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大小姐健身日记 (69kg 减到55kg)27/6更新 健身满一年,婚照花絮
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楼主 |
发表于 18-7-2014 11:59 AM
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发表于 18-7-2014 12:46 PM
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发表于 18-7-2014 12:45 PM
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楼主 |
发表于 18-7-2014 12:53 PM
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发表于 18-7-2014 03:54 PM
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楼主,想问你,你分享的lunch没吃饭吗?是因为你的salad有马铃薯了所以没吃?所以你的午餐是分时段吃还是就吃这三样? |
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楼主 |
发表于 18-7-2014 04:19 PM
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yen0409 发表于 18-7-2014 03:54 PM
楼主,想问你,你分享的lunch没吃饭吗?是因为你的salad有马铃薯了所以没吃?所以你的午餐是分时段吃还是就 ...
我午餐没有碰饭很久了,有时没空就打包鸡饭,鸡胸白饭一点点~
早餐麦片饼干 x4+一片low fat cheese和protein shake。
我现在的午餐是鸡胸肉沙拉,就是蒸鸡胸,生菜,cherry tomato, grape,黄瓜~
high tea有时会吃香蕉~
现在的晚餐是有吃brown rice,菜,蛋和三文鱼,自己煮~少油少盐~
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发表于 18-7-2014 05:58 PM
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楼主很有毅力哦!赞!我之前有吃类似楼主那样clean+运动,真的很有效!大概2个月多时间就从63减到58左右,身材也明显瘦了。
现在都懒了 准备食物就很花时间了。
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发表于 18-7-2014 08:19 PM
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发表于 18-7-2014 11:40 PM
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哇,楼主.要像你吃得那么clean还真的蛮困难的哦。。。 |
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发表于 19-7-2014 06:35 AM
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大小姐-小宝贝 发表于 18-7-2014 11:54 AM
我之前有健身的朋友是建议我一个星期hiit两次,其他照旧。
哦,好的。。谢谢。。 |
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发表于 20-7-2014 02:57 AM
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大小姐-小宝贝 发表于 18-7-2014 04:19 PM
我午餐没有碰饭很久了,有时没空就打包鸡饭,鸡胸白饭一点点~
早餐麦片饼干 x4+一片low fat cheese和p ...
那楼主几点去gym呢?晚上吗?吃了晚餐后才去?
楼主的胃口好小哦!午餐吃得饱么?我的胃口挺大的如何改善? 本帖最后由 yen0409 于 20-7-2014 03:00 AM 编辑
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发表于 21-7-2014 12:45 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 18-7-2014 12:53 PM
我不清楚有没有Gcup但是你可以看看,因为外国人胸部都满大的。。。
https://www.victoriassecret.com/ ...
好深奥哦!哈哈~ 但是DETOX是有了解过水果成分啦~还有里面有很多纤维的~
希望不是什么副作用的东西,哈哈哈~
我45KG的时候95E…… 很累啊~ 什么衣服穿起来还是觉得胖~依然还是被叫胖妞呢。
伤心的我……大胸部就是苦恼~哎呀……
我在家自己有弄那个LEMON来喝,有没有效果我就不知道~
但是味道是不错~ 那个自己腌制的LEMON+HONEY~
看了你的结婚照片,好美哦!!!!!!
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楼主 |
发表于 21-7-2014 03:43 PM
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楼主 |
发表于 21-7-2014 03:51 PM
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发表于 21-7-2014 04:26 PM
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建议你work out时拍些视频让大家参考一下~ |
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楼主 |
发表于 22-7-2014 08:55 AM
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mike0602 发表于 21-7-2014 04:26 PM
建议你work out时拍些视频让大家参考一下~
我有拍一个~但是不知道怎么放~如果我不要放在youtube的话?
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发表于 22-7-2014 12:24 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 21-7-2014 03:51 PM
那你胸部大应该被是基因问题,很多女生胸部大是因为脂肪多了~
我瘦下来小了一cup,胸围小了4寸,要练a ...
e问题出现这里…………
我家没有大胸部的人,就我一个怪胎~奇怪不知我遗传到谁的基因><
以前也是很多人告诉我说瘦了胸部也会跟着瘦,但是我很肯定不会……
因为我去过PLKN之前65KG,肉肉的……
然后里面3个月几乎都操很够力,整个人都瘦下(而且吃很多,没有可以控制)
出来的时候接近49KG,但是我的胸部………………依然还是没有任何改变~汗
OKIE!START FROM TOMORROW~!!!
看我自己能够坚持到多少~哈哈~ 我睡前都是有习惯做我仰卧挺身,但是越来越偷懒了~
(真的不可以给自己再偷懒再多多借口了)
肯定有看啊~哈哈~穿起婚纱的女人最漂亮最迷人的~哈哈~
而且再说,很喜欢你整组的拍摄方式还有构图~赞!!!!
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楼主 |
发表于 22-7-2014 03:53 PM
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发表于 22-7-2014 05:11 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 28-8-2013 10:42 AM
不要这样说,一起学习!我有一直follow ashy bine 的 clean diet群组,他们clean diet的煮法很多。{:child ...
楼主你好,我想问下你的lunch是以下的三个一起吃 还是选其中一个?
Lunch 1 : 炒西兰花+菇(1tsp olive oil)温馨提醒:olive oil不能overheat.
Lunch 2: Fruit & Vege Salad with Boiled Egg , Steam Potato x1 with 1tsp mayonnaise.
Lunch 3: Grilled Chicken breast with black pepper and lemon (Chicken breast, black pepper少许,pasley flake少许,盐1 pitch,1/4 lemon juice)
谢谢。
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楼主 |
发表于 23-7-2014 09:08 AM
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ice89 发表于 22-7-2014 05:11 PM
楼主你好,我想问下你的lunch是以下的三个一起吃 还是选其中一个?
Lunch 1 : 炒西兰花+菇(1tsp olive ...
当然是其中一个咯~
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