生活智慧王

Elizabeth~

【适合春季吃的15种食物】①葡萄干；②龙眼；③糯米；④山药；⑤山楂；⑥萝卜；⑦菠萝；⑧红枣；⑨蜂蜜；⑩春芽 ；⑾韭菜；⑿春笋；⒀樱桃；⒁菠菜；⒂葱姜蒜。

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味觉减退可能缺乏的营养：锌。营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。

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【最伤胃的10个坏习惯】1.吃饭不守时会对胃黏膜造成损害；2.晚餐过饱可能导致消化不良、胃溃疡；3.饮食不洁易感染幽门螺杆菌；4.狼吞虎咽使胃动力下降；5.饮食过于寒凉；6.过度疲劳伤胃粘膜；7.精神紧张易胃溃疡；8.酗酒无度致胃出血；9.嗜烟；10.滥用药物。

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蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

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【不可不知的9道解酒招 你家男人会派上用场】1. 蜂蜜水—>酒后头痛；2.西红柿汁—>酒后头晕；3.新鲜葡萄—>酒后反胃、恶心；4.西瓜汁—>酒后全身发热；5.柚子—>酒后口气；6.芹菜汁—>酒后胃肠不适、颜面发红；7.酸奶—>酒后烦躁；8.香蕉—>酒后心悸、胸闷；9.橄榄—>酒后厌食。

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专家提醒，对于不明原因反复呕奶并常伴有莫名烦躁哭闹症状的小宝宝，反酸、烧心等症状的困扰可能正是他们遭受到却无法表达出来的感受，建议爸爸妈妈最好带宝宝到医院排查是否存在胃食管反流病。

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【上班族怎样防中暑】1、适当运动：要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在空气新鲜处，半小时以内为宜；2、及时补水：多饮开水或淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝；3、空调温度别调太低：室温在26℃运行一段时间后，设为27℃最佳。

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【我要健康-憋尿篇】你還在憋尿嗎？经常憋尿是一种有损健康的不良习惯，对女性造成的危害甚至比男性更大。膀胱就像气球，胀太大或胀过久就会失去弹性，无法恢复原状，膀胱无收缩就解不出小便，所以，尽量不要憋尿。

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人说由于牛奶含有半胱氨酸，氧化后易损伤眼睛的晶体，使晶体混浊发生白内障，因此老年人不宜饮牛奶。其实，牛奶中含有丰富的钙，是膳食中钙很重要的来源，牛奶中的酪蛋白亦是优质蛋白，有利于人体的吸收利用。

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【温开水保健养生法】1、漱口，洗除口腔异味；2、冲胃肠，早晨喝杯温开水，清理体内残留物；3、刷牙，保护牙龈以及牙口神经；4、温润通喉道，大口吞咽，冲下残留物；5、解醉酒，冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。

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【易忽视的疾病征兆】1、脚有些肿 2、睡觉流口水 3、视力减退 4、瘢痕变化 5、眼睑下垂 6、视物彩圈：看灯光时，发现灯光周围出现彩圈 7、食欲突然增加：胃口大开，但体重却减轻了 8、类似胃痛的绞痛 9、美人痣变化：近时期内迅速增大、表面出现糜烂 10、间歇性手心发热出汗

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【容易忽视的8个健康】①、记得少喝奶茶；②、远离充电电源；③、白天多喝水晚上少喝；④、晚上五点后少吃大餐；⑤、每天喝酒不多过一杯；⑥、不用冷水服胶囊；⑦、睡眠不足八小时人会变笨；⑧、还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑！

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一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

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【男人真正需要的六种补品：1.硼——前列腺之宝，存在于生果和果仁中；2.ω-3s脂肪酸——“护心”专家，沙丁鱼、金枪鱼中富含；3.叶酸让男性阔别老年痴呆，柑桔、豆类含量多；4.钙让骨骼硬起来，可多喝牛奶。5.辅酶激起男机能量，可在保健品店采办；6.甲壳素：关节润滑油，弥补虾蟹。

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【雄激素下降导致的亚健康症状】1.过重，主要是腹部脂肪堆积。2.总血胆固醇上升、“好”胆固醇下降。3.肌肉丢失。4.疲劳和精力缺乏。5.性欲丧失。6.健康的感觉减少，无自信心。7.抑郁，思维模糊。8.头发失去光泽，掉头发，皮肤干燥，眼皮下垂。9.骨质疏松。

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【警惕饭后4症状】1：饭后胀气：考虑是否有慢性胃炎、胃下垂 2：饭后腹泻：慢性过敏性肠炎或肠道功能紊乱 3：饭后打嗝：消化不良、慢性胃炎、反流性食管炎，老人需防脑中风前兆 4：饭后呕吐：肠胃功能减弱、过量饮酒、吃辛辣食物或服药反应。

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【可以排毒的食物】1、菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等；2、海带 ；3、猪血；4、鲜果汁和菜汁；5、含胡萝卜素较多的食物：这类食物有紫菜、甜瓜、胡萝卜、红薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、 肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

Elizabeth~

【心绞痛病人的急救】让患者保持最舒适坐姿，头部垫起；如随身携带药品则给患者用药；松开紧身的衣服使其呼吸通畅；安慰患者。

Elizabeth~

护嗓小秘方 ：1.木蝴蝶 麦冬 胖大海:适用于慢性咽炎、大便干燥；2.木蝴蝶 麦冬 金银花:适用于慢性咽炎、干咳烦热；3.甘草 桔梗 金银花:适用于慢性咽炎急性发作；4.木蝴蝶 党参 罗汉果:适用于口干气短，声音嘶哑变小。

Elizabeth~

【十种防癌食物】1.苹果；2.酸梅；3.玉米；4.洋葱；5.香菇；6.大豆；7.带鱼；8.藻类食物；9.茶叶；10.牛肉。