2014年2月预产期的妈妈们，一起来讨论第一批马宝宝！

uginn

orangebus88 发表于 26-11-2013 05:42 AM
你的餐单很齐全呢。。
我除了医生给的supplement，有鱼油，iberet folic，和 calsium吃的比较 ...

谢谢~  一方面我有买书来研究吃些什么食物啦。另一方面我妈她很有经验的照顾我的饮食。
可能是我小时侯身体比较多病痛，我不想我的孩子像我一样。
我除了吃医生给我的supplement 有calcium 和obimin，没有吃别的了。
全都靠自己吃营养的食物咯。

如果你不是天天喝，那你就要确定你每天都有拿到足够的protein 和calcium.
如果经济允许一个星期吃两次燕窝是比较好的。可是我觉得有点贵吃。。。呵呵

宝宝现在是需要坚果类来发育她的脑部。29周是宝宝发育脑部开始很快的时候。
书中说到吃chestnut是最好的，它是坚果之王。我都有买来吃，吃新鲜的哦~

希望能帮到你哦。。。

meowmeowmeow

qiqi67 发表于 26-11-2013 12:13 PM
对咯，我买disney的，那天手洗的时候大力一点都感觉要破了。

Disney的是不是单层的？还是双层的？

uginn

meowmeowmeow 发表于 26-11-2013 06:29 AM
你买pureen的哪一种？
有格子暗线的？还是另一种是平平没有线的？

有size 的~

我忘了，可是我是拿大size的。

orangebus88

uginn 发表于 26-11-2013 02:30 PM
谢谢~  一方面我有买书来研究吃些什么食物啦。另一方面我妈她很有经验的照顾我的饮食。
可能是我小时侯身 ...

谢谢你的资料！

meowmeowmeow

uginn 发表于 26-11-2013 02:47 PM
有size 的~

我忘了，可是我是拿大size的。

是以下其中一种吗？

qiqi67

meowmeowmeow 发表于 26-11-2013 02:32 PM
Disney的是不是单层的？还是双层的？

啊？我不会分哦，只是觉得很薄罢了。

qiqi67

tracyksy_86 发表于 26-11-2013 12:39 PM
我校长开会说了，只给2个月，除非有医生纸证明我们需要多一个月休息，才能~
没办法，我在国中教，我学校 ...

那么多老师生孩子的哦，那没办法了，就两个月吧。我也是两个月，3个月在家应该会有点无聊。

qiqi67

tracyksy_86 发表于 26-11-2013 12:37 PM
我的宝宝衣服我家婆全部拿来洗了，洗了还没收进厨，就放在纸袋里面~
我很乱，因为1个星期在JB坐月，过后 ...

做么会分两边的？一边妈妈，一边家婆啊？
我也是洗好了，放两层纸袋，我怕进灰尘

qiqi67

uginn 发表于 26-11-2013 02:47 PM
有size 的~

我忘了，可是我是拿大size的。

啊？尿布有size的啊？我既然不知道叻，不懂会不会买错了。

meowmeowmeow

qiqi67 发表于 26-11-2013 03:11 PM
啊？我不会分哦，只是觉得很薄罢了。

单层就是一片布直接缝边，双层就是两片布一起缝边做成一条尿布～

uginn

orangebus88 发表于 26-11-2013 06:59 AM
谢谢你的资料！

不用客气~
希望能听到你下轮产检的好消息哦~

elaine2284

uginn 发表于 26-11-2013 02:30 PM
谢谢~  一方面我有买书来研究吃些什么食物啦。另一方面我妈她很有经验的照顾我的饮食。
可能是我小时侯身 ...

赞同uginn说的。。
其实吃太多那些supplement不见得会对身体好，最重要还是要保持饮食均衡。。。并且尽量从食物中摄取足够的蛋白质，营养与纤维才是最重要。。

我也有参考孕妇营养书来保持饮食。。。最主要还是少盐少糖少煎炸。。。

我的观念就是早上要吃得丰富而且有营养。。。每早一粒苹果是我的必要，再来就是muesli（麦片谷量+水果干+坚果干）+优格、牛奶，有时就西式煎欧姆蛋，起司，全麦面包，饮料就黑豆黑芝麻，或者是milo cereal加黑芝麻粉。。。
午餐尽量多吃肉类跟蛋白质，因为这些比较难消化。。清汤面，豆签，通心粉，粥，加瘦肉，鸡肉，鱼或鸡蛋
晚餐就多喝汤吃青色蔬菜，尽量摄取多点纤维以便隔天容易排便。。
还有每天坚持喝最少2公升的白开水。。。
每个星期我都会定时一两次熬汤，有：黑豆排骨汤，冬瓜干贝排骨汤，莲藕排骨汤等等
也会每个星期煮一次养生糖水：黑豆+红豆+薏米+百合+红枣 <----这个超有营养的。。
如果水肿太厉害就会煲冬瓜皮红枣茶来去水肿。。。蛮有效的。。。。
我也很爱坚果，尤其是腰豆跟核桃，现在都拿这两样代替花生来煲粥。。。
还有为了要防止高血压跟高血糖，我还坚持了一样 ---> 一个星期啃一大把西芹。。这个真的很有效！！

有注意跟照顾饮食，真的会为身体带来很大的益处！！！

uginn

meowmeowmeow 发表于 26-11-2013 07:09 AM
是以下其中一种吗？

我等下下班回家看看，然后再告诉你哦~

uginn

qiqi67 发表于 26-11-2013 07:14 AM
啊？尿布有size的啊？我既然不知道叻，不懂会不会买错了。

就是尺寸的咯~
有些比较小，你包不到宝宝。就如meowmeowmeow所讲的那样咯。

uginn

elaine2284 发表于 26-11-2013 07:27 AM
赞同uginn说的。。
其实吃太多那些supplement不见得会对身体好，最重要还是要保持饮食均衡。。。并且尽量 ...

touch wood~ 我到现在除了晚上抽筋过2次，身体没什么水肿。
只是重了我不能接受咯~

meow-meow

elaine2284 发表于 26-11-2013 03:27 PM
赞同uginn说的。。
其实吃太多那些supplement不见得会对身体好，最重要还是要保持饮食均衡。。。并且尽量 ...

哇.....你的餐单好健康哦!

elaine2284

uginn 发表于 26-11-2013 03:42 PM
touch wood~ 我到现在除了晚上抽筋过2次，身体没什么水肿。
只是重了我不能接受咯~
...

我也只抽过一次，就是连续三天忘记吃钙片的那么一次(touchwood)。。。

水肿也只是手比较严重一点，导致有的妈妈手的症状，不过现在有定时做手部运动，好很多了。。。

体重，唉～～～上个星期老公休假，多数都出外吃，就就就重了一公斤。。不然就还是维持得美美的。。。

JasYeap

elaine2284 发表于 25-11-2013 10:48 PM
不过也听说哺乳妈咪的食量很惊人一下。。。而且一下子就会肚子饿。。有些妈咪反而肥去。。。 =.=

是啊！
少吃油膩的，補充多點蛋白質就不會那麼快胖。
因為我讀過一些報導，哺乳媽媽要吃多點蛋白質的，有助奶量。

JasYeap

elaine2284 发表于 25-11-2013 11:07 PM
是啊，通常说那些话的妈咪都很难哺乳成功。。。我有一位朋友就是这样，因为她比我早几个月，之前跟她分享 ...

贊同，除了不給自己壓力，休息是很重要的。
最重要的是信念吧！自我催眠應該會達到很好的效果。。。

JasYeap

uginn 发表于 26-11-2013 11:32 AM
早期我吃很多cheese和牛奶，突然胖了3kg.
后来我医生告诉我说婴儿奶粉会令妈咪发胖的，cheese，还有ic ...

你都吃得很健康哦！好厲害維持哦！