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发表于 18-4-2010 11:24 AM
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我已经做了半年以上！
只是看到版主说豆奶可以减肥，就问咯！不耻下问！哈哈！ |
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发表于 21-4-2010 02:24 PM
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楼主 |
发表于 17-10-2010 11:59 AM
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发表于 17-10-2010 12:20 PM
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回复 643# kbc49
楼主好~~~
其实小弟一直在等你上载完全版的耕宏健身书。。。。 |
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发表于 17-10-2010 09:49 PM
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要怎么训练 小腿 大腿 屁股
就是给他结实 不会太大~ |
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发表于 2-5-2011 10:59 AM
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发表于 7-5-2011 11:56 AM
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这个星期刚练了lz第一面的刘耕宏伏地挺身，总90下，好吃力，手有点痛。我看一周只能干一回。 |
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楼主 |
发表于 7-5-2011 01:31 PM
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这个星期刚练了lz第一面的刘耕宏伏地挺身，总90下，好吃力，手有点痛。我看一周只能干一回。
芝士蛋糕 发表于 7-5-2011 11:56 AM 
不错！！ |
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发表于 13-7-2011 09:21 PM
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发表于 7-3-2012 06:06 PM
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好帖顶起来~  |
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发表于 7-3-2012 09:16 PM
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发表于 7-3-2012 09:20 PM
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请问如果在GYM room 玩， flat， incline, decline, bence press.
效果一样吗？ |
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发表于 8-3-2012 02:44 PM
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请问如果在GYM room 玩， flat， incline, decline, bence press.
效果一样吗？
Zotium91 发表于 7-3-2012 09:20 PM
有bench+dumbell就可以了啊。只是说gym有其他machine可以让你有附加选择（smith machine, shoulder press machine, etc) ,
加油！ |
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发表于 8-3-2012 11:24 PM
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听说只有Decline barbell press 能练 下胸肌。 对吗？ |
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发表于 9-3-2012 01:51 PM
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发表于 9-3-2012 05:22 PM
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观察过了，很多GYM的人都是三角型的。
而且他们都没练下胸的 |
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