瘦肚腩

noiled · 发表于 16-8-2015 05:52 PM

蕭蕭雨滴发表于 15-8-2015 01:31 PM
生完孩子後的大肚腩很難減掉哎，控制飲食我感覺沒效果。求效果快的鍛煉方法！注：本人有點胖，不能做太劇烈 ...

我明白的，虽然我没有生过孩子，不过我之前的身材像阿姨这样，臃肿肥胖。 105公斤哦，天啊。健身和运动是必须的，只是肚腩真的很难减，尤其是已撑大的肚皮很难收，后来受不了了，也没时间就找专业的帮忙。效果还不错

现在80公斤。加油哦~ 我用了六个月时间。

蕭蕭雨滴 · 发表于 16-8-2015 09:42 PM

我只是有点胖啦！70公斤左右。

想要瘦一点，不求魔鬼身材，只是想要健康一点。

lovebe11a · 发表于 16-8-2015 10:13 PM

最大的问题是饮食控制
自己没多时间去准备营养食材外食基本的不达标
吃不饱就会晕影响工作
苦恼

爱思克 · 发表于 18-8-2015 10:19 PM

sit up 最有效的

还有上健身课班

emberkc · 发表于 19-8-2015 10:48 AM

蕭蕭雨滴发表于 16-8-2015 09:42 PM
我只是有点胖啦！70公斤左右。想要瘦一点，不求魔鬼身材，只是想要健康一点。

你听说过健身教练bodykey吗？

蕭蕭雨滴 · 发表于 19-8-2015 11:11 AM

算了，我自己做运动，也看看瑜伽方面吧。谢谢帮助！

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