吉坡登山社

天水

北马队友西北北出发行程建议表

请队友注意：
西北北之旅将在今晚过后就进入倒数。。。
刚与爱因斯坦略谈关于12月27日从北马出发到金马仑报到的行程表，在这做个建议，如有意见，请大家讨论。

甘老师要全部队友在晚餐时间前报道，届时会有个登山補導之类讲课。

报到地点：金马仑丹拿拉打
报道时间：12月27日晚7点
从北马出发人数：大约11人
交通：三辆車（需确定车主）
从北马出发时间表：
12月27日
早9.30準          汽车城麦纪（请自行抵达集合点）
早9.30-10.00      安排把没出发的车泊好（在爱因的家？）
早10.00準         朝怡保出发
午12.00           抵达怡保巴士车站
午12.00 - 1.00    大队吃午餐
午1.00準 - 1.45   车主把车驾到红毛丹园安全泊车地点（请SK或zawa带路）
午1.45 - 2.30     车主搭计程车回到怡保车站与队友会合
午3.00準          大队搭公共巴士朝金马仑出发（请zawa预订车票）
午5.00            抵达丹拿拉打
午5.00 - 6.00     入住宿舍
晚6.00 - 7.00     报到，与老师会合

中马的队友如果要跟这行程，需在午12.00準在怡保车站会合。

Amyteng

天气预告...

明天....蠍不宜爬山...

所以决定...搭飞机...

报告完毕...

退化论

又到了飞机乱飞的季节了~~~

退化论

报告，森林公园~升旗山全体成员安全抵达，成功攻顶。
照片KGWorld手上。

sk

今天的状态超级不好，爬得很辛苦。落后很远，不过还是攻顶了。。
大家也安全回到家

退化论

SK,
传说中的腐败在你身上找不到，佩服。

谢谢大家的蜜瓜以及鼓励指教，为了庆祝今天的行程成功，我打算去买几块鸡肉煎一下好好慰劳自己~~~
冰神谢谢你的水，让我的头顶不会热到冒烟。
爱因斯坦谢谢你的能量条，虽然真的有点甜，但是真的，很好吃。
Zawa,你听到北笑山在取笑我们爬得不好了吗？厉害给它看！！

各位，下星期四早上八点北笑山爬山队的BJ~Balik Pulau登山运动希望大家踊跃出席，新的路线总叫我很感动~~单程大概4小时。

dinasour29

哇！！ 你们都好快！！ 我现在才要吃晚餐。。。。

大家今天都很不错！！辛苦了！！

Sakuragi

这次没拿头号舱了!!
大家状态不错.....加油哦!!

kgworld

退化论

谢谢Kgworld大大，
我那双张大的脚的下面，其实是一地的rebina。。。。。
我可以顺便研究葡萄干的制作方法了。。。

为了没有后顾之忧，我这学期的课程已经展延，专心西北北的前置作业。你是否也感到了那股压力，和压力背后源源不绝的动力？我感觉就像没交过女朋友的小弟弟，第一次约会而且心里很坏的打算要牵她的手，好久没有这种感动了。。。

大家加油！！！

天水

西北北5天4夜登山食谱
综合大家的意见，北马两支小组于12月16日商讨后，决定融合起来，安排共同的食谱。建议中早、午餐须自备，只有晚餐共用食谱 。
由于一些顾虑，一切“朱”制成品不建议携带。修改的食谱经列在以下：

出席：冰神，爱因斯坦，退化论，樱木，恐龙，transformer，zawa，sk，翔，天水
缺席：紫雨风暴

第一小组煮食用具（注：以下列出的配备和食物以11人所需份量为准）：
1. 1个大煤气炉 + 5 罐 230g Butane gas （加 2 罐备用） - （天水）
2. 一个煮11人份量的饭锅 - （天水）
3. mess tin （每个组员必备）
4. 2个Campingaz stove + 2 罐 煤气 （爱因，zawa）
5. 3包 Hexamine solid fuel stove （樱木，恐龙，紫雨）

早餐(5餐)：
建议：食物选择有面包、快熟面、饼干； 饮料选择有三合一 如美禄、咖啡、麦片（组员需自备共自己享用而已）

午餐（5餐）：
建议：选择有能量棒如nature valley， Carmen's等等、面包、饼干、鸡肉干（组员需自备共自己享用而已）

晚餐（4餐）：
第一晚：
饭、杂菜汤、罐装肉（请建议）、沙丁鱼

第二晚：
饭、蘑菇汤、咖哩鸡、黄豆

第三晚：
饭、紫菜冬粉汤、罐装肉（请建议）、马鲛鱼

第四晚：
饭、蘑菇汤、咖哩鸡、豆鼓鲮鱼、罐装菜

以上煮食的配料有：
奶油、鸡精块、江鱼仔炒花生

注：
1. 米的分量以每人70克为准
2. 当天的食物将各别包装以方便携带和处理
3. 每位组员需在背包腾出大约10公升的空间供携带分配到的食物
4. 每位组员除了每天携带至少1.5公升的食水作当天行山饮用，还需自备一个1.5公升的瓶子在经过水源的地方取水作晚餐和隔天早餐煮食用途。
5. 每为组员都须预备垃圾带，确保把小组用过的食物、水的空罐、包装纸等等垃圾带离森林，片甲不留。
6. 每位组员须确保自己携带足够的自备粮食。违者不被容许上山！

如有建议或异议请速讨论。

天水

原帖由 退化论 于 17-12-2007 11:42 AM 发表
我感觉就像没交过女朋友的小弟弟，第一次约会而且心里很坏的打算要牵她的手，好久没有。。。
...

你。。。你坏。。。你好衰捏！弄到人家心里也开始痒起来了。。。

退化论

原帖由 天水 于 17-12-2007 08:28 PM 发表


你。。。你坏。。。你好衰捏！弄到人家心里也开始痒起来了。。。

星期四来爬北笑浮罗路线止痒啦，绝对有效~~~
我刚也是去北笑山小负重（约十公斤）止痒。经验说热身对第二天的续航力很重要，肌肉疼痛减少很多。

请大家报名星期四的小活动《北笑浮罗路线》，根据北笑爬山队的张先生讲单程要4小时，没有昨天的路线吓人。
回程如果他们的巴士有空位就会让我们Tumpang，不然的话我们要自己安排回程交通（浮罗回北笑山），当然，走回去也可以是一个选择~~~

谁要出席？我会全副武装上阵（衣服都还在洗衣店。。。。）希望没有20公斤，但是有可能会维持。但是会带水了。。。

1。退化论
2。

退化论

老哥，
确实登山是从28~01，五天四夜。
第一天的早餐应该会在出发前解决了，理论上该剩下四天的早餐的分量。

升旗山在我体能透支以后喝了很多水，一个人一天要超过1。5公升，建议多带一瓶小瓶的500毫升，可融化ORS在里面。

我大概弄了一个重量表，希望大家为我修改建议：
背包*1=1
重量3.5公斤    累计重量=3.5公斤

帐篷*1=1
重量4公斤    累计重量=7.5公斤

睡袋*1=1
睡垫*1=1
充气枕头*2=2
雨衣+风衣=0.3公斤
重量1公斤    累计重量=8.5公斤

药物箱*1

食用水
3公升*1=3公升
500毫升*1=500 毫升
重量=3。5公斤    累计重量=12公斤

个人粮食
早餐4套
快熟米粉一餐*2包*4=8包（4种口味）
咖啡*1包*4=4包
午餐5套
能量棒*2条*5=10条
肉干*2片*5=10片
mess tin+小钢杯
重量1公斤    累计重量=13公斤

替换衣物
长袖毛衣*1 = 临睡前还好，怕睡着后身体机能下降，出去小便回来后冷。。。可能考虑短袖厚棉衣。
短裤*1
袜子*1
毛巾*1
重量0.5公斤    累计重量=13.5公斤

隐形重量1公斤    累计重量=14.5公斤

目标15公斤， 剩余0.5公斤

请大家建议有什么可以减重的？

[ 本帖最后由 退化论 于 18-12-2007 08:38 AM 编辑 ]

杂zawa

[个人粮食....
重量1公斤    累计重量=13公斤

替换衣物....
重量0.5公斤    累计重量=12.5公斤]

退化的数学有没有错？ 13 公斤 加 0.5公斤衣物 ， 累计=12.5?????

杂zawa

原帖由 天水 于 17-12-2007 08:21 PM 发表
3. 每位组员需在背包腾出大约10公升的空间供携带分配到的食物
...

看了10公升有点脚软。。。

退化论

......没有Excel的日子 没有Excel的日子
我的数学 总不很灵光~~~  
改编自张雨生“没有烟抽的日子”

退化论

神奇的帖，神出鬼没。。。

开始转去山驴的帖了吧，那边很严肃，我不太敢乱乱讲话。。。
不乱乱讲话我又觉得不舒服
干脆就一次过先讲个过瘾。。。。。。

星期四都没人睬我，实在尴尬。麻烦早点通知我好让我和北笑山那边的人讲一声啦。。。。
好久没有写部落格了，去更新一下。

[ 本帖最后由 退化论 于 18-12-2007 08:46 AM 编辑 ]

退化论

公升大概指的是空间啦，确实重量有待老哥呼吁下一次的集会讨论。

别担心，不是公斤。

杂zawa

原帖由 退化论 于 17-12-2007 08:54 PM 发表


星期四来爬北笑浮罗路线止痒啦，绝对有效~~~
我

1。退化论
2。杂zawa

我不是痒， 不过为了西北北， 作贱自己。。。
每次爬到累了， 又不够睡时， 都在想要不要放弃。。。