暖暖枕边书～生活篇

Elizabeth~

【女性常饮青梅酒有助延缓衰老】青梅酒中的青梅儿茶酸能促进肠道的蠕动，对便秘和腹泻有显著功效。青梅含有的活性物质能提高肝脏的解毒功能，增强人体解水毒、食毒、血毒的能力。青梅味道酸，饮用青梅酒后能刺激唾液腺分泌腮腺素，腮腺素可促进新陈代谢，延缓衰老。

Elizabeth~

【儿童经常挨打智商降】美国布什尔海大学家庭研究中心的报告指出：从小常挨打、挨骂的小孩在智商测验中平均得分为96分，不常挨打或几乎不曾挨骂的小孩平均得分为108分。这12分之差可能来自于不打小孩的父母花较多的时间讲理、解释。研究显示，语言上的亲子互动有助于提高儿童的认知能力。

Elizabeth~

【长寿良方七秘笈】一、头为精明之府,日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口,一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背,解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元。

Elizabeth~

【七大养发秘笈】①适当吃些黑芝麻;② 每天睡眠不少于6个小时;③多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品;④减少染发、烫发次数，吹风机要与头发保持20厘米的距离;⑤洗头时水温不要超过40℃;⑥ 勤梳头、多运动;⑦选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。

Elizabeth~

【儿童退烧四个要点】1.轻度流涕、低烧，体温没超过38.5℃首选物理降温。2.不可超量用药，以防危害儿童免疫系统。3.不超时服用，严格按说明书规定的服用天数服药。4.不要重复用药，不同的退烧药混吃很可能产生不良反应。

Elizabeth~

【轻微烫伤，蛋白可止痛防疤】常煮饭的人难免有小烧烫伤，提供一个用蛋白止痛防疤的小秘诀。大量冷水长时间沖烫伤處后，把蛋白直接放在烫伤处几分钟，这不仅会舒缓刺痛也会防止疤痕产生。清洗干净后，烫伤处仍会泛红一阵子，但不会留下疤痕。注意! 此方法只适用于轻微烫伤。

Elizabeth~

【买面最好选标准粉】面粉加工程度越高，损失的营养越多，口感却会越好。全麦粉由整颗小麦不去皮研磨而成，膳食纤维、维生素B1等丰富，但“不好看而且拉嗓子”，所以加工量很少，且能买到的全麦粉经常名不副实。标准粉的加工程度比全麦粉稍高，保存了较多维生素B1，还含有适量的膳食纤维，口感也较好。

Elizabeth~

【自然安眠药】1、香蕉-含使肌肉放松的镁；2、菊花茶-可凝神静气；3、温奶-含能镇静的色氨酸；4、蜂蜜-能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松；5、燕麦片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；6、亚麻籽-含Omega-3助睡眠；7、全麦面包-能助释放胰岛素催睡眠。

Elizabeth~

【巧用冰箱】1、衣物上粘有口香糖难以去除，可将衣服放入冰箱，口香糖经冷冻后变脆，轻搓即可去除。2、生日蜡烛放入冰箱冷冻24小时，再插在蛋糕上，就不会出现蜡油流下弄脏蛋糕的情况。3、啤酒、红酒和白兰地，倒在制冰盒中可成一块块固体冰酒块，吃起来别有一番风味。

Elizabeth~

【泡过的茶叶制作茶叶枕】用过的茶叶不要废弃，摊在木板上晒干，积累下来，可以用作枕头芯。据说，因茶性属凉，故茶叶枕可以清神醒脑，增进思维能力。

Elizabeth~

【如何清除地毯污迹】1．油烟迹。用刷子蘸取浓食盐水多刷洗几次即可；也可用棉纱取纯度较高的汽油除掉。2．水果汁迹。可用80％左氨水溶液浸湿污迹，再使用毛刷蘸取氨水液即刷去。3．墨水迹。可往污处撒些细盐粉末，然后用湿肥皂水液刷去；陈墨迹宜选用鲜奶浸润透，再使用毛刷蘸取鲜奶反复地擦洗。

Elizabeth~

把水饮进皮肤里的诀窍：1、饮好水。尽量避免常饮蒸馏水可选择优质的矿泉水。饮用碱性水对人体最有利；在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 2、饮暖水。很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 最好的方式是【空腹饮水】。

Elizabeth~

Elizabeth~

【感冒发烧不超38.5℃别急吃药】高烧、头痛、全身酸痛是流行性感冒的典型症状，一般来说没有这些症状不必急着用药。普通感冒如果不严重也可不吃药，通过物理疗法缓解。提醒：5岁以下儿童和超过65岁老人及体质差的人要观察病情变化，因为免疫系统功能较弱，有时流感的症状不明显会被误认为是普通感冒。

Elizabeth~

【6款养生果蔬汁配方】1、降压清肠减肥：苹果 青椒 苦瓜 西芹 黄瓜；2、消肿利尿：西瓜 柠檬 蜂蜜；3、养颜美容：奇异果 水梨 柠檬；4、抗疲劳、增食欲：奇异果 牛奶 蜂蜜；5、预防感冒：番茄 红萝卜 柠檬 蜂蜜；6、补血抗衰：空心菜 苹果 柠檬 蜂蜜。

Elizabeth~

【从小事做起，让你健康长寿】 ①改变饮食模式。多喝水；避免暴饮暴食；饭吃七分饱。②常规锻炼，规律睡眠。③蹲姿排便。减少肠癌和痔疮的发病。④摄入抗氧化剂。如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒。⑤减少压力。感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；生活有目标。⑥常用脑。

Elizabeth~

芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。

Elizabeth~

【饮食与健康：能强力消除空气中有害气体的绿色植物】1、滴水观音：清除空气灰尘。2、吊兰：吸收一氧化碳和甲醛。3、芦荟：相当于空气清洁器。4、龟背竹：吸收二氧化碳。5、常春藤：吸收甲醛冠军。6、文竹：消灭细菌和病毒。7、富贵竹：适合卧室改善空气。

Elizabeth~

【月子中的妈妈特效食谱】山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：1、山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2、红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3、转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。4、加入红糖调味。

Elizabeth~

【医生提醒湿巾经常使用易过敏】多数湿巾含丙二醇，丙二醇是一种化学溶剂，用在湿巾中主要是为了溶解香料等多种成分，这种物质长期接触会引起皮肤接触性皮炎。湿巾的使用不能太频繁，尽量避免每天使用。而且使用部位也要注意，避免接触眼睑、耳朵等敏感部位，皮肤破损也不要使用。