
这plan 是for健身有1年以上的人, 楼主是beginner才练一个礼拜而与。
Ngam的吗?
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发表于 21-1-2014 11:53 AM
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再生者 发表于 21-1-2014 11:50 AM
这plan 是for健身有1年以上的人, 楼主是beginner才练一个礼拜而与。
Ngam的吗?
可以...没问题的....我受伤好7个月....和beginer没有两样...
bench press 才total 20kg要support了...
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发表于 21-1-2014 12:28 PM
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quan880801 发表于 21-1-2014 11:53 AM
可以...没问题的....我受伤好7个月....和beginer没有两样...
bench press 才total 20kg要support了... ...
Okay.
你伤好了后可以拿更重吗?
我伤过拿重有点worry的感觉。
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发表于 21-1-2014 12:59 PM
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发表于 21-1-2014 02:29 PM
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再生者 发表于 21-1-2014 12:28 PM
Okay.
你伤好了后可以拿更重吗?
我伤过拿重有点worry的感觉。
现在Ok料...没问题...不过shoulder 还在trauma..
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发表于 21-1-2014 09:32 PM
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谢谢大家的post, 呵呵，我会慢慢参考的...我也是伤到了胸肌 |
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