你敢挑战大娘吗？战事正式开始！

saymyname

挑战报名截止。战事正式开始！


预祝各位挑战者减重成功！



                            * 请按 ...
还是木头 发表于 21-6-2012 12:17 PM

开始的重量： 77.2 kg


   明天要去金马仑familiy day+踏脚车，礼拜天才回来，所以先拍下当月底的重量 ： 76.0kg

鲁乃义务消防员

回复 616# dreamkl


    怎么你知道。。。。。。

geneelim

明天就6月30日了~ 谁成功达到自己定下战书的标准了吗？

tamiya

今天早上吃了两粒粽子。。。
但早在上个星期就达到目标了，呵呵。

讨论

偶前几天达标的了，69kg，最近几天就在69kg 前后浮动（68.8 - 69.4 kg之间）。

刚刚拿了尺量了下腰部，刚好是33 寸，预期的减到的了。试看7月杪能不能有可能下到期待的 32 寸，因为小肚腩还有点点（非常的满意的了），从今天开始就会加强上身的举重运动，试消耗腰部的脂肪以填充上身的肌肉。

Body fat 是 19.5 %（普通算法，不是很全面），也算达了我想要的标准了。Covert Bailey（非常的全面） 的算法就只有 16.1% 的脂肪，非常的高兴这数值。

geneelim

回复 624# tamiya


   给你个“赞”
   大娘呢？达到目标了吗？

鲁乃义务消防员

回复  tamiya


   给你个“赞”
   大娘呢？达到目标了吗？
geneelim 发表于 29-6-2012 10:50 AM

   这个月的1kg已经达标了。。。。。。
还在努力

dreamkl

回复 627# 鲁乃义务消防员
yeh。。。。加油哦

有容乃大

我87公斤也算达标吧，早晨kaya一粒.......午餐经济饭鸡肉加荷包蛋和咸鱼骨加里，加咖啡丝冰麦料

dreamkl

回复 629# 有容乃大


加油哦。。瘦了就帅了

鲁乃义务消防员

回复  鲁乃义务消防员
yeh。。。。加油哦
dreamkl 发表于 29-6-2012 12:06 PM

   还不是要你一起激我！
beh tahan～

geneelim

加油~ 我也达标了!!

dreamkl

回复 631# 鲁乃义务消防员


   大娘看不到我。。任我kaka cau cau

鲁乃义务消防员

回复  鲁乃义务消防员


   大娘看不到我。。任我kaka cau cau
dreamkl 发表于 29-6-2012 01:45 PM

有机会。。。。一定压给你扁

dreamkl

今天的粮食，无盐，无油

鲁乃义务消防员

今天的粮食，无盐，无油
dreamkl 发表于 29-6-2012 02:13 PM

   想要知道。。。你的菜肴都是自己煮的吗！？

dreamkl

回复 636# 鲁乃义务消防员


厨师煮的，营养师调配， 做什么 ？

有容乃大

回复  鲁乃义务消防员


厨师煮的，营养师调配， 做什么 ？
dreamkl 发表于 29-6-2012 02:21 PM

   非富则贵原来就是你

鲁乃义务消防员

回复  鲁乃义务消防员


厨师煮的，营养师调配， 做什么 ？
dreamkl 发表于 29-6-2012 02:21 PM

好命到。。。。。有营养师，又有厨师！

tamiya

回复 635# dreamkl

吃那么少，够咩？
你想念槟城地rojak, laksa, 肉骨茶，福建虾面，cendol，tomyam吗？？？