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小红小幽历险记【闲骑环岛慢慢摇，阴险肉脚坑人乐】
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发表于 8-4-2012 12:28 PM
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回复 705# HiBiKi1314
那就很好了咯，当然你不要跟那些35分钟攻顶的神脚比啦。
俺也是勉强能上到顶罢了，还是要分3次那种，要一口气攻顶看来还要多多练习。 |
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发表于 8-4-2012 12:30 PM
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回复 706# tamiya
老婆：老公，你最近好像好棒哦。。。。。喔。。。。。噢。。。。。啊。。。。。
会不会犯版规？ |
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楼主 |
发表于 8-4-2012 12:36 PM
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回复 708# 瓦特普
这些都是因为骑车的关系, 会鼓励更多[小] 男人出来骑车, 让原本软绵绵抬不起头的, 也变得[不能一手掌握的男人] |
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发表于 8-4-2012 12:45 PM
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回复 sky_wei23
等大哥你一起游泳啊, 什么时候啊?
原本是计划去跑步, 然后拉筋, sit up和掌上压 ...
tamiya 发表于 7-4-2012 06:52 PM 
我笑了。。。 |
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发表于 8-4-2012 12:52 PM
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回复 HiBiKi1314
我认为弱不是问题啦~，先别管速度，练好能顶的主喘控制好呼吸节奏，然后脚力速度 ...
heongng 发表于 8-4-2012 12:12 PM
赞同。
这个是木头前辈第一次攻顶时给我的提醒。我还记得。。。
不要人家快，你就跟着快，管好自己的速度。他的声音每当我上山时就会听到。。。 |
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楼主 |
发表于 8-4-2012 12:53 PM
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回复 710# iori_yagami
不要笑, 是很需要的, 身体要柔软, 才能平衡. 骑车过后, 肌肉都硬了, 不拉筋的话, 以后很多动作都不能做了... |
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发表于 8-4-2012 12:54 PM
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回复 iori_yagami
不要笑, 是很需要的, 身体要柔软, 才能平衡. 骑车过后, 肌肉都硬了, 不拉筋的 ...
tamiya 发表于 8-4-2012 12:53 PM
喔。那我不笑了。 |
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发表于 8-4-2012 01:15 PM
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回复 715# HiBiKi1314
表乱讲，阿普还单身呢！.gif) |
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发表于 8-4-2012 02:07 PM
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楼主 |
发表于 8-4-2012 03:28 PM
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但之前我放斜的，一直来都没什么。
但过后有上网查过，车包要平的。结果放平后上tokkun（那时是第二 ...
iori_yagami 发表于 8-4-2012 02:07 PM 
看个人吧, 我的是放平的, 呵呵, 还没有骑到小弟弟麻痹的状况.
因为车包是拿来靠, 不是拿来坐的... |
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楼主 |
发表于 8-4-2012 07:13 PM
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天气凉爽, 去了骑车十一公里, 边听歌边悠闲骑, 用来29分钟
接着去跑步五公里, 用了29分钟
回来了拉筋 , 再 situp 一百次跟掌上压 40次... |
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发表于 8-4-2012 08:55 PM
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回复 sky_wei23
以前还有个seberang jaya顶着,可是最近水质真的太烂了,
所以, 只能去大山脚的那 ...
tamiya 发表于 7-4-2012 11:52 PM
那就约个时间吧！今天跑去ipoh见了几位神脚，他们专参加铁人赛的。
有机会我们一起参加，他们很好人可以帮我安排一切。 |
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发表于 8-4-2012 08:58 PM
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回复 iori_yagami
不要笑, 是很需要的, 身体要柔软, 才能平衡. 骑车过后, 肌肉都硬了, 不拉筋的 ...
tamiya 发表于 8-4-2012 12:53 PM
米哥是时候教他们瑜伽了，这样他们才能更上一层楼。 |
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楼主 |
发表于 8-4-2012 09:01 PM
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那就约个时间吧！今天跑去ipoh见了几位神脚，他们专参加铁人赛的。
有机会我们一起参加，他 ...
sky_wei23 发表于 8-4-2012 08:55 PM
就不用等有机会, 就在今年底7月八号. 要参加个人赛或接力赛都行. |
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楼主 |
发表于 8-4-2012 09:03 PM
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米哥是时候教他们瑜伽了，这样他们才能更上一层楼。
sky_wei23 发表于 8-4-2012 08:58 PM
呵呵, 有些人会误认为瑜伽软绵绵的, 一点也不吃力, 呵呵... |
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发表于 8-4-2012 09:14 PM
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呵呵, 有些人会误认为瑜伽软绵绵的, 一点也不吃力, 呵呵...
tamiya 发表于 8-4-2012 09:03 PM
那他们就走宝了。 |
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发表于 8-4-2012 09:16 PM
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就不用等有机会, 就在今年底7月八号. 要参加个人赛或接力赛都行.
tamiya 发表于 8-4-2012 09:01 PM
我是没有经验的，有link吗让我看看？ |
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发表于 8-4-2012 09:24 PM
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大米牙，plan 好了幾時又來找我了？好期待呢。
最近我較多去offroad，騎折了我的seat tube（在做 claim）。在用之前借 Hang 的 frame。在找看較耐的frame和輕的來買。
華人新年期間停了兩個月，現在在積極的回复狀態，不然真的會被人笑死的了，你知道我說誰會笑的了，就是那幾位魔女的了（新年前後的兩個月裡體重升了4kg，暈！）。 |
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发表于 8-4-2012 09:31 PM
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天气凉爽, 去了骑车十一公里, 边听歌边悠闲骑, 用来29分钟
接着去跑步五公里, 用了29分钟
回来了拉筋 , 再 ...
tamiya 发表于 8-4-2012 07:13 PM
看来大米很快就会变成壮米了。。。 |
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发表于 8-4-2012 09:31 PM
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米哥是时候教他们瑜伽了，这样他们才能更上一层楼。
sky_wei23 发表于 8-4-2012 08:58 PM
床功夫更了的 |
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