:简的健身日记： 风车&直腿侧腰 2431#

救苦救難搖頭族

先了解器材的用法，然后了解怎样可以练到你要练的肌肉块，
    然后练cardio来保持力量回复的速 ...
天浪星-简 发表于 12-12-2010 09:52 PM

问题是有人叫我吃肥了再练
你认为呢？

天浪星-简

问题是有人叫我吃肥了再练
你认为呢？
救苦救難搖頭族 发表于 12-12-2010 10:03 PM

    不是那样说的，肥有几种，
    一种是很有力量和肌肉的肥，原因是没有顾吃，不过脂肪下还是有一定的肌肉量，
     另一种是没力量和肌肉量很少的肥，原因是严重缺少运动加上身体不是很好的人，
    力士也是很多是肥仔，不过他们肥的强壮，
     而原本一直运动来的肥仔只要减少一点热量，很快就能达到肌肉的身体，

救苦救難搖頭族

不是那样说的，肥有几种，
    一种是很有力量和肌肉的肥，原因是没有顾吃，不过脂肪下还是有一 ...
天浪星-简 发表于 12-12-2010 10:10 PM

    谢了
我需要休息了~
改天再和你指教一些问题~
下次聊~

天浪星-简

12.12.2010

lunch - 猪杂汤
fruits - 柿 X2
snack - 斋啡一杯
dinner - 鸡胸，鸡肉，菜

1300 kcal
130 protein
60 fat
80 carbohydrate

和职业的一起练习，
的确一切都变得不一样..........
我相信我会进步很快，
能吸收多少就多少

CristianoRooney

想问下简大你一百米能跑多快?很强壮的腿

黑色幽默

简大的鞋子很前卫下
我喜欢

天浪星-简

想问下简大你一百米能跑多快?很强壮的腿
CristianoRooney 发表于 13-12-2010 01:43 AM

    嗯，这个就没计算过了
    不过应该还可以应付的，因为我也蛮喜欢cardio的

天浪星-简

简大的鞋子很前卫下
我喜欢
黑色幽默 发表于 13-12-2010 08:57 AM

    你是nike粉丝.............

黑色幽默

你是nike粉丝.............
天浪星-简 发表于 13-12-2010 10:22 AM

    我只是球鞋爱好者，记得上次简大是穿adidas tmac篮球鞋的

天浪星-简

我只是球鞋爱好者，记得上次简大是穿adidas tmac篮球鞋的
黑色幽默 发表于 13-12-2010 10:28 AM

    也是有

黑色幽默

也是有
天浪星-简 发表于 13-12-2010 10:28 AM

    SQUAT和DEAD LIFT的时候才穿篮球鞋吗？

天浪星-简

SQUAT和DEAD LIFT的时候才穿篮球鞋吗？
黑色幽默 发表于 13-12-2010 10:48 AM

    不是，是因为有些健身房是规定要穿波鞋，有些是不穿鞋，
   也有些是可以穿拖鞋，所以我基本上穿什么鞋或者不穿鞋都ok的，
   只是看健身房的规矩罢了

黑色幽默

不是，是因为有些健身房是规定要穿波鞋，有些是不穿鞋，
   也有些是可以穿拖鞋，所以我基本上穿 ...
天浪星-简 发表于 13-12-2010 10:53 AM

我都是穿旧的球鞋去铁房的
旧的篮球鞋抓地力不强了
不过还可以穿来跑步健身
昨天去了健身房
发现很多潮男都去健身了
造型层出不穷啊
为健身房带来了新的生气

天浪星-简

我都是穿旧的球鞋去铁房的
旧的篮球鞋抓地力不强了
不过还可以穿来跑步健身
昨天去了健身房
发现很 ...
黑色幽默 发表于 13-12-2010 10:58 AM

    嗯，现在流行回线条的潮流，吴克群和其他明星的带动就知道，
   
   

  
   

黑色幽默

嗯，现在流行回线条的潮流，吴克群和其他明星的带动就知道，
天浪星-简 发表于 13-12-2010 11:10 AM

    应该是为了那些韩国偶像团体对抗的关系
    韩国那些团体每个都是线条明显下咯
    动不动就脱衣，女生看了就流鼻血

evil_boy

有新健身房哦。。。。。。。。。。
里面是冷气的吗？？？？？？

小小陌生人

发现lz好像很爱吃猪杂汤

east

一个月80，很便宜啊
器具多又新，还可以学到东西
而且还这么靠近你家，替你高兴
SkyDriver 发表于 12-12-2010 12:45 AM

是咯！这是件好事啊！

天浪星-简

有新健身房哦。。。。。。。。。。
里面是冷气的吗？？？？？？
evil_boy 发表于 13-12-2010 02:44 PM

    没冷气，
    不过全部是美国进口的大型器材，这些器材三四百kg的重量绝对受得起

天浪星-简

发现lz好像很爱吃猪杂汤
小小陌生人 发表于 13-12-2010 03:34 PM

    还好啦，走到哪里吃到哪里啊，
   我放工后都是这几家餐厅吃的，
    吃久了所以老板都熟悉我要什么和不要什么的，
    就好像我叫鸡饭，老板会直接去皮切整块鸡胸给我，
   因为他都知道我要什么了...............