运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

star_sun

2010.3.1

10.15am : kaya面包1个 + deluxe菜饼（6片装） + 碑梨1粒
1.05 pm : 鱼滑米粉
               

5.30pm : 花生糖4粒+ 巧克力cookie 1个
8pm : 饭+ 老黄瓜汤 + 包菜 + 卤蛋1粒+ 卤猪肉 3小块

恬甜公主

哇~~~~~~~~~~~~~~~
你一个月要减5kg，好像很多咧？

star_sun

哇~~~~~~~~~~~~~~~
你一个月要减5kg，好像很多咧？
恬甜公主 发表于 1-3-2010 11:15 PM

呵呵~~试试看咯
我只怕现在不减的话，到考试要来的时候我就没有那个Mood去减肥
如果3公斤的话应该Ok瓜

star_sun

出汗能减肥吗

答：多出汗不一定能减肥。因为人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可运动减肥又可保持健康，一举两得。

　　生活中很多人都会认为汗还是少出为妙。炎热的夏天，有些人整天呆在空调房间里，使汗腺机能处于不变的状态，其适应能力会大大降低，夏天想健康减肥的好方法就是要多出去运动哦！

　　多出汗能减肥吗，汗的作用是调节体温，保持大脑正常运转。正常人到了夏天汗腺机能亢进，如果一点汗也不出，热就会积蓄在体内，严重时可导致中暑，甚至危及生命。当然汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。所以，我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费。因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开。

褐色

我也希望我能在1個月減5kg
因為很快就考試了
考試是我最容易胖的時候
所以現在要盡量減快一點

恬甜公主

呵呵~~试试看咯
我只怕现在不减的话，到考试要来的时候我就没有那个Mood去减肥
如果3公斤的话应该 ...
star_sun 发表于 1-3-2010 11:19 PM

    那我陪你~~~一个月。。。我55kg，希望能到50kg~~
陪你一起一个月减5kg~当然是试试看~~
如果真的办到我们就太厉害了==
也因为我要回家，在家吃健康，比较容易减肥。。

恬甜公主

我也希望我能在1個月減5kg
因為很快就考試了
考試是我最容易胖的時候
所以現在要盡量減快一點
褐色 发表于 2-3-2010 12:01 AM

    好像只有我不正常，考试时会瘦的。。呵呵呵~~

star_sun

我也希望我能在1個月減5kg
因為很快就考試了
考試是我最容易胖的時候
所以現在要盡量減快一點
褐色 发表于 2-3-2010 12:01 AM

哈哈哈，学生面对的问题就是，遇到考试就要熬夜，所以就会吃宵夜，而且生活作息会变得不正常，令到我们新陈代谢变慢~~~
如果你有运动+饮食控制好的话，其实1个月你要减5公斤应该不难
我6月份也要考试了，怕我自己到时候又像以前那样胖回来
所以现在有的减就减

star_sun

那我陪你~~~一个月。。。我55kg，希望能到50kg~~
陪你一起一个月减5kg~当然是试试看~~
如果真的 ...
恬甜公主 发表于 2-3-2010 03:31 AM

好好好~~~~咱们定下这个为目标~~~
嗯咯，对于50几的我们来说，要在1个月里面减去5公斤，真的很难下~~~
你酱说的话，你学校是不是要放sem break了？几时回家哦

star_sun

好像只有我不正常，考试时会瘦的。。呵呵呵~~
恬甜公主 发表于 2-3-2010 03:32 AM

原来你是书虫 ‘吃’书饱

star_sun

2010.3.2

10.15am : Kaya 面包1个半（里面的kaya大部分都被我弄出来 ） + deluxe菜饼干（6小片装）
12.45 Pm : 鸡饭（鸡胸肉+ 猪肉肠4片）
5pm : 碑梨1粒
6pm : 马来糕一块
10pm : ‘九杞’汤

SnooPy_Happy

好好好~~~~咱们定下这个为目标~~~
嗯咯，对于50几的我们来说，要在1个月里面减去5公斤，真的很难下~~~
...
star_sun 发表于 2-3-2010 02:42 PM

努力哦lz,对呀50几的一个月要瘦5kg好想很难，
我积极减重时也大概一个月2－2.5kg，
如果再加快好像很难，，因为常偷吃
但还是希望lz可以达到目标。。
努力。。。yes..

恬甜公主

好好好~~~~咱们定下这个为目标~~~
嗯咯，对于50几的我们来说，要在1个月里面减去5公斤，真的很难下~~~
...
star_sun 发表于 2-3-2010 02:42 PM

    是咯~~~我要往4字头前进~~~~我现在在家咯~~不过是复习周。。
erm~~下星期考完试就放假了~

恬甜公主

原来你是书虫 ‘吃’书饱
star_sun 发表于 2-3-2010 02:44 PM

    不对~~我是看电脑的。。

star_sun

努力哦lz,对呀50几的一个月要瘦5kg好想很难，
我积极减重时也大概一个月2－2.5kg，
如果再 ...
SnooPy_Happy 发表于 2-3-2010 04:57 PM

嗯咯~~我也是酱认为
不过还是要试试看~~~
因为4字头已经是form 1前的事了，然后就肥到55酱

star_sun

不对~~我是看电脑的。。
恬甜公主 发表于 2-3-2010 06:33 PM

酱近视不是很深咯~~~

koolorochi

酱近视不是很深咯~~~

star_sun 发表于 2-3-2010 10:49 PM

我读书也是没课本的。。全部都是slide。。

现在用lcd了还ok啦。。如果以前的crt才够力。。

koolorochi

2010.3.2

10.15am : Kaya 面包1个半（里面的kaya大部分都被我弄出来 ） + deluxe菜饼干（6小片装） ...

star_sun 发表于 2-3-2010 02:48 PM

kaya面包变成kosong面包了

是读枸杞汤吗？

恬甜公主

酱近视不是很深咯~~~
star_sun 发表于 2-3-2010 10:49 PM

    没有啦~~我没有近视的。。

star_sun

我读书也是没课本的。。全部都是slide。。

现在用lcd了还ok啦。。如果以前的crt才够力。。
koolorochi 发表于 2-3-2010 11:50 PM

o原来是这样
不过我也不敢对着电脑太久因为近视很深
外面有没有卖什么保护膜可以隔离辐射之类的